Лучшая книга про психологию питания которую я изучала! Очень большая и подробная, сначала рассказано почему диеты не работают и почему мы срываемся снова и снова, потом про разные типы расстройств пищевого поведения, потом про инструменты интуитивного питания.
Сначала может показаться что теории слишком много, но когда понимаешь в чем дело, результат приходит быстрее. Название книги не совсем соответствует содержанию, она затрагивает намного более глубокие темы чем просто похудение. Самая классная часть книги - это Экспериментариум. Упражнения очень помогают и действительно дают результат. Понравились техники совладания с эмоциями.
Читала эту книгу несколько раз и она очень помогла мне, рекомендую ее всем своим друзьям.
Если вы разочаровались в диетах - то эта книга точно для вас.
Сначала может показаться что теории слишком много, но когда понимаешь в чем дело, результат приходит быстрее. Название книги не совсем соответствует содержанию, она затрагивает намного более глубокие темы чем просто похудение. Самая классная часть книги - это Экспериментариум. Упражнения очень помогают и действительно дают результат. Понравились техники совладания с эмоциями.
Читала эту книгу несколько раз и она очень помогла мне, рекомендую ее всем своим друзьям.
Если вы разочаровались в диетах - то эта книга точно для вас.