G
Gustav
Команда форума
Администратор
- Сообщения
- 26.410
- Лайки
- 51.222
Как стать увереннее: 6 упражнений.
Вы когда-нибудь слышали о “позе силы”? Если нет, то стоит познакомиться.
“Поза силы” - это техника притворятся успешным и уверенным человеком. Это выражается в манере общения, жестах и позах. Конечно, чтобы стать супергероем, вытянуть руку вверх будет недостаточно. Но, вот потренироваться для обретения уверенности можно!
1. Смотрите в глаза!
Глаза - это самый мощный инструмент. Взгляд в глаза говорит вашему собеседнику о том, что вы уверенны в себе. Направляйте взгляд на каждого с кем разговариваете.
Выступайте на публике смотря в глаза каждого. Устанавливайте зрительный контакт с руководителем или подчиненным. Это гарантия того, что вас нужно слушать. Отвлекаться в такой ситуации будет крайне сложно.
2. Прямая осанка
Вы когда-нибудь встречали успешного человека, который сутулится или смотрит исключительно на свои туфли? Нет! Все успешные люди смотрят строго перед собой. Их осанка прямая, за счет чего походка кажется величавой. Это касается и того, как вы сидите.
Когда вы стоите или сидите с прямой спиной, то визуально вы кажетесь выше. Вы готовы к разговору. Это тоже немаловажно. Так ваш собеседник понимает, что вы сконцентрированы и уверены.
3. Никаких беспорядочных движений!
Да, иногда сложно стоять смирно и хочется притопнуть или пощелкать пальцами… Но если вы хотите быть уверенным, то избавляйтесь от подобной привычки.
Стоит отказаться от случайных движений. Понаблюдайте за собой в стрессовой ситуации и выявите свои вредные привычки. Не поправляйте прическу и галстук, не одергивайте пиджак, не трите ладони и запястья. Подобные движения говорят о вашей нервозности и неуверенности.
Если вы не станете делать подобные вещи, то ваш собеседник увидит вашу твердость и решимость.
4. Спокойно разговаривайте
Не болтайте без умолку. снизьте темп произношения. Ваш собеседник услышит нервозность в быстрой речи и подумает, что вам охота побыстрее закончит. А значит шансы на успешный исход будут минимальны.
Когда же вы говорите медленно, то ваш собеседник понимает, что вы хотите донести что-то важное. А если вы выступаете перед большой аудиторией ,то стоит увеличить и время пауз. Так ваша уверенность будет слышна в каждом слове.
5. Глубокий голос
Если вам хочется, чтобы вас услышали, то говорите более низким тембром. Это придаст глубины вашему голосу. Вас намного приятнее будет слышать.
Высокие нотки в голосе, особенно в конце предложений говорит о том ,что человек нервничает. Потренируйтесь, можно даже дома с близкими людьми. Вы увидите реакцию незамедлительно.
6. Четко и по делу.
Ваша уверенность должна чувствоваться в каждом слове. Тренируйте свою речь. Избавьтесь от слов-паразитов. Говорите четко, проговаривая каждый звук.
Эти 6 упражнений помогут вам чувствовать себя уверенно, даже если пока у вас это не получается. При регулярной практике, вы поймете, что это часть вашей жизни. Вы не просто будете казаться успешным, но и будете таковыми.
Вы когда-нибудь слышали о “позе силы”? Если нет, то стоит познакомиться.
“Поза силы” - это техника притворятся успешным и уверенным человеком. Это выражается в манере общения, жестах и позах. Конечно, чтобы стать супергероем, вытянуть руку вверх будет недостаточно. Но, вот потренироваться для обретения уверенности можно!
Глаза - это самый мощный инструмент. Взгляд в глаза говорит вашему собеседнику о том, что вы уверенны в себе. Направляйте взгляд на каждого с кем разговариваете.
Выступайте на публике смотря в глаза каждого. Устанавливайте зрительный контакт с руководителем или подчиненным. Это гарантия того, что вас нужно слушать. Отвлекаться в такой ситуации будет крайне сложно.
Вы когда-нибудь встречали успешного человека, который сутулится или смотрит исключительно на свои туфли? Нет! Все успешные люди смотрят строго перед собой. Их осанка прямая, за счет чего походка кажется величавой. Это касается и того, как вы сидите.
Когда вы стоите или сидите с прямой спиной, то визуально вы кажетесь выше. Вы готовы к разговору. Это тоже немаловажно. Так ваш собеседник понимает, что вы сконцентрированы и уверены.
Да, иногда сложно стоять смирно и хочется притопнуть или пощелкать пальцами… Но если вы хотите быть уверенным, то избавляйтесь от подобной привычки.
Стоит отказаться от случайных движений. Понаблюдайте за собой в стрессовой ситуации и выявите свои вредные привычки. Не поправляйте прическу и галстук, не одергивайте пиджак, не трите ладони и запястья. Подобные движения говорят о вашей нервозности и неуверенности.
Если вы не станете делать подобные вещи, то ваш собеседник увидит вашу твердость и решимость.
Не болтайте без умолку. снизьте темп произношения. Ваш собеседник услышит нервозность в быстрой речи и подумает, что вам охота побыстрее закончит. А значит шансы на успешный исход будут минимальны.
Когда же вы говорите медленно, то ваш собеседник понимает, что вы хотите донести что-то важное. А если вы выступаете перед большой аудиторией ,то стоит увеличить и время пауз. Так ваша уверенность будет слышна в каждом слове.
Если вам хочется, чтобы вас услышали, то говорите более низким тембром. Это придаст глубины вашему голосу. Вас намного приятнее будет слышать.
Высокие нотки в голосе, особенно в конце предложений говорит о том ,что человек нервничает. Потренируйтесь, можно даже дома с близкими людьми. Вы увидите реакцию незамедлительно.
Ваша уверенность должна чувствоваться в каждом слове. Тренируйте свою речь. Избавьтесь от слов-паразитов. Говорите четко, проговаривая каждый звук.
Эти 6 упражнений помогут вам чувствовать себя уверенно, даже если пока у вас это не получается. При регулярной практике, вы поймете, что это часть вашей жизни. Вы не просто будете казаться успешным, но и будете таковыми.
