Скачать Тренировочная зона 1-2. Продвинутые техники физических тренировок

Тема в разделе "Развитие и познание себя", создана пользователем Tyle, 1 ноя 2014.

  1. Tyle

    Tyle Пользователь

    Сообщения:
    62
    Симпатии:
    18
    Тренировочная зона" Пола "Тренера" Уэйда посвящено продвинутым техникам тренировок с собственным весом для развития предельной силы и мышц. В книгах даются упражнения для укрепления мышц пальцев и кистей, позвоночника, шеи, предплечья, икр и ступней, а также всестороннего развития суставов. Предлагаемая система упражнений включает в себя вис на полотенце одной рукой, отжимания на пальцах, "флажки", борцовский и фронтальный "мостик", комплексы по укреплению суставов и растяжке, а также отдельный раздел с советами по питанию и восстановлению после травм.

     
    Последнее редактирование модератором: 1 ноя 2014
    Miralar нравится это.