1. Получи максимум инфопродуктов, оформи подписку всего за 295 рублей!
    Скрыть объявление

Скачать Вертикальные жимы и тяги - Дудник (2015)

Тема в разделе "Здоровье и спорт", создана пользователем Gustav, 1 мар 2016.

  1. Gustav

    Gustav Команда форума Администратор

    Сообщения:
    9.411
    Симпатии:
    5.668
    Вертикальные жимы и тяги
    Автор:
    Руслан Дудник

    11681026 (1).jpg

    Вертикальные жимы - это движения, в которых руки движутся из положения "кисти возле плеч" вверх во фронтальной плоскости. Движений с весом собственного тела, которые можно выполнять в группе вертикальных жимов не так много, но очень важно осваивать их в определенном порядке. Дело в том, что нагрузка на мышцы плечевого пояса в вертикальных жимах довольно существенна, поэтому помимо развития определенного уровня силовых возможностей требуется и возможность совершать данные жимы с хорошей амплитудой движения. И хорошая новость заключается в том, что и силу, и гибкость, во время выполнения данных упражнений можно развивать одновременно.



    Продажник:

    Скачать:
     

Загрузка...
Похожие темы Форум Дата
Скачать Вертикальные объемы. Скелет системы. Атрощенко Форекс, трейдинг и инвестиции 29 дек 2015
Скачать Одержимые блеском. О драгоценностях и о том, как желание обладать ими меняет мир - Рейден (2016) Книги, литература Понедельник в 15:54
Скачать Горизонтальные жимы и тяги - Дудник (2015) Здоровье и спорт 1 мар 2016
Скачать Баскетбол (Тактика Humpty Dumpty, Режимы игры, Стратегия ставок на Баскетбол) Покер, букмекерские конторы, казино 1 ноя 2015
Скачать Фокурс - Неудержимый от ФигАсебе Фокусы 16 июл 2015
Скачать Ник Вуйчич - Неудержимый. Невероятная сила веры в действии Книги, литература 14 апр 2015
Скачать Билл Шлей - Неудержимые. Интенсив для будущих предпринимателей - (2014) Книги, литература 1 ноя 2014