1. Получи максимум инфопродуктов, оформи подписку всего за 295 рублей!
    Скрыть объявление

Скачать Сергей Домогацкий "Домашний тренинг - максимум свободы" 2 издание

Тема в разделе "Здоровье и спорт", создана пользователем Gustav, 30 ноя 2014.

  1. Gustav

    Gustav Команда форума Администратор

    Сообщения:
    9.553
    Симпатии:
    5.776
    Эффективный тренинг для дома и зала.

    [​IMG]

    В книге Домашний тренинг – Максимум свободы, описано 10 программ тренировок.ПЯТЬ программ по набору мышечной массы и ПЯТЬ программ по сжиганию жира. Есть программы как для парней, так и для девушек. Данные программы рассчитаны на людей с разными типами телосложения.

    В книге описаны принципы питания для каждой программы. Так же рассказано о том,как правильно восстанавливаться после тренировок.

    Мне часто в личном сообщении задают вопрос - "А подойдет ли для меня книга?". Я решил описать в этой теме для кого подходит книга "Домашний тренинг - максимум свободы" С. Домогацкого.

    1. Если вы мужчина, хотите набрать мышечную массу и вам больше 12 лет. Если вам меньше 12, то заниматься для набора мышц не рекомендуется. В книге 5 программ для набора мышечной массы.

    2. Если вы мужчина и хотите скинуть лишний вес (в книге так же 5 программ для сжигания жира и прорисовки рельефа мышц).

    3. Если вы женщина и хотите скинуть лишний вес в короткие сроки (в книге имеются 2 программы для скоростного сжигания жира, разработанные специально для женщин).

    4. Если у вас нет возможности посещать тренажерный зал (8 из 10 программ, описанные в книге, для домашнего тренинга и 2 для тренажерного зала), а дома у вас нет ни гантелей, ни штанги. И денег на все это железо тоже нет. В данной книге имеется несколько систем тренинга, которые не предусматривают использование гантелей и штанги. Кроме того есть глава о том, как сделать гантели из обычных книг, которые у каждого имеются.

    5. Если вы занимаетесь в зале, но ваша программа не дает хорошего результата или вы занимаетесь вообще без программы.

    6. Если у вас есть проблемы с позвоночником или ногами. В книге имеется программа для набора мышечной массы, которая разрабатывалась для таких случаев. Программа Сержа Домогацкого М4.

    7. Если вы уже имеете неудачный опыт тренинга (по другим системам или вообще без системы тренинга). Дело в том, что не существует системы, которая подходила под всех людей без исключения. Поэтому в книге "Домашний тренинг - максимум свободы" все программы разделены на разные типы телосложения. Например КМ-1 - программа для экстримально худых. КМ-2 - программа для тех, у кого есть жировые отложения и т.д.

    8. Если вы впервые начинаете заниматься и не знаете как правильно построить свой тренинг и что делать, а так же не знаете как правильно питаться. В книге написано все о правильном тренинге для разных типов телосложения и о питании (80 стр., о питании без пищевых добавок).

    9. Если вы занимаетесь уже не один год, но не достигли желаемого в росте мышц или прорисовке рельефа. В книге вы найдете для себя достаточно полезной информации.

    10. Если вы очень худощавого телосложения и не набираете массу, даже не смотря на то, что очень много едите. В книге "Домашний тренинг - максимум свободы" есть 3 тренировочные программы для тех, у кого худощавое телосложение. Самая мощная программа называется "Критикал Масс-1". Тренируясь по этой программе я за 3 месяца прибавил 9 килограмм мышечной массы.

    11. Если ваш вес превышает 120 килограмм. В книге есть глава о том, как выполнять упражнения людям с очень большим весом.

    В тренинге самое важное -это иметь правильную информацию. Информация - это системы тренинга для каждого вида телосложения, питание для похудения и набора массы, восстановление сил после тренировок и многое другое.
    Эту информацию дает вам книга "Домашний тренинг - максимум свободы".



    Продажник здесь:

    Скачать здесь:
     
    Последнее редактирование: 1 дек 2014
  2. H_R

    H_R Складчик

    Сообщения:
    56
    Симпатии:
    8
    Отлично как раз занимаюсь дома. Поспорил на 5000р., что за 2 месяца похудею на 8 кг)))) Думаю материал пойдет в помощь))
     
  3. Владиславик

    Владиславик Складчик

    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    3
    я покупал себе печатную версию. Написана просто, повседневным языком, понятна будет любому человеку. Многие набрасываются на Домагацкого как будто он обманщик и не дает никакой полезной информации, якобы он занимается рекламой как и все другие подобные писаки .... У меня нет оснований не доверять этому человеку. Вся реклама в книге, это одно упоминание о препарате для поднятия тестостерона в крови, ВСЁ! Больше рекламы нет!
    Книга очень понравилась!
     
  4. Владиславик

    Владиславик Складчик

    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    3
    Ах да, забыл сказать о результатах по книге. Их нет )) так как я лох и не занимался почти совсем =DDD
     
    boolean нравится это.
  5. romantyk

    romantyk Новички

    Сообщения:
    2
    Симпатии:
    0
    Очень грамотно изложен материал
     

Загрузка...
Похожие темы Форум Дата
Ищу "Как сэкономить на строительстве - Домогацкий Сергей" ищу дополнение к книге проект дома Север Макси Поиск материалов 30 июл 2016
Скачать Как сэкономить на строительстве - Домогацкий Сергей Ремонт и строительство 3 окт 2015
Скачать R1 System Сергей Домогацкий Здоровье и спорт 10 июл 2015
Скачать Мобильная фотография - Сергей Сараханов (2015) Изображения, фотографии, видео 14 ноя 2016
Ищу Найдено [amlab.me] Сергей Сараханов | Мобильная фотография (2015) Поиск материалов 9 ноя 2016
Скачать Похабов Алексей, Мельников Сергей - Человек знания. Здесь было высшее Я Книги, литература 3 ноя 2016
Ищу Сергей Ратнер - «Человек и Деньги» Поиск материалов 15 окт 2016