1. Новые покупки

    27.02.2017: INSTASOFT 4.0.9.5

    27.02.2017: Поток клиентов из Инстаграм: Интенсив - Александра Гуреева (2016)

    27.02.2017: Обучающий видеокурс по Slider Revolution

    27.02.2017: От 130 000 Зарабатывай сидя! (белая схема)

    27.02.2017: Методика слива трафика. Арбитраж (Бурж и Ру)

    26.02.2017: Как зарабатывать от 50000 руб. сидя 4 часа в неделю в ВКонтакте - Жуковский (2017)

    25.02.2017: swSpyBrowser 5.18(x86)

    25.02.2017: Key Collector 3.7.4.2

    25.02.2017: [Бизнес Молодость] Выбор ниши 2017

    25.02.2017: Travelling with Hugh. Курс о путешествиях. Уроки с нейтивом

    24.02.2017: Патч для платформы Advanced Time And Sales

    24.02.2017: Лекарство от лени - AST (2017)

    23.02.2017: Закрытый профкурс кратчайший путь к профессионализму в трейдинге

    23.02.2017: Невероятно эффективная работа с VKPRO закрытый онлайн тренинг от Алексея Евстропова

    21.02.2017: Бизнес форсаж. Н. Закхайм (2015)

    21.02.2017: Подарок на всю жизнь - Н. Закхайм (2015)

    21.02.2017: Конструктор адаптивных email сообщений

    21.02.2017: Пассивная схема заработка

    21.02.2017: Видео курс PRO 2.0. Партизанский маркетинг. 2017.

    21.02.2017: [Digital Tutors] Sculpting Male and Female Faces in ZBrush [ENG-RUS]

  2. Нужен организатор
  3. Сбор взносов

    27.02.2017: INSTASOFT 4.0.9.5

  4. Получи максимум инфопродуктов, оформи подписку всего за 295 рублей!
    Скрыть объявление

Скачать Шпагат за 60 дней - Игорь Ковалев

Тема в разделе "Здоровье и спорт", создана пользователем Gustav, 5 мар 2016.

  1. Gustav

    Gustav Команда форума Администратор

    Сообщения:
    1.302
    Симпатии:
    10.938
    Шпагат за 60 дней
    Автор: Игорь Ковалев

    Программа курса
    #янашпагате8 недель тренировок
    0 Постановка цели и изучение техники безопасности
    shpagat_1.jpg
    1Первым делом закачиваем пресс и спину
    Перед тем, как мы начнем садиться на шпагат необходимо укрепить мышцы пресса и спины. Сильный пресс и спина — гарантия безопасности.

    shpagat_2.jpg
    Курс построенот простого к сложному:вы можете начать из любого исходного состояния
    2Закачиваем и растягиваем
    сухожилия и мышцы ног
    Чтобы сесть на шпагат, нужен сильный сухожильно-мышечный аппарат ног
    shpagat_3.jpg
    Тренировки всего
    30–40 минут в день.
    С нашей программой тренировки не будут отнимать много времени, более того вы можете сами выбрать себе нагрузку
    3Суставы адаптируются
    Прорабатываем суставы, даём привыкнуть к новой функции
    shpagat_4.jpg
    Курс абсолютно безопасен.
    Мы даём только лично проверенные нами техники, которые безопасно приведут вас к шпагату
    4Закрепляемся на шпагате Пример одного дня программыТретья неделя, четвертый день

    20 — номер упражнения

    5 раундов — количество подходов к комплексу упражнений

    Увеличиваем время нахождения в тянущих позах для того чтобы еще лучше проработать сухожилия мышц, суставы и более уверенно сидеть на шпагате

    Каждое упражнение детально описано в программе и подробно разъяснено в видео инструкции



    Продажник:

    Скачать:
     

Похожие темы
  1. Gessa
    Ответов:
    3
    Просмотров:
    366
  2. Gustav
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    359
  3. Mirt95
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    371
  4. ◄ⒿǾķĒŘ►™
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    315
  5. Gustav
    Ответов:
    2
    Просмотров:
    271
Загрузка...