1. Новые покупки

    21.02.2018: Чёрная автоматика - Корнилов ака kote.ws (2018)

    21.02.2018: Взламываем сайты / тестирование на проникновение с нуля - часть 2 из 7

    21.02.2018: SMM менеджер с нуля за 12 занятий - Соколовский, Солодар (2017 - 2018)

    21.02.2018: Дебиторка Cold - Вадим Куклин (2017)

    21.02.2018: Бизнес молодость "Метаморфозы" Базовый курс

    21.02.2018: Опционы На Старт! - Пурнов (2017)

    21.02.2018: Метод "Ключ" - восстановление нервной системы, избавление от стрессов и усталости

    20.02.2018: Арбитраж трафика и товарка (Тарас Левчик в супер-коучинге) 2017

    20.02.2018: Технология производства изделий из каменной крошки

    20.02.2018: Прибыльная стратегия продаж на Amazon – Online Arbitrage (2017)

    20.02.2018: Английский. Живая Разбериха - Счастливая (2017)

    19.02.2018: [OpenCart] МегаПак 79 шаблонов от Pavothemes +200 модулей и 20 шаблонов от opencart2x

    19.02.2018: Криптобизнес 2.0

    19.02.2018: Еnvаtо Еlеmеnts - слив подписки 2017 [1,3 Терабайта годноты]

    19.02.2018: Белый бизнес на собственном мини-производстве круглый год (2017)

    19.02.2018: Психосоматика и психотерапия. Исцеление души - Старшенбаум (2018)

    19.02.2018: Видео Омоложение - Эрик Томпсон (обновлённая версия 2018)

    19.02.2018: Поставщики [Оптовик 8.0] Бизнес с Китаем от А до Я всего за 1 месяц

    19.02.2018: Обучение торговли криптовалютам - Яковенко

    19.02.2018: Схема по созданию кредитной карты на гражданина USA профит от 1000$

    18.02.2018: Design GYM 4.0 Курс Данила Фимушкина

    18.02.2018: Пассивная схема доход от 75 000 в месяц

    18.02.2018: Специалист по трафику, трафик-менеджер - Convert Monster (2018)

    18.02.2018: [БМ-Бизнес Молодость] - Реальный YouTube 2018

    17.02.2018: Заработок криптовалюты с помощью двух сервисов - Якупов

    17.02.2018: Курс Максима Солдаткина по веб-дизайну и UX/UI с трудоустройством Дизайнер 2.0 (2-ой месяц)

    17.02.2018: Онлайн курс по монтажу видео - TopSchool (2018)

    15.02.2018: Супердоходные сайты от А до Я - Деригина (2017)

    15.02.2018: Марафон Спарта - Пузат (октябрь 2017)

    15.02.2018: Как зарабатывать с одного сайта более 300К рублей в месяц - Квасов (2018)

    14.02.2018: Пошаговый Онлайн-Интенсив по Яндекс Директ - Горбунов (2018)

    13.02.2018: Прибыльные ниши на Etsy - Федосенко (2017)

    13.02.2018: Пошив базового гардероба с нуля

    12.02.2018: Аналитика данных. Онлайн-курс.

    12.02.2018: Контрактные автозапчасти - Гордеев

    11.02.2018: Курс Максима Солдаткина по веб-дизайну и UX/UI с трудоустройством Дизайнер 2.0

    10.02.2018: Обучение Бизнесу с Китаем от 100$ к 10.000$ за 2 месяца коучинг 21 (Версия Платинум)

    04.02.2018: Автонаполняемый новостной портал World news [ English ]

    04.02.2018: Instagram-аккаунт для роста вашего бизнеса (2017)New!

    03.02.2018: Схема пассивного заработка от 800р в сутки с одного потока (2017)

    03.02.2018: Курс по личной эффективности - Сорокин aka Smart (2017)

    02.02.2018: Как открыть свой обменный пункт электронных денег и криптовалют - Monta

    02.02.2018: Дрессировка людей для начинающих - Лукин (2017)

    01.02.2018: Обучение Копированию Лендингов (2018)

    31.01.2018: АНИМАЦИОННЫЙ ВИДЕО-ПРОРЫВ 2.0 - Сергей Панферов

    29.01.2018: Интернет-профессия “Мастер анимационного видео”

    28.01.2018: Основы дизайна интерьеров - Highlights (2017)

    28.01.2018: Программирование - Дуйко (2018)

    27.01.2018: Копирование крупных сайтов - Авторская (2018)

    27.01.2018: Как новичку с нуля начать зарабатывать от 7000 рублей в день.

    27.01.2018: [Практика] Уникальный белый заработок на услуге до 90 т.р. в месяц (2017)

    25.01.2018: Крипто-портфель на 2018 год

    25.01.2018: Факультет по Веб Разработке (1: Frontend ИнтМаг) - GeekUniversity (2017)

    24.01.2018: Ликвидация склада StratoПлана 2017

    24.01.2018: Набор иконок в разных форматах - Font Awesome 5 PRO (Line, Solid, Regular)

    21.01.2018: Как начать майнить и получать доход (от 1500 до 5000 рублей в месяц) со своей видеокарты

    21.01.2018: [Udemy.com] Взламываем сайты / Тестирование на проникновение с нуля - Все 7 частей!

    20.01.2018: Создание и настройка сайтов - мастер класс от практика (2017)

    20.01.2018: Порталы Судьбы - Клинг

    20.01.2018: Биткойн миллионер - (Быстрый старт)

    20.01.2018: Как получать от жизни больше позитивных событий? - Клинг

    20.01.2018: Разблокировка - Клинг

    20.01.2018: Vip Ключ Jackpot - Клинг

    17.01.2018: "Проектирование системы водоснабжения и канализации своими руками" Version 2.0

    15.01.2018: [Udemy.com] Изучаем Социальную Инженерию

    11.01.2018: Бизнес на государственном конфискате автор Алексея Смирнова

    07.01.2018: Криптотрейдинг от практика ( CryptoInside )

    07.01.2018: Содание организационной политики и накопление знаний в компании - Торбосов

    06.01.2018: Раскрутка сети каналов Telegram на автопилоте + Бонус (Zennoposter)

    04.01.2018: Секреты современного программирования - [email protected] (2017)

    02.01.2018: Автоматический Комплекс по Работе с Трафиком - Андрей Золотарев (2017)

    02.01.2018: Дорвеи для нищебродов - Заработок без вложений (2017)

    01.01.2018: Фитнес модель за 4 месяца - 4.0 (2017, ФМ4М)

    30.12.2017: Лечение всех заболеваний человека при помощи заклинаний - Дуйко (2017)

    28.12.2017: Секреты хакеров! Полный курс по кибербезопасности - Udemy (2017)

    28.12.2017: ИП для Интернет Предпринимателя - Авторская (2017)

    21.12.2017: Рецепт от рака из Третьего Рейха , продления жизни и 25 других серьезных заболеваний 4/6

    21.12.2017: Самый Легкий И В Тоже Время Самый Сложный Бот Для Понимания Соцсетью Вконтакте Vkontakte Superbot

    20.12.2017: Совместный доступ к Joomla складчине

    20.12.2017: AutoBackupMaster 3

    18.12.2017: [Претекст] 70 книг: продажи, управление, влияние, бизнес, психология, маркетинг, коучинг

    15.12.2017: Как уличить жену в измене - Женские секреты

    13.12.2017: Взламываем сайты / тестирование на проникновение с нуля - часть 5 из 7

    13.12.2017: Монетизация молодого сайта - Синицын (2017)

    12.12.2017: Марафон Спарта - Пузат (март, 2018) по предпродаже

    09.12.2017: Рецепт от рака из Третьего Рейха , продления жизни и 25 других серьезных заболеваний 3/6

    09.12.2017: Товарка под Новый Год

    08.12.2017: Нижнее белье своими руками: конструирование и пошив

    08.12.2017: Два новосных сайта в сфере криптовалют

    05.12.2017: "Главный секрет в ставках" или "как перестать проигрывать" (Футбол)

    03.12.2017: Заработок от 100 000 рублей в месяц по стратегии "Шахматный арбитраж" (2017)

    25.11.2017: Госзаказ от теории до контракта (2017)

    14.11.2017: Трансформация внутренних программ через тотемное животное

    11.11.2017: Уникальный белый доход от 2 тр до 10 тр в день по белой схеме (2017)

    30.10.2017: Онлайн курс по вышивке брошей-нашивок. 6 самых продаваемых брошей

    26.10.2017: Алкогипноз – Видео-семинар - Дуйко

    24.10.2017: Как женщине вернуть свою силу и энергию - Бахтиозина (2017)

    04.10.2017: Торговля в стиле Killerwhale. Полный курс v10.17 - Кузьмин

    03.10.2017: Заработок на прокси по модели Фархада Гусейнова - Авторская (2017)

    02.10.2017: Взламываем сайты / тестирование на проникновение с нуля - часть 7 из 7

  2. Получи максимум инфопродуктов, оформи подписку всего за 295 рублей!
    Скрыть объявление

Скачать Сергей Домогацкий "Домашний тренинг - максимум свободы" 2 издание

Тема в разделе "Здоровье и спорт", создана пользователем Gustav, 30 ноя 2014.

  1. Gustav

    Gustav Команда форума Администратор

    Сообщения:
    8.592
    Симпатии:
    20.500
    Эффективный тренинг для дома и зала.

    [​IMG]

    В книге Домашний тренинг – Максимум свободы, описано 10 программ тренировок.ПЯТЬ программ по набору мышечной массы и ПЯТЬ программ по сжиганию жира. Есть программы как для парней, так и для девушек. Данные программы рассчитаны на людей с разными типами телосложения.

    В книге описаны принципы питания для каждой программы. Так же рассказано о том,как правильно восстанавливаться после тренировок.

    Мне часто в личном сообщении задают вопрос - "А подойдет ли для меня книга?". Я решил описать в этой теме для кого подходит книга "Домашний тренинг - максимум свободы" С. Домогацкого.

    1. Если вы мужчина, хотите набрать мышечную массу и вам больше 12 лет. Если вам меньше 12, то заниматься для набора мышц не рекомендуется. В книге 5 программ для набора мышечной массы.

    2. Если вы мужчина и хотите скинуть лишний вес (в книге так же 5 программ для сжигания жира и прорисовки рельефа мышц).

    3. Если вы женщина и хотите скинуть лишний вес в короткие сроки (в книге имеются 2 программы для скоростного сжигания жира, разработанные специально для женщин).

    4. Если у вас нет возможности посещать тренажерный зал (8 из 10 программ, описанные в книге, для домашнего тренинга и 2 для тренажерного зала), а дома у вас нет ни гантелей, ни штанги. И денег на все это железо тоже нет. В данной книге имеется несколько систем тренинга, которые не предусматривают использование гантелей и штанги. Кроме того есть глава о том, как сделать гантели из обычных книг, которые у каждого имеются.

    5. Если вы занимаетесь в зале, но ваша программа не дает хорошего результата или вы занимаетесь вообще без программы.

    6. Если у вас есть проблемы с позвоночником или ногами. В книге имеется программа для набора мышечной массы, которая разрабатывалась для таких случаев. Программа Сержа Домогацкого М4.

    7. Если вы уже имеете неудачный опыт тренинга (по другим системам или вообще без системы тренинга). Дело в том, что не существует системы, которая подходила под всех людей без исключения. Поэтому в книге "Домашний тренинг - максимум свободы" все программы разделены на разные типы телосложения. Например КМ-1 - программа для экстримально худых. КМ-2 - программа для тех, у кого есть жировые отложения и т.д.

    8. Если вы впервые начинаете заниматься и не знаете как правильно построить свой тренинг и что делать, а так же не знаете как правильно питаться. В книге написано все о правильном тренинге для разных типов телосложения и о питании (80 стр., о питании без пищевых добавок).

    9. Если вы занимаетесь уже не один год, но не достигли желаемого в росте мышц или прорисовке рельефа. В книге вы найдете для себя достаточно полезной информации.

    10. Если вы очень худощавого телосложения и не набираете массу, даже не смотря на то, что очень много едите. В книге "Домашний тренинг - максимум свободы" есть 3 тренировочные программы для тех, у кого худощавое телосложение. Самая мощная программа называется "Критикал Масс-1". Тренируясь по этой программе я за 3 месяца прибавил 9 килограмм мышечной массы.

    11. Если ваш вес превышает 120 килограмм. В книге есть глава о том, как выполнять упражнения людям с очень большим весом.

    В тренинге самое важное -это иметь правильную информацию. Информация - это системы тренинга для каждого вида телосложения, питание для похудения и набора массы, восстановление сил после тренировок и многое другое.
    Эту информацию дает вам книга "Домашний тренинг - максимум свободы".



    Продажник здесь:

    Скачать здесь:
     
    Последнее редактирование: 19 апр 2017
  2. H_R

    H_R Пользователь

    Сообщения:
    56
    Симпатии:
    8
    Отлично как раз занимаюсь дома. Поспорил на 5000р., что за 2 месяца похудею на 8 кг)))) Думаю материал пойдет в помощь))
     
  3. Владиславик

    Владиславик Пользователь

    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    3
    я покупал себе печатную версию. Написана просто, повседневным языком, понятна будет любому человеку. Многие набрасываются на Домагацкого как будто он обманщик и не дает никакой полезной информации, якобы он занимается рекламой как и все другие подобные писаки .... У меня нет оснований не доверять этому человеку. Вся реклама в книге, это одно упоминание о препарате для поднятия тестостерона в крови, ВСЁ! Больше рекламы нет!
    Книга очень понравилась!
     
  4. Владиславик

    Владиславик Пользователь

    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    3
    Ах да, забыл сказать о результатах по книге. Их нет )) так как я лох и не занимался почти совсем =DDD
     
    boolean нравится это.
  5. romantyk

    romantyk Новичок

    Сообщения:
    2
    Симпатии:
    0
    Очень грамотно изложен материал
     
  6. Jeandarm

    Jeandarm Пользователь

    Сообщения:
    1
    Симпатии:
    0
    Подскажите, а перезалить материал есть возможность?
     
  7. Gustav

    Gustav Команда форума Администратор

    Сообщения:
    8.592
    Симпатии:
    20.500
    Ссылка обновлена
     
    Jeandarm нравится это.
  8. Valdemar0883

    Valdemar0883 Пользователь

    Сообщения:
    1
    Симпатии:
    0
    Подскажите, а видео присутствует?
     
  9. Antipova

    Antipova Команда форума Модератор

    Сообщения:
    3.376
    Симпатии:
    953
    Здравствуйте, нет.