Флейм Посоветуйте курс для медитации

[Vasja]

Всем привет, я здесь относительно новичек и пока разбираюсь на сайте. Извините если что за русский, так как в школе не учил и пишу совсем интуитивно. Так вот уже некоторое время меня интересует тема медитации, так я читал, что это хороший способ преодолеть фобии, боязни, снизить уровень стресса и научиться принимать себя. Так вот в чём проблема, никак не могу хороший курс по этому вопросу, либо ведущий так втирает про какую-ту связь с космосом, либо утверждает, что это путь вони, либо это совсем примитивизм - делай вдох и выдох и считай их. Желательно чтобы кто-то поделился своим опытом и рассказал как он начинал и как это ему помогло. Заранее спасибо.

 

[Opal]

Здравствуйте. Курс я Вам могу посоветовать, только не самой медитации сколько о медитации , с философской точки зрения очень хорошо рассказывает Лее. А сама по поводу непосредственно практики самой медитации, могу посоветовать аудио книгу, Аджана Брахма.
Там автор книги ведет медитирующего. Вот 1 глава на ютубе. Здесь я выкладывала всю книгу, что купила и отсканировала (так что извиняюсь за качество.).

Скачать - Осознанность, блаженство и за их пределами - Брахм (2014) Лее Скачать - Медитация - Lee (2016) . А так же посоветовать могу найти аудио книгу Йога Васиштха .

Когда я слушала эту книгу, я часто непроизвольно впадала в интересное медитативное состояние, только слушать надо вдумываясь. а не фоном. Но это на любителя конечно... так для информации. И вот способ Дзен. для тех кто сильно торопится. ))

Это лучшие материалы, что я знаю.

 

[ieroglif]

Я бы посоветовал для начала не курсы, а книги (или аудиокниги):
Экхарт Толле - The Power of Now. Практика
Ален Уоллес - Революция внимания

 

[Снайпер]

могу посоветовать не заниматься медитациями, а заняться тем чем хочется. только через движение сможешь познать себя.

медитация это только трата времени. к сожалению в своё время мне некому было об этом сказать (хотя я бы и не слушал ).

"для преодоления фобий, боязней, стрессов и приниятия себя": из сложного (долго по времени) "турбо суслик" из простого обратись сразу к хорошему Гипнотерапевту, минимум вложений (по времени) максимум эффекта.

п.с. медитировать - это попытка убежать от решения своих проблем. ( многолетний опыт )

переломы могут и сами срастись ещё можно травами натирать, но если вовремя обратиться к хирургу, то мучения будут минимальными, а вероятность, что все будет работать как надо высока. /метафора/

 

[Thor]

так я читал, что это хороший способ преодолеть фобии, боязни, снизить уровень стресса и научиться принимать себя

Привет, судя по тому, чем тебя это привлекло, самое оно начать с базы) Если база хорошо раскрыта и усвоена, то уже можно смело исследовать другие виды медитаций (динамические, визуализации и прочие). Соответственно для старта, очень понравилась книга "Энди Паддикомб - Медитация и осознанность. 10 минут в день которые приведут ваши мысли в порядок", у него же есть проект Headspace.com на английском языке, там аудиомедитации, очень классные. 10-15 минут. Действительно позволяет взглянуть на разные аспекты жизни по-новому. Книга, как база, очень хороша) Конечно, если понравится)
Удачи в освоении)

 

[ksenia1981]

Мне помогает медитация - концентрация, концентрируюсь на дыхании.

Дыхание по Бутейко.

 

[VikM]

Занимаюсь уже 18 лет.Начила с Луизы Хей, Свияш. Тогда инфы было мало.
Можно послушать Ледоховского - он очень просто и понятно рассказывает что и как, именно больше его не гипно техники, а лекции.
Марта Николаева-Гарина - у нее сеансы (использует систему Ковалева).Все это помогает и облегчает.
Если хотите проработать - Ковалевский и Ковалев. Мне лучше Ковалевский - его подача техник Ковалева мне нравится. И у него проходят курсы и М и Ж. И все более менее приносящие пользу коучи и психологи учатся у них. Все просто и доступно.
Здесь все это есть.
Удачных открытий себя)

 

[gyr]

Всем привет, я здесь относительно новичек и пока разбираюсь на сайте. Извините если что за русский, так как в школе не учил и пишу совсем интуитивно. Так вот уже некоторое время меня интересует тема медитации, так я читал, что это хороший способ преодолеть фобии, боязни, снизить уровень стресса и научиться принимать себя. Так вот в чём проблема, никак не могу хороший курс по этому вопросу, либо ведущий так втирает про какую-ту связь с космосом, либо утверждает, что это путь вони, либо это совсем примитивизм - делай вдох и выдох и считай их. Желательно чтобы кто-то поделился своим опытом и рассказал как он начинал и как это ему помогло. Заранее спасибо.

Книги Экхарта Толе "Сила момента сейчас" и "Сила момента сейчас. Практика" . Просто и доступно о медитации и моменте сейчас.

 

[алинаапрель]

п.с. медитировать - это попытка убежать от решения своих проблем. ( многолетний опыт )

переломы могут и сами срастись ещё можно травами натирать, но если вовремя обратиться к хирургу, то мучения будут минимальными, а вероятность, что все будет работать как надо высока. /метафора/

а как техника, для решения некоторых проблем - не? а то я раската настроилась осваивать))
топикстартеру - обратите внимание на метафору, я не спец, интуитивно догадываюсь, что в вашем случае медитация - м.б. травы (не надо иими пренебрегать), а Решает - хирург, успехов вам!

 

[ksenia1981]

Моя цель в медитации была полное расслабление физическое, когда ты не чувствуешь тела своего, это как бы отдых для тела, но и для ума тоже, так как когда концентрируешься, как я на дыхании, то получается не о чем больше не думаешь, а мысли которые приходят, просто наблюдаешь, в итоге отдыхает как тело, так и ум. Это просто релаксация, снятие напряжения, стресса, после этого возможно появится больше сил и настроения принимать решения. Поэтому я вижу медитацию именно в этом ключе, а не как способ убежать от проблем или как способ решить какие-то проблемы в медитации, может у кого-то было по другому.

 

[Снайпер]

а как техника, для решения некоторых проблем - не? а то я раската настроилась осваивать))
топикстартеру - обратите внимание на метафору, я не спец, интуитивно догадываюсь, что в вашем случае медитация - м.б. травы (не надо иими пренебрегать), а Решает - хирург, успехов вам!

тогда в разы эффективнее научиться "самогипнозу", а если медитация как метод расслабления, то на самом деле лучше лечь и поспать, больше пользы и для психики и для здоровья

з.ы. из собственного опыта и опыта моих знакомых никто не смог решить свои проблемы, особенно денежные, медитацией

 

[Soul]

Привет.
Медитацией заинтересовалась после того как ознакомилась с методом Сильвы (альфа-практики, давно это было).
Мне стало интересно что-такое энергия, читала в интернете о ней и что медитация это один из способов её почувствовать и собственно начала "медитировать" первые мои опыты ни к чему не привёли, кроме отекания ног от позы полулотоса и мыслей неужели это кому-то нравится и приносит что-то полезное... сейчас мне медитации не интересны - они как дополнение...
Люди называют медитацией все энергетические практики От медитаций ты получишь временный эффект, просто состояние, которое продлиться определённое время, а потом исчезнет...

Лучше ищи другие способы для расслабления и борьбы со стрессом - это положительные эмоции, всё что даёт тебе положительные эмоции делай или общайся с кем приятно, весело, занимайся любимым делом, смотри комедии или приключенческие, семейные фильмы, прогуливайся на свежем воздухе, желательно на природе, если есть злость - спортом заняться можно, грушу поколотить или побегать, поплавать

Или посмотри - Ирину Белозерскую(здесь есть) на ютубе как избавиться от стресса, возможно это тебе поможет.

А,вообще, избавляться от причин стресса нужно. Посмотри Палиенко - Эмоции, будет вместо медитаций

Не помню как называется Смотрела на ютубе сатсанг там дядечка такой лысый рассказывает как наблюдать за своими мыслями, куда идёт внимание, для этого нужно неподвижно, расслаблено сидеть и не наблюдать какие мысли приходят и раз отождествляться с ними, т.е. если ты за ними наблюдает то это не есть ты, ты кто-то другой, ты тот кто наблюдаешь(надо смотреть я не опишу). Вот..

 

[Opal]

Надо же! Кто-то медитирует чтобы разбогатеть.)) Вообще разбогатеть на медитации можно, только если ей кого-то обучать и то тут уже есть толпа желающих.))) Все в этом мире встало с ног на голову.)) Изначально медитация предназначена, чтобы учится умирать. А никак ни чтобы сделать жизнь более комфортной Но иногда случается что и жизнь улучшается в процессе, но это так побочный эффект и то бывает не у всех.

 

[logosv]

какого рода интересует медитация и сколько времени?

 

[Дымон]

Марк Уильямс и Дэнни Пенман. «Осознанность»
рекомендую, практический и здравый подход к теме без религиозных бредней.
+ практическое пошаговое руководство для начала и продвижения в практике медитации. очень советую=)

 

[Komilfo]

Марк Уильямс и Дэнни Пенман. «Осознанность»
рекомендую, практический и здравый подход к теме без религиозных бредней.
+ практическое пошаговое руководство для начала и продвижения в практике медитации. очень советую=)

Безоплатно можно скачать тут

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.

Очень рекомендую этот марафон, я бы сказала - он об комплесной осознаности в единстве с материальной духовностью.
Активно - Новая жизнь в новом году 2019 - Довлатов (2019)

 

[Дымон]

я еще не готов, может быть со следующего года
=))

 

[gousik]

Медитация это НЕ способ расслабления и не способ убежать от своих проблем, преодоления фобий, решение финансовых проблем и т.д. (хотя возможно, эти явления могут появиться в результате, как некий сопутствующий эффект) Тот, кто так думает, не понимает, что такое медитация и никогда не поймет как медитировать, будет просто зря тратить время. И результата не получит никакого.
В первую очередь это работа над своим умом и сознанием. Работа над вниманием, концентрацией, осознаванием механичности своих действий, мыслей, борьба с отождествлением. Тут уж не расслабишься и не порелаксируешь

 

[orsoSR]

У каждого свое видение о медитации, кто - то желает раслабится а кто-то решить какую то проблему. Как по мне медитация в первую очередь дает вожможность повысить свою осознаность, быть сдесь и сейчас. После нескольких месецев медитации у меня осознаность очень выросла, не бывает таких ситуаций как поиск ключей или телефона потому что не помню где его положил. Старають в большинстве времени быть сдесь и сейчас когда чем то занимають а не летать в облаках. Больше не тревожат выдуманые истори моим сознанием, жить стало легше и веселее.
Каждый ищет что то свое. Пока не поймеш зачем это тобе нужно никакой пользы от медитаций не будет.

 

[Ольга07]

только вот сегодня прочитала эту тему
я понимаю, что на вкус и цвет - друзья все .....
я так понял вопрос был - как научиться и про опыт
мне понравился очень курс
искала его в компе
а нашла тут

Правильная медитация. Все секреты от практика - Mirabelika (2018) ➯ на EGround
рекомендую
все по полочкам и без заумностей