1. Получи максимум инфопродуктов, оформи подписку всего за 295 рублей!
    Скрыть объявление

Скачать Шпагат как у Ван Дамма - Р.Дудник

Тема в разделе "Здоровье и спорт", создана пользователем Gustav, 18 фев 2016.

  1. Gustav

    Gustav Команда форума Администратор

    Сообщения:
    9.482
    Симпатии:
    5.724
    Шпагат как у Ван Дамма
    Автор:
    Р.Дудник

    Van-Damm.jpg

    Меня зовут Руслан Дудник, и в данном курсе я расскажу о методике, благодаря которой вы не только сядете на шпагат за 2-3 месяца, но и поможете себе в деле профилактики заболеваний мочеполовой области. Это одинаково важно, как для женщин, так и для мужчин.
    Методика состоит из 3 этапов. Несмотря на то, что шпагатов вы сможете достичь даже после прохождения 2-х этапов, третий этап поможет вам развивать вашу гибкость на более продвинутом уровне. Данный этап отражен в разделе "Бонусы"

    Содержание курса

    • Противопоказания для растяжки - мы разберем самые основные противопоказания, о которых люди часто забывают и получают травмы и другие проблемы со здоровьем.
    • Рациональный подход будет выглядеть так - сначала избавиться от противопоказаний или хотя бы нивелировать их последствия, а потом приступить к упражнениям. На самом деле противопоказаний немного, но о них стоит знать.
    • Рекомендации - как правильно растягиваться, на что стоит обратить внимание, разберем в данном разделе.
    • Структура тренировки - из каких основных блоков состоит тренировка на растяжку, с чего правильно начинать, что делать в основной части и как правильно заканчивать.
    • Этап № 1 - длится 30 дней. Разберем пошагово, какие упражнения нужно делать, в какой последовательности и каким образом. Это начальный этап, который не стоит перешагивать, так как гибкость стоит развивать медленно и постепенно.
    • Этап № 2 - длится 30-60 дней. На этом этапе приводятся основные методы, которые обладают сильной эффективностью в деле достижения любых шпагатов - как продольных, так и поперечного.
    • Этап № 2 - периодизация - в данном разделе разберем, как грамотно циклировать нагрузку в растяжке, чтобы она приносила максимальный эффект и действительно была залогом спортивного долголетия.
    • Этап 2 - структура тренировки - особенности тренировок 2 этапа
    • Этап 2 - дни отдыха - с учетом нагрузок на данном этапе нам потребуются дни отдыха. Когда и каким образом вставлять их в тренировочную стратегию, мы поговорим в этом разделе.
    • Бонусы - это продвинутый 3-й этап, который поможет вам продвинуться к высотам мастерства и стать действительно гибким человеком.

    Продажник:

    Скачать:
     

Загрузка...
Похожие темы Форум Дата
Скачать Как сесть на шпагат? Александр Литвиненко Здоровье и спорт 24 ноя 2015
Скачать Как Сесть на Шпагат Разное 1 ноя 2014
Скачать Шпагат за 60 дней - Игорь Ковалев Здоровье и спорт 5 мар 2016
Скачать Я на шпагате - Ковалев (2015) Здоровье и спорт 1 фев 2016
Скачать Как сделать продающее предложение на сайте в любом бизнесе - Христосенко (2016) Бизнес, маркетинг и менеджмент Сегодня, в 11:19
Скачать Как получать заказы на изготовление мебели из интернета - Смирнов Ремонт и строительство Сегодня, в 08:40
Скачать Закупка как единый процесс от плана до исполнения контракта - Межникова, Савукова (2016) Бизнес, маркетинг и менеджмент Вчера, в 16:20