1. Новые покупки

    12.12.2017: Взламываем сайты / тестирование на проникновение с нуля - часть 5 из 7

    12.12.2017: Нейромагия - Клинг

    12.12.2017: Криптобизнес 2.0

    12.12.2017: Контрактные автозапчасти - Гордеев

    12.12.2017: Монетизация молодого сайта - Синицын (2017)

    11.12.2017: Как зарабатывать до 100.000 руб/мес. на разнице стоимости Биткоина

    11.12.2017: Разблокировка - Клинг

    11.12.2017: Дорвеи для нищебродов - Заработок без вложений (2017)

    11.12.2017: Vip Ключ Jackpot - Клинг

    11.12.2017: МЕГА КОМПЛЕКТ — Тренировочная система Boost Your Power — Официальный Сайт Игоря Ковтуна

    11.12.2017: Белый бизнес на собственном мини-производстве круглый год (2017)

    10.12.2017: Руководство по заработку на bounty кампаниях

    10.12.2017: База поставщиков Элитных копий (Одежда и пр.) с Китая

    10.12.2017: Создание и настройка сайтов - мастер класс от практика (2017)

    10.12.2017: [Практика] Уникальный белый заработок на услуге до 90 т.р. в месяц (2017)

    10.12.2017: Курс по личной эффективности - Сорокин aka Smart (2017)

    09.12.2017: Обучение Бизнесу с Китаем от 100$ к 10.000$ за 2 месяца коучинг 21 (Версия Платинум)

    09.12.2017: Белая схема заработка от 5000 рублей в неделю (2017)

    09.12.2017: Фитнес модель за 4 месяца - 4.0 (2017, ФМ4М)

    09.12.2017: Бизнес на государственном конфискате автор Алексея Смирнова

    09.12.2017: Рецепт от рака из Третьего Рейха , продления жизни и 25 других серьезных заболеваний 3/6

    09.12.2017: Товарка под Новый Год

    09.12.2017: Комбо по товарке

    08.12.2017: Как получать от жизни больше позитивных событий? - Клинг

    08.12.2017: Автоматический Комплекс по Работе с Трафиком - Андрей Золотарев (2017)

    08.12.2017: Нижнее белье своими руками: конструирование и пошив

    08.12.2017: Пошив базового гардероба с нуля

    08.12.2017: Два новосных сайта в сфере криптовалют

    08.12.2017: Супердоходные сайты от А до Я - Деригина (2017)

    06.12.2017: Востребованная интернет-профессия - Секиро (2017)

    06.12.2017: Дебиторка Cold - Вадим Куклин (2017)

    05.12.2017: От пешки до ферзя. Правила победы в игре с системой, людьми и самими собой

    05.12.2017: "Главный секрет в ставках" или "как перестать проигрывать" (Футбол)

    05.12.2017: Еnvаtо Еlеmеnts - слив подписки 2017 [1,3 Терабайта годноты]

    04.12.2017: Обучение Бизнесу с Китаем от 100$ к 10.000$ за 2 месяца коучинг 20 (Платинум) 2017

    03.12.2017: Заработок от 100 000 рублей в месяц по стратегии "Шахматный арбитраж" (2017)

    30.11.2017: Марафон Спарта - Пузат (октябрь 2017)

    30.11.2017: Бесплатный трафик от Fat Sharks [5-6 разных направлений заработка в одном курсе]

    29.11.2017: [Udemy.com] Изучаем Социальную Инженерию

    25.11.2017: REVOLUTION - Универсальное решение - конструктор корпоративных сайтов (2017)

    25.11.2017: Госзаказ от теории до контракта (2017)

    24.11.2017: Электронная книга "Telegram for Money" от TFM Group

    23.11.2017: Курс Максима Солдаткина по веб-дизайну и UX/UI с трудоустройством Дизайнер 2.0

    23.11.2017: Секреты хакеров! Полный курс по кибербезопасности - Udemy (2017)

    18.11.2017: ИП для Интернет Предпринимателя - Авторская (2017)

    17.11.2017: Дрессировка людей для начинающих - Лукин (2017)

    16.11.2017: [LoftSchool] Комплексное обучение JavaScript - 2017

    14.11.2017: Трансформация внутренних программ через тотемное животное

    11.11.2017: Уникальный белый доход от 2 тр до 10 тр в день по белой схеме (2017)

    05.11.2017: Grava Glass FULL - 10 производственных ноу-хау технологий для малого бизнеса

    01.11.2017: Уникальный белый заработок на услуге до 90 т.р. в месяц (2017)

    30.10.2017: Онлайн курс по вышивке брошей-нашивок. 6 самых продаваемых брошей

    26.10.2017: Алкогипноз – Видео-семинар - Дуйко

    24.10.2017: Как женщине вернуть свою силу и энергию - Бахтиозина (2017)

    16.10.2017: Секреты современного программирования - [email protected] (2017)

    04.10.2017: Торговля в стиле Killerwhale. Полный курс v10.17 - Кузьмин

    03.10.2017: Заработок на прокси по модели Фархада Гусейнова - Авторская (2017)

    02.10.2017: Взламываем сайты / тестирование на проникновение с нуля - часть 7 из 7

    16.09.2017: Причинно-следственный анализ. Часть 2. Проверка гипотез и предположений

    16.09.2017: Причинно-следственный анализ в маркетинге. Часть 1. Основы

    16.09.2017: Взламываем сайты / тестирование на проникновение с нуля - часть 6 из 7

    16.09.2017: Взламываем сайты / тестирование на проникновение с нуля - часть 4 из 7

    16.09.2017: Взламываем сайты / тестирование на проникновение с нуля - часть 3 из 7

    16.09.2017: Взламываем сайты / тестирование на проникновение с нуля - часть 2 из 7

    13.09.2017: [Специалист] Разработчик С++ (Комплексная программа Qt)

    08.09.2017: Как начать майнить и получать доход (от 1500 до 5000 рублей в месяц) со своей видеокарты

    21.08.2017: Раскрутка сети каналов Telegram на автопилоте + Бонус (Zennoposter)

    18.08.2017: Основы дизайна интерьеров - Highlights (2017)

    29.07.2017: Самый Легкий И В Тоже Время Самый Сложный Бот Для Понимания Соцсетью Вконтакте Vkontakte Superbot

    25.07.2017: Как уличить жену в измене - Женские секреты

    24.07.2017: Быстрые деньги на Дропшиппинге - Валеев

    14.07.2017: От 130 000 Зарабатывай сидя! (белая схема)

  2. Скрыть объявление
  3. Получи максимум инфопродуктов, оформи подписку всего за 295 рублей!
    Скрыть объявление

Скачать БЕГ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ЖЕНЩИН «ГАРМОНИЯ»

Тема в разделе "Здоровье и спорт", создана пользователем Gustav, 9 мар 2015.

  1. Gustav

    Gustav Команда форума Администратор

    Сообщения:
    7.081
    Симпатии:
    18.436
    Милые женщины с 8 Марта!

    БЕГ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
    ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ЖЕНЩИН «ГАРМОНИЯ»


    Беговые-тренировки-по-программе-Гармония.jpg

    Бег – это действительно «золотое» упражнение, которое дала нам сама природа, это один из самых
    эффективных способов для похудения и построения красивого тела, а так же превосходный способ
    для улучшения обмена веществ и здоровья в целом.
    Бег для похудения имеет свои особенности, ваша задача – научиться бегать правильно чтобы тратить
    жировые запасы наиболее эффективно.
    В этой программе я научу вас, как правильно бегать, чтобы жиры исчезали наиболее быстро, дам подробные
    планы тренировок и необходимые рекомендации для развития ваших возможностей.

    ПОЧЕМУ ПОЛЕЗЕН БЕГ

    1. Это естественный способ передвижения.
    2. Задействует почти все мышцы, можно сказать что это упражнение для всего тела.
    3. Тренирует сердце, это лучший способ для развития дыхательной и кровеносной систем.
    4. Бег значительно улучшает весь обмен веществ и является лучшим упражнением для похудения.
    5. Бег отлично снимает стрессы и нормализует работу нервной системы.
    6. Это лучшее средство для развития выносливости и повышения работоспособности организма.
    7. В большинстве видов спорта бег обязательно используется для физической подготовки спортсменов.

    ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ

    • Главная цель – быстрое похудение и формирование стройного тела
    • Улучшение кровообращения и всего обмена веществ
    • Тренировка сердца, развитие выносливости
    • Общее укрепление мышц, улучшение состояния кожи

    ТРЕБОВАНИЯ К ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ
    У вас не должно быть медицинских противопоказаний для занятий оздоровительным бегом и физкультурой.
    Программа состоит из нескольких уровней – от новичка до опытного спортсмена.
    Самый простой первый уровень подходит для тех, кто может пробежать в легком темпе хотя бы 5 минут.
    Если это пока для вас сложно, то нужно подготовить организм по программе активной ходьбы.
    Как подготовиться к бегу читайте в моей статье «Ходьба для похудения» (см. раздел «Оглавление»)

    ЧТО ВКЛЮЧАЕТ ПРОГРАММА «ГАРМОНИЯ»
    Вы получаете не просто программу тренировок, а подробное руководство для похудения с помощью бега !

    • Три программы беговых тренировок для разного уровня подготовки с подробными инструкциями.
      Повышая свое мастерство, вы переходите на следующий уровень
    • Дополнительная программа с укороченными тренировками для тех, у кого мало времени.
      Специально для утренних занятий перед работой, или для поддержания формы.
    • В программу включены специальные упражнения для работы над «проблемными местами»,
      эти упражнения помогают быстрее добиться результата
    • Рекомендации по разминке и по восстановлению после больших нагрузок
    • Инструкции о правильной технике и скорости бега.
      Как определить нужную скорость по ощущениям и по рабочему пульсу
    • Спортивные подсказки чтобы сделать ваши тренировки более комфортными и эффективными
    • Информация про рацион и режим питания при тренировках для похудения

    ЭТА ПОДРОБНАЯ ПРОГРАММА БУДЕТ ВАШИМ ТРЕНЕРОМ
    Вы получаете точные задания на каждую тренировку и всю необходимую информацию.
    Все что вам нужно – четко следовать по тренировочному плану соблюдая мои инструкции
    и лишний жир на вашем теле будет исчезать каждый день !
    Утренняя или вечерняя пробежка в парке – это настоящий кайф и слияние с природой.
    Когда бежишь, вдыхаешь воздух и запахи деревьев полной грудью, слушаешь ветер, птиц,
    шелест листвы, вот тогда ты по настоящему отдыхаешь и чувствуешь себя частью этого мира.
    Я гарантирую что вы научитесь бегать легко, долго и будете получать от этого удовольствие.
    Но главное что вы будете чувствовать себя намного лучше и увидите в зеркале реальные результаты.

    Программу тренировок разработал
    Специалист по физической культуре и спорту
    Автор сайта AthleticBlog.ru
    Сергей Сивец



    Курс продается здесь:

    Скачать: