1. Новые покупки

    25.06.2019: Фитнес модель за 4 месяца - 5.0 - Брин (2018)

    25.06.2019: Директор по онлайн-маркетингу - Нетология (2018)

    25.06.2019: Хозяйка денег. Приручаем денежную силу - Вокина (2018)

    25.06.2019: Онлайн-курс Таро Тота Алистера Кроули (2/4)-Семишина (2018)

    25.06.2019: Таро Мило Манара -1 - Степанова (2018)

    25.06.2019: Закрытый бизнес клуб - подписка.

    25.06.2019: Альманах Таро - кладовая опыта от мастеров ежегодного фестиваля Таро (2018)

    25.06.2019: Таро - денежные практики 2-Таинская (2018)

    25.06.2019: Мастер SMM - Баранова (2019)

    25.06.2019: Таро Ленорман. Как узнать свое будущее- Лефевр (2019)

    25.06.2019: Онлайн-курс Таро Тота Алистера Кроули (3/4)-Семишина (2018)

    25.06.2019: Введение в Таро Кроули-Фролова (2018)

    25.06.2019: Как настроить рекламу в Instagram версия 3.0 - Зуевич (2019)

    25.06.2019: Обретение себя через Таро -Гвейн (2018)

    25.06.2019: Тайные знания.Волшебство и Магия карт Таро с нуля-Мурашова (2018)

    25.06.2019: Сценарий короткометражного фильма - Богатов, Лига кино (2019)

    25.06.2019: Джйотиш. Углубленный курс - Дмитрий Солнцев

    25.06.2019: Make Progress 2 — адаптивная универсальная тема для WordPress - Goodwin (2018)

    24.06.2019: Быстрые 100 000 руб. на чужих видео в Ютубе (Толстов) 2018

    24.06.2019: Технология производства изделий из каменной крошки

    24.06.2019: Паразитозы: теория и практика, слухи и реальность - Гарифуллин (2019)

    24.06.2019: Мастер-класс: Современный стиль - Шапошников (2019)

    24.06.2019: 505 коучинговых вопросов (Колода МАК) - Довлатов (2018)

    24.06.2019: Продвинутое автоматическое армирование в Revit API - Маркевич (2017)

    24.06.2019: Льём трафик из ВК 2019 - лей по новому вместе с Рогожкиным - Рогожкин (2019)

    24.06.2019: Пособие 'The Official Guide to English Tenses' (+ 'Английский LIKE A BOSS') - Пак (2018)

    24.06.2019: Основы письменного перевода - Вектор Профи (2017)

    24.06.2019: Полный курс английского IQ Speak + IQ English - Озерова (2018)

    24.06.2019: Гений смартфона - Медведев, Арсланов (2018)

    24.06.2019: Системное очищение организма - Бутакова (2019)

    24.06.2019: Новый курс Апгрейд своего тела 2.0 - Захарчук (2019)

    24.06.2019: Отдел продаж под ключ - Уколова (2018)

    24.06.2019: [GeniusMarketing] Академия высокооплачиваемых экспертов и продюсеров 3.0 - Тимофеев (2018)

    24.06.2019: Заработай 300 тысяч за 2 месяца или Поток клиентов - Юминов (2019)

    24.06.2019: Рассылки как автомат Калашникова - Чипижко (2018)

    24.06.2019: Заболевания, вызываемые бактериями - Бутакова (2019)

    24.06.2019: Мастер класс по покупке и продаже сайтов - Белый (2019)

    24.06.2019: Pinterest: маркетинг для бизнеса - Беннетт (полный, все 5 частей)(2018)

    24.06.2019: SEO Монстр 2020- DrMax (2019)

    24.06.2019: YouTube-дорвеи 2019: авторский курс - John91110 и @Meteorburn (2019)

    24.06.2019: Магия продвижения в Facebook и Instagram 4.0 - Хоум (2019)

    23.06.2019: Курс-квест «Как прогнать внутреннего бомжа и начать зарабатывать 2.0» - Ахмедянова (2018)

    23.06.2019: Эмоциональная независимость - Гинзбург (2019)

    23.06.2019: SEO Марафон 2019 от WPnew по продвижению сайтов и заработку на них - Александров (2019)

    23.06.2019: Подписчики из социальной сети ВК и ФБ - Школа Монта (2019)

    23.06.2019: Ферма доходных сайтов (Пакет: Бизнес) - Деригина (2019)

    23.06.2019: Курс-практикум по анализу совместимости - Вястра (2019)

    23.06.2019: Как похудеть на 90 кг без Диет и Жесть-режима: EASY.START.DETOX - Нилова, Булат (2019)

    23.06.2019: Крайнее средство. Когда сдаётся современная медицина. Часть 6 из 6 - Микоцци (2018)

    23.06.2019: Крайнее средство. Когда сдаётся современная медицина. Часть 5 из 6 - Микоцци (2018)

    23.06.2019: Крайнее средство. Когда сдаётся современная медицина. Часть 4 из 6 - Микоцци (2018)

    23.06.2019: Крайнее средство. Когда сдаётся современная медицина. Часть 3 из 6 - Микоцци (2018)

    23.06.2019: Крайнее средство. Когда сдаётся современная медицина. Часть 2 из 6 - Микоцци (2018)

    23.06.2019: Крайнее средство. Когда сдаётся современная медицина. Часть 1 из 6 - Микоцци (2018)

    23.06.2019: Психодайвинг-11. Поговорим о самопринятии - Капранов (2019)

    23.06.2019: Основы астрологического консультирования 3 блок - Вястра (2019)

    23.06.2019: Основы астрологического консультирования 2 блок - Вястра (2019)

    23.06.2019: Основы астрологического консультирования 1 блок - Вястра (2019)

    23.06.2019: Темнобарионная сущность человека - Нэверест (2019)

    23.06.2019: Личная сила (Arcanum) - Похабов (2019)

    23.06.2019: Мастер группа - Брин (2019)

    22.06.2019: Парижский гардероб: полный курс - Лунина (2018)

    22.06.2019: Работа с зеркалами - Велимира (2017)

    22.06.2019: Жизнь в потоке 2.0 - Похабов (2019)

    22.06.2019: Финансовая модель бизнеса - Павел Вешаев, Филипп Богачев (2018)

    22.06.2019: 20 фразовых глаголов (RUS + ENG версии) - Пак (2019)

    21.06.2019: ProВес. ПП: психология похудения - Попутаровская (2019)

    21.06.2019: Проверенная авторская схема - Blagorod (2019)

    21.06.2019: 8 кусков парчи защита от болезней и стрессов - Осипов, Минь (2019)

    21.06.2019: Интернет-маркетолог 3.0 - Convert Monster (2019)

    21.06.2019: Руководство по выживанию на фрилансе - Константинов (2019)

    21.06.2019: Реалити-шоу Создание продающего вебинара - Курилов (2019)

    21.06.2019: Обнаженный INSTA (инстаграм) Бизнес - Трус (2019)

    21.06.2019: Design Bootcamp - School of Motion (2019)

    21.06.2019: Маленькая пекарня - Lililove.me (2018)

    21.06.2019: Полный курс по ведической астрологии - Блект (IV ступени) (2011-2012)

    20.06.2019: Рисуем человека. Геометрия и перспектива - Остапенко (2018)

    20.06.2019: Красивые движения в сексе - Штерн (2017)

    20.06.2019: Личный бренд с лысым бро: Как продвигать себя и свой бизнес вконтакте - Чипижко (2018)

    20.06.2019: Вопрос - ответ. Запись онлайн вебинара от 20.01 - Шерышев (2019)

    20.06.2019: Директор по DIGITAL-маркетингу Nima Maed - Completo (2019)

    19.06.2019: Съёмка в детских садах. Макет и верстка альбома - Димант (2019)

    19.06.2019: МИНИ-КУРС ПО МОНТАЖУ STORIES - Смирнова (2019)

    19.06.2019: Векторная Нумерология (книга 5) - По (2018)

    19.06.2019: Нумерология ТАРО. Все 4 модуля (Надежда Романова) 2018

    19.06.2019: Бизнес на Амазон за 45 дней. VIP ELLITE - Дубровский, Балакирев (2018)

    18.06.2019: Таро - моделирование - Никитенко (2018)

    18.06.2019: Гимнастика доктора Шишонина [Клуб бывших гипертоников] - Шишонин (2019)

    18.06.2019: Профайлинг. 140 способов мышления на все случаи жизни - Миронов (2018)

    17.06.2019: Английский язык: улучшите ваш разговорный английский - Eve (2019)

    17.06.2019: Как раскрутить ваш VK паблик - Лео (2019)

    17.06.2019: Обучение арбитражу трафика в Facebook. Заапрувь Facebook 3.0 - Колосунин (2019)

    17.06.2019: Возможности работы с Феху - Велимира (2018)

    17.06.2019: SMM как бизнес - Румянцев (2019)

    16.06.2019: Вирусы:друзья или враги? Аюрведический подход к решению проблемы вирусных инфекций - Суботяло (2019)

    16.06.2019: Коучинг «Миллион на недвижимости без вложений!» - CheapHome, Якимова (2018)

    16.06.2019: Диафрагмальное дыхание [Новый] - Фёдорова (2019)

    16.06.2019: Любой листинг в ТОП Etsy. Продвижение на Etsy - Dubina (2019)

    16.06.2019: Wordpress 5 с нуля до гуру - Русаков (2019)

    16.06.2019: Стать дизайнером одежды - Fashion element (2017)

  2. Сбор взносов

    23.06.2019: Курс-квест «Как прогнать внутреннего бомжа и начать зарабатывать 2.0» - Ахмедянова (2018)

    23.06.2019: Ферма доходных сайтов (Пакет: Бизнес) - Деригина (2019)

    23.06.2019: Мастер группа - Брин (2019)

    20.06.2019: Красивые движения в сексе - Штерн (2017)

    14.06.2019: Научу тебя зарабатывать на SMM от 100к в месяц.SMM - Трикси (2019)

    07.06.2019: Длительное обучение астрологии 1 ступень (Arcanum) - Андреев (2018)

    28.05.2019: 12 шаговая система заработка на торгах по банкротству (ВИП) - Ризаев, Куксенко (НААБ) (2018)

    16.05.2019: Как открыть салон красоты - Skillbox

    10.05.2019: Все секреты колоды Ленорман - Агафонов (2017)

    20.04.2019: Чертежи Багги Раптор Электро - avtoproject (2019)

    19.04.2019: Флешка ябогад- дополнение к курсу

    06.04.2019: Успеваю все - Анна Всехсвятская (Апрель 2018)

    02.04.2019: Workshop. Снимай SMM как рекламу! - Белоносова, Максимова (2018)

    31.03.2019: SMM: от стажёра до профи - Skillbox - Шеховцев, Кокарев и др. (2019)

    21.03.2019: Новый взгляд на аукционы 3.0 - Куклин (2018)

    02.03.2019: Альфа-прокачка "Энергия успеха" - Белозерская (2018)

    09.02.2019: Быстрые деньги на Дропшиппинге - Валеев

    09.01.2019: Контрактные автозапчасти - Гордеев

    03.10.2018: HTML и CSS: Верстка сайта от А до Я [smotriuchis]

    11.01.2018: Бизнес на государственном конфискате автор Алексея Смирнова

Чтиво Зачем нужны положительные и отрицательные эмоции

Тема в разделе "Психология и Эзотерика", создана пользователем Gustav, 14 июн 2019.

  1. Gustav

    Gustav Команда форума Администратор

    Сообщения:
    19.627
    Симпатии:
    38.878
    Зачем нужны положительные и отрицательные эмоции

    Эмоции — это наше настоящее отношение к людям и событиям. «Хорошие» выражаются открыто, «плохие» часто скрываются и даже подавляются. На самом деле «лишних» эмоций не бывает: у каждой — свое предназначение. Независимо от окраски, все они необходимы для осмысленного восприятия мира, уверена специалист в области позитивной психологии Кортни Акерман.

    upload_2019-6-14_20-52-31.png

    Многие думают, что позитивная психология занимается исключительно положительными эмоциями. Вполне логично: направление действительно ориентировано на достижение счастья. Этим дело не ограничивается: негативные эмоции — неотъемлемая часть опыта, без них восприятие мира было бы скудным и однобоким.

    Эмоциональную сферу человечество изучает уже несколько тысячелетий. За такой срок люди научились неплохо разбираться в своих чувствах, но все же не до конца поняли, что для здоровой личности нормально испытывать диаметрально противоположные состояния. Давайте разберемся в понятиях.

    Положительные эмоции — это приятные переживания. Оксфордский справочник позитивной психологии определяет их как «приятные или желательные ситуативные реакции, отличные от чувства удовольствия и недифференцированного позитивного аффекта». По сути, это одобрительное отношение к событиям, объектам и впечатлениям, более сложное и специфическое, чем физические ощущения.

    Отрицательная эмоция — это тягостное переживание, «неприятное или угнетенное состояние, которое возникает в ответ на негативное событие или поступок». Если эмоция приводит в уныние и деморализует, она отрицательная.

    Примеры положительных и отрицательных эмоций
    Шкала эмоций довольно обширна, а способ их выражения во многом зависит от склада личности. Теоретическая база — это хорошо, но в большинстве случаев распознавание происходит на интуитивном уровне. Мы просто «знаем», как выглядят проявления разных эмоций.

    К распространенным положительным эмоциям относятся:
    • любовь,
    • радость,
    • удовлетворение,
    • блаженство,
    • интерес,
    • веселье,
    • счастье,
    • умиротворенность,
    • восхищение.
    Среди распространенных отрицательных эмоций:
    • страх,
    • гнев,
    • отвращение,
    • печаль,
    • ярость,
    • одиночество,
    • уныние,
    • раздражение.
    Неужели нам нужны и те и другие?
    Посмотрим внимательнее на список отрицательных эмоций. Хотите вы их испытывать? Скорее всего, нет, и это неудивительно. Любая из них связана со страданиями.

    Теперь взглянем на список положительных эмоций. Едва ли, испытав эти чувства, вы говорили себе: «Как бы я хотел, чтобы этого никогда не случалось!» Эти состояния знакомы каждому, и мы стремимся пережить их снова и снова.

    Но если испытывать отрицательные эмоции неприятно, нельзя ли без них обойтись? Они приносят нам пользу. Отрицательные эмоции даны в противовес положительным. Без них мы не осознавали бы последних. Они — неотъемлемая часть процесса эволюции, благодаря им люди научились выживать, развиваться и расти.

    Коуч Трэйси Кеннеди напоминает, что у каждой базовой эмоции, независимо от ее окраски, своя задача.
    • Гнев учит противостоять трудностям.
    • Страх защищает от опасности.
    • Беспокойство заставляет планировать будущее.
    • Удивление открывает путь к познанию.
    • Радость напоминает о важном.
    • Печаль сближает с любимыми.
    • Доверие пробуждает готовность прийти на помощь.
    • Отвращение предостерегает от всего, что может навредить.
    Как долго мы сумели бы прожить, если бы ничего не боялись? Не будь страха, мы бы постоянно попадали в опасные ситуации и подвергали себя неоправданному риску. Не будь отвращения, мы еще в раннем детстве наглотались бы химикатов, до которых удалось бы дотянуться. Какими бы неприятными ни были негативные эмоции, нельзя отрицать, что они служат важным целям.

    Стресс — ответ на негативные ситуации?
    Многие уверены, что стресс возникает как эмоциональная реакция на негатив, но события, которые мы называем радостными: планирование свадьбы, подготовка к долгожданному переезду, отпуск, рождение ребенка, новая интересная работа — часто тоже причиняют немалый стресс.

    Большинство согласится, что волноваться и нервничать в таких случаях совершенно нормально. Это еще раз показывает, что сочетание позитива и негатива позволяет нам сохранять душевное равновесие.

    В чем принципиальное отличие эмоций?
    Как мы уже знаем, полярные эмоциональные реакции — залог полноценной жизни. Как положительные, так и отрицательные эмоции играют огромную роль в работе мозга, однако функции у них разные.

    Так, положительные эмоции:
    • повышают настроение и настраивают на продуктивное мышление,
    • стимулируют центры удовольствия, снижают уровень гормонов стресса и улучшают самочувствие,
    • помогают удерживать внимание и расширять кругозор.
    Отрицательные эмоции:
    • участвуют в разрешении душевных конфликтов, связывают воедино противоречивые чувства, помогают выразить внутреннее сопротивление,
    • устраняют ментальные конфликты, помогая распознать двойственную или недостоверную информацию и осмыслить неоднозначные сигналы,
    • снижают «градус» эмпатии, что дает возможность отстраниться от чужих проблем и сосредоточиться на собственных потребностях.
    Отличным по сути эмоциям отведено исключительно важное место в системе мозга: они не вытесняют, а дополняют друг друга.

    Эмоции в позитивной психологии
    Учитывая влияние эмоциональных процессов на наши мысли и поступки, нетрудно понять, почему в позитивной психологии противоположным эмоциям уделяется пристальное внимание. Умение накапливать положительные эмоции и видеть в них возможности так же необходимо, как и умение переносить отрицательные эмоции и успешно с ними справляться.

    Человек, способный принимать, осознавать и контролировать свои состояния, проживает осмысленную и гармоничную жизнь. Именно поэтому позитивная психология ставит задачу обратить отрицательные эмоции в полезный опыт, а затем трансформировать его в положительные эмоции.

    Несколько слов о нейтральных эмоциях
    Классическая психология несколько умаляет значение нейтральных эмоций. Однако в отдельных буддийских практиках им придают особый смысл и обозначают термином adukkhamasukha, что переводится «ни болезненно, ни приятно». Ученый и учитель медитации Бхиккху Аналайо описывает их как «ощущения промежуточного спектра, между болью и удовольствием, почти незаметные, которые не приносят ни счастья, ни мучений».

    Для нас настолько привычно умеренное состояние, что мы практически не проявляем к нему интереса, но именно в этом эмоциональном поле проходит большая часть человеческой жизни. Задумайтесь, как выглядит ваш обычный день: сколько времени заняли радость и наслаждение? Гнев и печаль? Скорее всего, немного. Все оставшиеся часы вы испытывали нейтральные эмоции.

    Хотя у нейтральных эмоций нулевая валентность, есть мнение, что их можно назвать положительными, поскольку в них нет боли и страданий. Отрицательные эмоции всегда болезненны, но как бы ни хотелось вытеснить их из памяти, важно понимать, что это часть прожитого опыта.

    Об авторе Кортни Акерман — специалист в области позитивной организационной психологии.
     
    alchimik и erjcan нравится это.