1. Новые покупки

    30.03.2017: Обучение кардингу от ROFA.WS

    28.03.2017: INSTASOFT 4.0.9.5

    28.03.2017: Advanced Time and Sales (ATAS)

    28.03.2017: [Muse] Доступ на год к сайту шаблонов Qooqee.com

    27.03.2017: сервис по лендингу

    27.03.2017: [Lynda]Основы композитинга в After Effects: Ротоскопирование и обработка краев

    27.03.2017: [Бизнес Молодость] Выбор ниши 2017

    26.03.2017: Обучающий и интенсивный онлайн курс от ведущей иммиграционной компании Канады

    26.03.2017: Курс "Дебиторка: от поиска до взыскания 2.0" В. Куклин

    26.03.2017: От 130 000 Зарабатывай сидя! (белая схема)

    24.03.2017: Методика слива трафика. Арбитраж (Бурж и Ру)

    23.03.2017: Виртуальная ШКОЛА СКАЗКОТЕРАПИИ

    21.03.2017: Измени свой мозг: Новые инструменты критического мышления

    20.03.2017: Как зарабатывать от 50000 руб. сидя 4 часа в неделю в ВКонтакте - Жуковский (2017)

    18.03.2017: Контрактные автозапчасти - Гордеев

    17.03.2017: Perfex CRM - мощнейшая crm и erp система на Codecanyon (1.6.2)

    17.03.2017: Патч для платформы Advanced Time And Sales

    14.03.2017: Поток клиентов из Инстаграм: Интенсив - Александра Гуреева (2016)

    12.03.2017: Музыка для видео и слайд-шоу + переводы уроков по видео

    12.03.2017: TheBrain - ваша персональная база знаний

    09.03.2017: Невероятно эффективная работа с VKPRO закрытый онлайн тренинг от Алексея Евстропова

    06.03.2017: Как полностью раскрыть потенциал растений - Курдюмов

    05.03.2017: Пассивная схема заработка

    03.03.2017: Фотошоп за 7 дней. Дизайн и реклама в малом бизнесе - Степаненко (2015)

    03.03.2017: Закрытый профкурс кратчайший путь к профессионализму в трейдинге

    27.02.2017: Обучающий видеокурс по Slider Revolution

    25.02.2017: Travelling with Hugh. Курс о путешествиях. Уроки с нейтивом

    21.02.2017: Бизнес форсаж. Н. Закхайм (2015)

    21.02.2017: Подарок на всю жизнь - Н. Закхайм (2015)

    21.02.2017: Конструктор адаптивных email сообщений

    21.02.2017: Видео курс PRO 2.0. Партизанский маркетинг. 2017.

    21.02.2017: [Digital Tutors] Sculpting Male and Female Faces in ZBrush [ENG-RUS]

  2. Сбор взносов

    28.03.2017: INSTASOFT 4.0.9.5

  3. Получи максимум инфопродуктов, оформи подписку всего за 295 рублей!
    Скрыть объявление

Скачать Программа тренировок для женщин в тренажерном зале «ЛЕДИ ФИТНЕС»

Тема в разделе "Здоровье и спорт", создана пользователем Gustav, 8 сен 2015.

  1. Gustav

    Gustav Команда форума Администратор

    Сообщения:
    2.006
    Симпатии:
    11.786
    ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ЖЕНЩИН В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ
    «ЛЕДИ ФИТНЕС»
    Фитнес программа для укрепления здоровья и построения красивого, стройного тела


    Длительность программы 8 недель.
    Рекомендовано 3-4 тренировки в неделю, минимально допустимо 2 тренировки.
    1. Эта программа делает мышцы выносливыми, подтянутыми и придает им красивую форму.
    2. Вы будете избавляться от лишних жиров и подчеркнете изящные линии вашего тела.
    Через 8 недель тренировок вы получите отличные и заметные результаты.

    «ЛЕДИ ФИТНЕС» – ВАШ ЛИЧНЫЙ ФИТНЕС ТРЕНЕР
    • Программа содержит все необходимые, понятные инструкции
    • Подробные планы на каждую тренировку и техника упражнений
    • Специально для женщин – программа учитывает особенности женского тела
    • Включены ценные рекомендации по питанию
    • Вам нужно просто выполнять задание и добиваться успехов !
    ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ
    1. Общее укрепление мышц, придание им красивой, подтянутой формы
    2. Активное сжигание жиров, улучшение рельефа мышц и состояния кожи
    3. Формирование правильной осанки
    4. Улучшение обмена веществ и повышение жизненного тонуса
    5. Улучшение системы кровообращения и укрепление сердца

    МИНИМАЛЬНЫЙ НЕОБХОДИМЫЙ ИНВЕНТАРЬ
    1. Беговая дорожка или велотренажер
    2. Набор гантелей разных весов в диапазоне примерно 2-8 кг
    3. Тренажеры: тяга сверху (верхний блок), тяга к животу сидя (нижний блок), сгибание ног, сведение/разведение ног.
    4. Тренажеры, которые иметь желательно, но не обязательно: Стойки для тренировки пресса, жим от груди,
    сведение рук перед грудью, гиперэкстензия (скамья для разгибаний туловища).
    Если этих тренажеров нет, то в программе предусмотрена замена упражнений.

    ТРЕБОВАНИЯ К ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ
    У вас не должно быть медицинских противопоказаний для занятий оздоровительной физкультурой.
    Программа «Леди Фитнес» – для людей со средним уровнем физической подготовки.
    Для опытных спортсменок включены рекомендации по увеличению нагрузок.
    Для новичков в инструкциях предусмотрены вводные недели с пониженными нагрузками.
    Если ваши мышцы пока сильно ослаблены, если вы имеете очень большой лишний вес,
    если даже при очень легком беге вы всего через несколько минут сильно устаете…
    Значит нужно подготовить ваш организм, поднять выносливость и оживить мышцы.
    Для этого пройдите курс тренировок по программе начального уровня «Афродита».



    Продажник:

    Скачать: