1. Получи максимум инфопродуктов, оформи подписку всего за 295 рублей!
    Скрыть объявление

Чтиво Если вы не можете достичь цели, измените свое отношение к ней

Тема в разделе "Психология и Эзотерика", создана пользователем Gustav, 22 июл 2016.

  1. Gustav

    Gustav Команда форума Администратор

    Сообщения:
    9.516
    Симпатии:
    5.754
    Если вы не можете достичь цели, измените свое отношение к ней

    1468865541002_911179.jpg

    Вы ставите перед собой цели для достижения? Если вы амбициозны или хотите многого добиться в жизни, то наверняка знаете не понаслышке: иногда постановка цели может быть контрпродуктивной. Я часто встречал такое явление среди людей, которые многого достигли. Чтобы сказать, что жизнь чего-то стоила, нужно сделать очень многое – и поставить перед собой много задач. Дарий Форо, специалист по преодолению прокрастинации, повышению продуктивности и достижению цели, поделился своим опытом в колонке на Medium.

    Я тоже люблю поставить перед собой цель прежде чем что-либо начинать, чтобы понимать, в каком направлении я двигаюсь. Кроме того, я люблю мысленно планировать достижение цели, отталкиваясь от результата, к которому хочу прийти. Когда вы мысленно представляете себе достигнутую цель, вам легко проследить, какие ежедневные действия для этого понадобятся.

    Например, когда я начал бегать, я поставил перед собой цель: бегать по 30 минут в день шесть дней в неделю. Затем я трансформировал эту цель в меньшие и более легко достижимые цели.

    Я начал с пеших прогулок по 30 минут в день. Потом я прогуливался только 20 минут, а остальные 10 минут – бежал. Я продолжал этот процесс, пока не начал бегать все 30 минут подряд.

    1468865541025_537140.jpg

    Допустим, вы предприниматель и хотите зарабатывать сумму в X денег в месяц. Это означает, что вы должны продавать Y товаров / услуг. И если ваш коэффициент конверсии, например, 3,5%, вы можете быстро подсчитать, сколько звонков / писем / взаимодействий с предполагаемыми клиентами вам нужно проводить в день. Теперь достичь цели довольно просто.

    Но как быть с большими или менее конкретными целями?

    Такими как:
    • «Я хочу заработать миллион долларов, прежде чем мне исполнится X лет».
    • «Я хочу пробежать марафон в этом году».
    • «Я хочу иметь 10 000 фоловеров к концу этого года».
    • «Я хочу быть счастливым».
    • «Я хочу жениться как можно скорее».
    При постановке целей существуют определенные ограничения.

    Я перенял несколько стратегий из философии стоиков. Одна из них гласит: мы должны сосредоточиться только на том, что мы контролируем. Есть вещи, за которые мы можем отвечать, а есть те, за которые не можем.

    Если подумать об этом хорошенько, то понимаешь, что есть только одна вещь, за которую мы можем отвечать: наши действия.

    Вот список того, что вы не можете контролировать:

    • будущее,
    • другие люди,
    • экономика,
    • природа.
    Но когда вы преследуете великую цель, которая должна реализоваться в будущем, вы притворяетесь, будто контролируете эти вещи. Именно в этом и заключается опасность постановки целей. Мы обманываем себя, полагая, что можем контролировать исход нашей жизни. Это ложь.

    1468865541181_256308.jpg

    В некотором смысле, постановка целей является ложью. Но значит ли это, что мы должны прекратить ставить цели вообще? Нет, мы не буддистские монахи. Жизнь предназначена для того, чтобы жить, и мы должны расширять собственные границы, если хотим развиваться. Иногда в этом может помочь постановка таких возмутительных целей.

    Однако такие цели становятся контрпродуктивными, если вы терпите поражение.

    Неудачник ли вы, если получили всего 100 фоловеров вместо 10 000? А что, если не смогли пробежать марафон? Считать ли себя неудачником, если ваш брак разрушен? А если вы несчастливы в определенный момент времени?

    Мы сами – худшие враги своей ответственности. Мы мыслим категориями полярности. Черное либо белое. Победа или поражение. Это часто приводит к зашоренности: мы слепо таращимся на свою цель – и если что-то пошло не так, мы переживаем стресс. Мы беспокоимся о вещах, которые мы не можем контролировать.

    Если вы видите, что вы не можете достичь своих целей, не поддавайтесь стрессу. Вместо этого измените свой подход.

    Цели служат намерению, не так ли? Вы хотите чувствовать направление. Прекрасно, вы можете получить тот же результат, используя системы вместо целей.

    Цель = событие в будущем.

    Система = повторяющийся процесс.

    Вместо того, чтобы сосредоточиться на конечной точке, концентрируйтесь на процессе.

    • Хотите стать богатым? Добавьте ценности в жизни других людей.
    • Хотите получить признание? Проведите большую работу.
    • Хотите выиграть гонку? Усердно тренируйтесь.
    • Хотите быть счастливым? Не принимайте жизнь слишком серьезно.
    Кроме того, прекратите стремиться к тому, что вам не нужно. Больше – не всегда лучше, как вы знаете. Особенно это касается имущества, денег и статуса.

    Сенека прекрасно это выразил: «Не тот беден, у кого мало, а тот беден, кто хочет иметь больше».

    Еще одно: измените ожидания.

    Недавно я разговаривал с моим другом, бывшим фигуристом. Он также тренировал олимпийских спортсменов. Когда мы заговорили о постановке целей, он сказал:

    «Многие спортсмены поставили перед собой цель выиграть медаль на Олимпийских играх. Но из тысяч спортсменов в каждом виде спорта лишь немногие могут претендовать на Олимпиаду.

    Допустим, вам повезло попасть в число претендентов. Вы приезжаете на Олимпиаду одним из X спортсменов, которые соревнуются за золотую медаль. Из них только трое получат медаль. И только один – золотую. Не каждый может стать тем единственным».

    1468865541291_110339.jpg

    И тем не менее, мы все ожидаем, что достигнем своих целей. Но если вы не победили или не достигли цели – это совсем не означает, что вы не работали долго и упорно.

    Вот почему я предпочитаю вознаграждать усилия вместо достижений. Для меня именно усилие является настоящим достижением. И к счастью для нас, усилие – это одна из немногих вещей в жизни, которые мы контролируем.

    Итак, независимо от того, что вы делаете, контролируйте свои усилия. Это значит – выкладывайтесь полностью.
     
  2. yennom

    yennom PRO Unlimited

    Сообщения:
    108
    Симпатии:
    106
    Порекомендуйте курс или книжку из личного опыта по теме целеполагания и цели достижения. Спасибо!
     
  3. ocelot.76

    ocelot.76 Складчик

    Сообщения:
    11
    Симпатии:
    1
    Не получилось? Не очень и надо было! )))
     
  4. nicknice

    nicknice PRO

    Сообщения:
    32
    Симпатии:
    43
    Я бы посоветовал бы книгу: Цельная жизнь от издательства Манн, Иванов, Фербер.
    Очень рабочие фишки рассказывает Брайн Трейси
     
  5. ovcharenko

    ovcharenko Новички

    Сообщения:
    6
    Симпатии:
    0
    Пробегом прочитав я взяла некоторые вещи на заметку, думаю стоит прочитать повнимательнее
     

Загрузка...
Похожие темы Форум Дата
Скачать Выездная налоговая проверка: что делать, если вы не согласны с результатами? - Шиляева (2016) Бизнес, маркетинг и менеджмент Вчера, в 07:59
Скачать Как создавать красивые и востребованные сайты если у вас нет вкуса и навыков художника - Соколов Создание сайтов 7 окт 2016
Чтиво Как организовать удаленную работу, если вы безнадежный трудоголик Бизнес, маркетинг и менеджмент 26 авг 2016
Скачать Как создавать красивые и востребованные сайты если у вас нет вкуса и навыков художника - Соколов Создание сайтов 20 июн 2016
Скачать Привычки неудачников. Вы никогда не станете успешным если… [Аудиокнига] Книги, литература 25 май 2016
Скачать Привычки бедных: вы никогда не станете богатым, если… [Аудиокнига] Книги, литература 25 май 2016
Чтиво Эти здоровые продукты — вредны, если вы едите их не вовремя! Здоровье и спорт 23 мар 2016