1. Получи максимум инфопродуктов, оформи подписку всего за 295 рублей!
    Скрыть объявление

Скачать Тренировочная зона 2 и Анатомия силовых упражнений

Тема в разделе "Книги, литература", создана пользователем Ferr, 1 ноя 2014.

  1. Ferr

    Ferr Команда форума Администратор

    Сообщения:
    939
    Симпатии:
    881
    Тренировочная зона 2 и Анатомия силовых упражнений
    [​IMG]
    Продолжение культовой книги ТРЕНИРОВОЧНАЯ ЗОНА Пола "Тренера" Уэйда посвящено продвинутым техникам тренировок с собственным весом для развития предельной силы и мышц. В книге даются упражнения для укрепления мышц пальцев и кистей, позвоночника, шеи, предплечья, икр и ступней, а также всестороннего развития суставов. Предлагаемая система упражнений включает в себя вис на полотенце одной рукой, отжимания на пальцах, "флажки", борцовский и фронтальный "мостик", комплексы по укреплению суставов и растяжке, а также отдельный раздел с советами по питанию и восстановлению после травм.

    Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса
    [​IMG]

    Приводится 156 эффективных упражнений, позволяющих проработать основные группы мышц рук, груди, плечевого пояса, спины, живота, бедер, ягодиц и голеней, в которых в качестве отягощения используется только собственный вес. Книга снабжена полноцветными анатомическими иллюстрациями, подробными инструкциями и рекомендациями. Даются тренировочные программы, обеспечивающие постоянный прирост результатов.

    Складчик:

    Скачать:
     
    Последнее редактирование модератором: 4 май 2016
    San нравится это.
  2. eugene1309

    eugene1309 PRO

    Сообщения:
    158
    Симпатии:
    114
    Рабочую ссылку на книгу возможно как-то реанимировать? Был бы весьма признателен, да и не я один, уверен.
     
  3. Gustav

    Gustav Команда форума Администратор

    Сообщения:
    9.485
    Симпатии:
    5.730
    Ссылка обновлена
     

Загрузка...
Похожие темы Форум Дата
Скачать Система русских силовых тренировок Цацулин Тренировочная зона - Цацулин (2016) Книги, литература 15 сен 2016
Скачать Тренировочная зона: "Взрывная калистеника-3" и "Подтянитесь" Книги, литература 4 май 2016
Скачать Тренировочная зона 3: Взрывная калистеника. Книги, литература 20 ноя 2015
Скачать Тренировочная зона 1-2. Продвинутые техники физических тренировок Развитие и познание себя 1 ноя 2014
Халява Домены в зонах RU и РФ бесплатно! Халява 19 ноя 2016
Скачать Зона контроля - главный инструмент управления мужчиной - Тимофеев (2014) Пикап, искусство соблазнения 3 ноя 2016
Скачать Учимся думать диапазонами. Инструкция по Flopzilla - janda Покер, букмекерские конторы, казино 23 авг 2016