1. Получи максимум инфопродуктов, оформи подписку всего за 295 рублей!
    Скрыть объявление

Скачать В форме за 100 дней [Книга]

Тема в разделе "Здоровье и спорт", создана пользователем Gustav, 22 авг 2015.

  1. Gustav

    Gustav Команда форума Администратор

    Сообщения:
    9.544
    Симпатии:
    5.773
    10.png
    Тренировочная программа Хермана Майера для всех, от начинающих до профессионалов

    Эта книга в некотором роде универсальна. Всякому хочется лучше выглядеть, легко засыпать и просыпаться, не допустить появления лишних килограммов, научиться справляться со стрессами, вырваться из замкнутого круга нездоровой жизни. А те, кто занимается спортом, хотели бы улучшить свои результаты. И для всего этого требуется одно и то же: укрепление сердечно-сосудистой системы и тонкая настройка мышечного обмена веществ, чтобы организм задействовал жировые запасы. У многих не хватает терпения на этот "слишком простой" этап, и следующий оказывается непосильным. Программы развития выносливости проф. Бергмюллера подходят, без преувеличения, всем благодаря продуманному контролю и дозированию нагрузки. Чтобы привести себя в форму и привыкнуть к новому образу жизни, понадобится всего 100 дней, а дальше главное — не останавливаться.

    За эффективность методики ручаются:
    • выдающийся австрийский горнолыжник Херман Майер: после серьезной травмы полностью восстановился и завоевал золото в слаломе-гиганте на чемпионате мира 2005 г.;
    • автор, проф. Хайнрих Бергмюллер: теперь ему под силу марафон (а начинать пришлось с предынфарктного состояния);
    • соавтор проф. Бергмюллера журналист Кнут Окресек, спортсмен-любитель, ставший марафонцем.
    • А также тысячи профессиональных спортсменов и любителей, которые уже опробовали методику на себе.
    Для кого эта книга

    Это книга для тех, кто хочет стать здоровее. И для тех, кто хочет улучшить свои результаты в спорте. Заниматься по ней можно и в 10, и в 30, и в 60, и даже в 70 лет — примеров здесь множество.

    Цитаты из книги

    Одолеть ленивое животное
    Вы ведете приятную жизнь со шницелями и "Макдональдсом", милыми перекурами, уютными телевизионными вечерами с чипсами и пивом, а по выходным лечите своего кота. И даже для покупки газет за углом выгоняете машину из гаража. Если вы боитесь, что будете страшно скучать по такой жизни, то, пожалуй, оставьте все как есть.

    Начинаем новую жизнь?
    Возьмите ежедневник, пролистайте 100 страниц вперед, обведите дату красным карандашом и сформулируйте, каких результатов хотите достигнуть к этому времени. Вас удивит легкость, с какой вы будете двигаться к цели, но берегитесь, моя программа вызывает зависимость!

    Фитнес-проверка
    Каждый второй в возрасте старше 40 лет не способен бегать правильно, то есть в здоровом режиме жирообмена. Итак: записывайтесь на первичное обследование. Так вы узнаете, как обстоят дела с вашей спортивной формой, найдете идеальный вид спорта для начала.

    100 дней: две фазы
    Первые семь недель вы занимаетесь почти исключительно в умеренной аэробной области компенсации. В этой фазе мышцы работают по большей части в экономичной области жирообмена, где закладывается важный фундамент. Вторая фаза, которая начинается после первых 50 дней, это фаза стабилизации.

    Боритесь с отговорками
    Идет дождь? Ну и? Радуйтесь свежести. Или представьте себе мой любимый рекламный плакат: бегун под проливным дождем. Текст внизу: "Я знаю одно теплое солнечное место, где мягкий ветер тихо шелестит в тенистых пальмовых рощах — где тренируются все эти вечные вторые".

    Заблуждения о питании
    "Кто меньше ест, тот худеет". К сожалению, часто случается наоборот. Любители диет толстеют, голодая. Согласно статистике, 50 процентов толстяков едят меньше, чем люди с нормальным весом. Ешьте больше, но правильно! И, главное, двигайтесь!


    Продажник:

    Скачать:
     
  2. Дмитрий Петров

    Дмитрий Петров Складчик Новички

    Сообщения:
    283
    Симпатии:
    82
    Я пришел в идеальную форму просто проходя 12 км.в день. Три раза в неделю)). Помолодел лет на 10
     
  3. kasim

    kasim PRO

    Сообщения:
    245
    Симпатии:
    146
    "Кто меньше ест, тот худеет". К сожалению, часто случается наоборот. Любители диет толстеют, голодая. Согласно статистике, 50 процентов толстяков едят меньше, чем люди с нормальным весом. Ешьте больше, но правильно! И, главное, двигайтесь!

    вот это верно))) выгляжу отлично (в моем то возрасте) причем кушаю что хочу и сколько хочу! но книжку на всякий случай скачал...
     

Загрузка...
Похожие темы Форум Дата
Скачать Заключение контракта в электронной форме по 44-ФЗ - Майский (2016) Разное 29 авг 2016
Скачать Отчетность по форме 6-НДФЛ за I полугодие - Грянина (2016) Бизнес, маркетинг и менеджмент 30 июл 2016
Скачать JA Content Popup v1.1.2 - модуль, который позволяет в простой и элегантной форме показывать статьи Joomla 23 авг 2016
Скачать Unity в действии. Мультиплатформенная разработка на C# - Хокинг Администрирование и программирование 6 авг 2016
Скачать Создание кроссплатформенной мобильной игры в HTML5 и JavaScript от Digital-Tutors Администрирование и программирование 19 июл 2016
Скачать Большая книга мышц. Гениальный путеводитель по идеальной физической форме Здоровье и спорт 31 май 2016
Скачать Быстрое создание интернет магазинов на платформе InSales - Попов [Платинум] SEO и SMM, Поисковая оптимизация и продвижение 13 фев 2016