1. Новые покупки

    21.08.2017: Торги по банкротству по методу Шерлока Холмса 2016, 2017

    21.08.2017: Контрактные автозапчасти - Гордеев

    21.08.2017: INSTASOFT 4.0.9.5

    21.08.2017: Раскрутка сети каналов Telegram на автопилоте + Бонус (Zennoposter)

    21.08.2017: Накрутка лайков и подписчиков Instagram / VK на автомате [zennoposter][повтор]

    21.08.2017: Скрипт для создания "плиточного" лендинга Instagram

    21.08.2017: [Бизнес под ключ]+ [Лотерея] Производство и продажа пасты для шугаринга v.2.0

    20.08.2017: Секреты хакеров! Полный курс по кибербезопасности - Udemy (2017)

    19.08.2017: Инвесторантье. Покупка конфискованного имущества

    18.08.2017: Основы дизайна интерьеров - Highlights (2017)

    17.08.2017: Абсолютно белая тема постоянного заработка от 40к в месяц

    17.08.2017: [Digital Tutors] Sculpting Male and Female Faces in ZBrush [ENG-RUS]

    17.08.2017: Музыка для видео и слайд-шоу + переводы уроков по видео

    17.08.2017: [Lynda]Основы композитинга в After Effects: Ротоскопирование и обработка краев

    17.08.2017: InstaTool Pro 1.6.9.7

    17.08.2017: Perfex CRM - мощнейшая crm и erp система на Codecanyon (1.6.2)

    17.08.2017: Фотошоп за 7 дней. Дизайн и реклама в малом бизнесе - Степаненко (2015)

    17.08.2017: Обучающий видеокурс по Slider Revolution

    17.08.2017: Секреты мужских мультиоргазмов

    16.08.2017: 17 курсов по блокчейн программированию (blockchain programming)

    16.08.2017: Отборная Информатика - Computer Science Distilled

    15.08.2017: Обучающий и интенсивный онлайн курс от ведущей иммиграционной компании Канады

    15.08.2017: Видео курс PRO 2.0. Партизанский маркетинг. 2017.

    15.08.2017: Невероятно эффективная работа с VKPRO закрытый онлайн тренинг от Алексея Евстропова

    11.08.2017: Как начать майнить и получать доход (от 1500 до 5000 рублей в месяц) со своей видеокарты

    09.08.2017: Партнерки CPA. Минимум 750 рублей в день за 10 минут

    05.08.2017: Трёхдневный воркшоп по настройке авторассылок ВК - Ходченков (2017)

    01.08.2017: Бизнес форсаж. Н. Закхайм (2015)

    01.08.2017: Key Collector 3.7.4.2

    30.07.2017: TheBrain - ваша персональная база знаний

    29.07.2017: Самый Легкий И В Тоже Время Самый Сложный Бот Для Понимания Соцсетью Вконтакте Vkontakte Superbot

    26.07.2017: Как за 8 недель запустить Бизнес на Амазоне с помощью AliExpress - ALI Academy

    25.07.2017: Как уличить жену в измене - Женские секреты

    24.07.2017: Быстрые деньги на Дропшиппинге - Валеев

    23.07.2017: ЖИВОЙ МАРАФОН! 10 Денежных Дней С Ксенией Шокиной-Шокина (2017)

    14.07.2017: От 130 000 Зарабатывай сидя! (белая схема)

    12.07.2017: [Muse] Доступ на год к сайту шаблонов Qooqee.com

    12.07.2017: Дизайн вконтакте

    08.07.2017: Запасные части. Энциклопедия бизнеса Волгин В.В

    07.07.2017: Подписка на субботние выпуски газеты Коммерсант (с объявлениями о банкротстве) на 1 год

    24.06.2017: [Бизнес Молодость] Выбор ниши 2017

    24.06.2017: Вебинар по инфосайтам

    21.06.2017: Базовый курс по стёбу [Второй Поток] - klinsman96 (2017)

    08.06.2017: сервис по лендингу

    07.06.2017: Финансовая грамотность - Станислав и Глеб Хрянины (2017)

    28.05.2017: Белая схема. заработок полностью на автомате!

    06.05.2017: Как зарабатывать от 50000 руб. сидя 4 часа в неделю в ВКонтакте - Жуковский (2017)

    03.05.2017: Пассивная схема заработка

    09.04.2017: Эффективное бизнес-планирование

    08.04.2017: Виртуальная ШКОЛА СКАЗКОТЕРАПИИ

    24.03.2017: Методика слива трафика. Арбитраж (Бурж и Ру)

    14.03.2017: Поток клиентов из Инстаграм: Интенсив - Александра Гуреева (2016)

    06.03.2017: Как полностью раскрыть потенциал растений - Курдюмов

    03.03.2017: Закрытый профкурс кратчайший путь к профессионализму в трейдинге

    25.02.2017: Travelling with Hugh. Курс о путешествиях. Уроки с нейтивом

    21.02.2017: Конструктор адаптивных email сообщений

  2. Сбор взносов

    21.08.2017: INSTASOFT 4.0.9.5

    01.08.2017: Key Collector 3.7.4.2

  3. Получи максимум инфопродуктов, оформи подписку всего за 295 рублей!
    Скрыть объявление

Скачать БЕГ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ЖЕНЩИН «ГАРМОНИЯ»

Тема в разделе "Здоровье и спорт", создана пользователем Gustav, 9 мар 2015.

  1. Gustav

    Gustav Команда форума Администратор

    Сообщения:
    4.719
    Симпатии:
    15.647
    Милые женщины с 8 Марта!

    БЕГ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
    ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ЖЕНЩИН «ГАРМОНИЯ»


    Беговые-тренировки-по-программе-Гармония.jpg

    Бег – это действительно «золотое» упражнение, которое дала нам сама природа, это один из самых
    эффективных способов для похудения и построения красивого тела, а так же превосходный способ
    для улучшения обмена веществ и здоровья в целом.
    Бег для похудения имеет свои особенности, ваша задача – научиться бегать правильно чтобы тратить
    жировые запасы наиболее эффективно.
    В этой программе я научу вас, как правильно бегать, чтобы жиры исчезали наиболее быстро, дам подробные
    планы тренировок и необходимые рекомендации для развития ваших возможностей.

    ПОЧЕМУ ПОЛЕЗЕН БЕГ

    1. Это естественный способ передвижения.
    2. Задействует почти все мышцы, можно сказать что это упражнение для всего тела.
    3. Тренирует сердце, это лучший способ для развития дыхательной и кровеносной систем.
    4. Бег значительно улучшает весь обмен веществ и является лучшим упражнением для похудения.
    5. Бег отлично снимает стрессы и нормализует работу нервной системы.
    6. Это лучшее средство для развития выносливости и повышения работоспособности организма.
    7. В большинстве видов спорта бег обязательно используется для физической подготовки спортсменов.

    ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ

    • Главная цель – быстрое похудение и формирование стройного тела
    • Улучшение кровообращения и всего обмена веществ
    • Тренировка сердца, развитие выносливости
    • Общее укрепление мышц, улучшение состояния кожи

    ТРЕБОВАНИЯ К ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ
    У вас не должно быть медицинских противопоказаний для занятий оздоровительным бегом и физкультурой.
    Программа состоит из нескольких уровней – от новичка до опытного спортсмена.
    Самый простой первый уровень подходит для тех, кто может пробежать в легком темпе хотя бы 5 минут.
    Если это пока для вас сложно, то нужно подготовить организм по программе активной ходьбы.
    Как подготовиться к бегу читайте в моей статье «Ходьба для похудения» (см. раздел «Оглавление»)

    ЧТО ВКЛЮЧАЕТ ПРОГРАММА «ГАРМОНИЯ»
    Вы получаете не просто программу тренировок, а подробное руководство для похудения с помощью бега !

    • Три программы беговых тренировок для разного уровня подготовки с подробными инструкциями.
      Повышая свое мастерство, вы переходите на следующий уровень
    • Дополнительная программа с укороченными тренировками для тех, у кого мало времени.
      Специально для утренних занятий перед работой, или для поддержания формы.
    • В программу включены специальные упражнения для работы над «проблемными местами»,
      эти упражнения помогают быстрее добиться результата
    • Рекомендации по разминке и по восстановлению после больших нагрузок
    • Инструкции о правильной технике и скорости бега.
      Как определить нужную скорость по ощущениям и по рабочему пульсу
    • Спортивные подсказки чтобы сделать ваши тренировки более комфортными и эффективными
    • Информация про рацион и режим питания при тренировках для похудения

    ЭТА ПОДРОБНАЯ ПРОГРАММА БУДЕТ ВАШИМ ТРЕНЕРОМ
    Вы получаете точные задания на каждую тренировку и всю необходимую информацию.
    Все что вам нужно – четко следовать по тренировочному плану соблюдая мои инструкции
    и лишний жир на вашем теле будет исчезать каждый день !
    Утренняя или вечерняя пробежка в парке – это настоящий кайф и слияние с природой.
    Когда бежишь, вдыхаешь воздух и запахи деревьев полной грудью, слушаешь ветер, птиц,
    шелест листвы, вот тогда ты по настоящему отдыхаешь и чувствуешь себя частью этого мира.
    Я гарантирую что вы научитесь бегать легко, долго и будете получать от этого удовольствие.
    Но главное что вы будете чувствовать себя намного лучше и увидите в зеркале реальные результаты.

    Программу тренировок разработал
    Специалист по физической культуре и спорту
    Автор сайта AthleticBlog.ru
    Сергей Сивец



    Курс продается здесь:

    Скачать: