1. Получи максимум инфопродуктов, оформи подписку всего за 295 рублей!
    Скрыть объявление

Скачать Шпагат за 60 дней - Игорь Ковалев

Тема в разделе "Здоровье и спорт", создана пользователем Gustav, 5 мар 2016.

  1. Gustav

    Gustav Команда форума Администратор

    Сообщения:
    9.433
    Симпатии:
    5.711
    Шпагат за 60 дней
    Автор: Игорь Ковалев

    Программа курса
    #янашпагате8 недель тренировок
    0 Постановка цели и изучение техники безопасности
    shpagat_1.jpg
    1Первым делом закачиваем пресс и спину
    Перед тем, как мы начнем садиться на шпагат необходимо укрепить мышцы пресса и спины. Сильный пресс и спина — гарантия безопасности.

    shpagat_2.jpg
    Курс построенот простого к сложному:вы можете начать из любого исходного состояния
    2Закачиваем и растягиваем
    сухожилия и мышцы ног
    Чтобы сесть на шпагат, нужен сильный сухожильно-мышечный аппарат ног
    shpagat_3.jpg
    Тренировки всего
    30–40 минут в день.
    С нашей программой тренировки не будут отнимать много времени, более того вы можете сами выбрать себе нагрузку
    3Суставы адаптируются
    Прорабатываем суставы, даём привыкнуть к новой функции
    shpagat_4.jpg
    Курс абсолютно безопасен.
    Мы даём только лично проверенные нами техники, которые безопасно приведут вас к шпагату
    4Закрепляемся на шпагате Пример одного дня программыТретья неделя, четвертый день

    20 — номер упражнения

    5 раундов — количество подходов к комплексу упражнений

    Увеличиваем время нахождения в тянущих позах для того чтобы еще лучше проработать сухожилия мышц, суставы и более уверенно сидеть на шпагате

    Каждое упражнение детально описано в программе и подробно разъяснено в видео инструкции



    Продажник:

    Скачать:
     

Загрузка...
Похожие темы Форум Дата
Скачать Шпагат как у Ван Дамма - Р.Дудник Здоровье и спорт 18 фев 2016
Скачать Я на шпагате - Ковалев (2015) Здоровье и спорт 1 фев 2016
Скачать Как сесть на шпагат? Александр Литвиненко Здоровье и спорт 24 ноя 2015
Скачать Как Сесть на Шпагат Разное 1 ноя 2014
Скачать Как мы делаем сайты финансовых организаций - CMSmagazine (2013) Создание сайтов Вчера, в 11:11
Скачать 30 тысяч рублей за 3 дня - Indexhunter (2016) Бизнес, маркетинг и менеджмент Вчера, в 10:55
Ищу Ищу программу по упаковке и запуску своего бизнеса "Стартап-завод" от Синергии Поиск материалов Суббота в 18:09