1. Получи максимум инфопродуктов, оформи подписку всего за 295 рублей!
    Скрыть объявление

Скачать Программа тренировок в тренажерном зале «Форсаж» (2015)

Тема в разделе "Здоровье и спорт", создана пользователем Gustav, 25 май 2015.

  1. Gustav

    Gustav Команда форума Администратор

    Сообщения:
    9.568
    Симпатии:
    5.780
    Курс продается здесь:

    Программа-тренировок-для-роста-массы-Форсаж.jpg

    ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ
    Увеличение общей мышечной массы
    Развитие силы и укрепление связок
    Формирование мощных жимовых мышц, а так же спины и ног
    Развитие волевых качеств спортсмена в силовой борьбе

    НЕОБХОДИМЫЙ ИНВЕНТАРЬ

    Программа предназначена для тренировок в тренажерном зале.
    Минимально необходимый инвентарь:
    1. Штанга с хорошим набором блинов разного веса
    2. Горизонтальная и наклонная скамья для жима лежа
    3. Стойки для приседаний
    4. Тренажер для тяги сверху «верхний блок» или перекладина для подтягиваний

    ТРЕБОВАНИЯ К ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ
    В программу включены сложные силовые упражнения со штангой.
    У вас не должно быть медицинских противопоказаний для занятий силовым спортом.
    Программа «Форсаж» для спортсменов, которые имеют стаж минимум 4 месяца регулярных тренировок.

    ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ПРОГРАММЫ И ГРАФИК ТРЕНИРОВОК
    Длительность программы 6-8 недель. Три силовые тренировки в неделю.
    Тренируйтесь в понедельник, среду и пятницу, или во вторник, четверг и субботу.
    Вы можете выбрать и другие дни, но тренировки должны идти через день отдыха,
    а после тренировки №3 должно быть два дня отдыха.


    Скачать:
     
  2. Btbkbt

    Btbkbt Складчик Новички

    Сообщения:
    8
    Симпатии:
    0
    Неоднозначный курС, да и отзывы везде 50 на 50. Лучше 10 раз подумать, прежде чем идти по нему
     

Загрузка...