1. Получи максимум инфопродуктов, оформи подписку всего за 295 рублей!
    Скрыть объявление

Скачать Тренировочная зона: "Взрывная калистеника-3" и "Подтянитесь"

Тема в разделе "Книги, литература", создана пользователем basil_m, 4 май 2016.

  1. basil_m

    basil_m Новички

    Сообщения:
    4
    Симпатии:
    3
    Две книги от известных уличных атлетов, дающих советы, как тренировать себя с минимумом снаряжения.

    Тренировочная зона 3. Взрывная калистеника

    Автор: Пол Уэйд

    О чем книга:

    Третья часть легендарной "Тренировочной зоны" Пола Уэйда посвящена уникальной методике работы с собственным весом, которая известна как калистеника. Пол провел девятнадцать лет в самых страшных и славящихся своей жестокостью тюрьмах США — "Ангола" и "Мэрион". Именно там, в отсутствие специального "железа" и тренажеров, он сформировал систему упражнений для быстрого развития физической силы и выносливости. Пол Уэйд предлагает свою тренировочную систему, которая позволяет не только быстро нарастить мышечную массу, подчеркнуть рельеф мускулатуры, но и обрести настоящую силу, великолепную гибкость и растяжку. Его система одинаково эффективна для различных типов фигуры и уровня метаболизма и не зависит от уровня подготовки.

    Тренировочная зона. Подтянитесь! Уличный фитнес
    Автор: Эл Кавадло

    Издательство: Питер
    Год издания: 2016
    Страниц: 192
    Формат: PDF (скан)

    О чем книга:
    Настоящий накаченный городской атлет-воркаутер очень серьезно относится к подтягиваниям. Ничто не может отвлечь его, — ни окружающий городской шум, ни едущий мимо поток машин, ни играющие рядом дети, — он точно знает, что перекладина — это ключ, который откроет ему дорогу в мир силы и накаченных мышц.
    Эта книга, вероятно, самая важная книга из опубликованных за последние пятьдесят лет. И это не пустое заявление, ведь она посвящена упражнениям с перекладиной — недостающему звену силовых тренировок. Вы узнаете как совместить и сбалансировать подтягивания, отжимания и множество других упражнений.

     
    Последнее редактирование модератором: 4 май 2016
    DartAnyan и Gustav нравится это.

Загрузка...
Похожие темы Форум Дата
Скачать Система русских силовых тренировок Цацулин Тренировочная зона - Цацулин (2016) Книги, литература 15 сен 2016
Скачать Тренировочная зона 3: Взрывная калистеника. Книги, литература 20 ноя 2015
Скачать Тренировочная зона 2 и Анатомия силовых упражнений Книги, литература 1 ноя 2014
Скачать Тренировочная зона 1-2. Продвинутые техники физических тренировок Развитие и познание себя 1 ноя 2014
Халява Домены в зонах RU и РФ бесплатно! Халява 19 ноя 2016
Скачать Зона контроля - главный инструмент управления мужчиной - Тимофеев (2014) Пикап, искусство соблазнения 3 ноя 2016
Скачать Учимся думать диапазонами. Инструкция по Flopzilla - janda Покер, букмекерские конторы, казино 23 авг 2016