1. Новые покупки

    16.01.2019: Интенсив . Март - Усманова(2018)

    16.01.2019: Уникальный ритуал по снятию негативных последствий после абортов

    16.01.2019: Интенсив "Флиппинг на Amazon" - Данильченко (2018)

    16.01.2019: Джйотиш. Углубленный курс - Дмитрий Солнцев

    16.01.2019: Программа superhuman. ENERGY [Давид Вердези]

    16.01.2019: Фабрика 4.0: обучающая on-line программа по бизнесу с Китаем от $100 к $100 000 [Дмитрий Ковпак]

    16.01.2019: Школа блоггеров - Борисов (2018)

    16.01.2019: Деньги (крупные суммы) из товарных дорвеев - Авторская (2018)

    16.01.2019: Продвижение по трафику для коммерческих сайтов с нуля за 60 дней - Маркин (2018)

    16.01.2019: Рисуем человека. Портрет - Остапенко (2018)

    16.01.2019: Комплексная всесторонняя подготовка первоклассника к школе

    16.01.2019: Обучение настройке таргетированной рекламы (19 поток) - Князев (2018)

    16.01.2019: Покупки из Китая без посредников - Розова (2018)

    16.01.2019: Инфобизнес в теме отношений от А до Я - Загородников (2018)

    16.01.2019: Инстаграм для психологов, психотерапевтов и коучей - Павлова (2018)

    16.01.2019: Миллион на тортиках 2 - Ахмадиева (2017)

    16.01.2019: Дорвейная движуха - Швыряев (2018)

    16.01.2019: Мастер группа - Брин (2019)

    16.01.2019: Быстрые деньги на чужом инфобизнесе (Е. Толстов) 2018

    16.01.2019: Коучинг «Миллион на недвижимости без вложений!» - CheapHome, Якимова (2018)

    16.01.2019: Обучение чтению за 15 уроков и Азбука - Ольга Лысенко

    16.01.2019: Алгоритм Удачи - Бахтиозина(2018)

    16.01.2019: Деньги на Серых каналах Youtube

    16.01.2019: Твой бизнес в США 2018 (Максим Тарасов)

    16.01.2019: Как за год сделать больше, чем за всю жизнь - Ахмедянова (2019)

    15.01.2019: Говорящие книги, делаем сами - Рыжков (2018)

    15.01.2019: Чит-лист для улучшения здоровья - Examine (2018)

    15.01.2019: WhatsApp мастер - Егоров (2018)

    15.01.2019: Бизнес на кроссовках. Контакты поставщиков кроссовок - Богачев (2018)

    15.01.2019: Создавайте до 5 текстов за час с уникальностью 100% на полуавтомате - Абрамов (2018)

    15.01.2019: Модный бумеранг.Как стать иконой стиля - Горни (2018)

    15.01.2019: Продвижение Инстаграм по-новому - Елена Никульшина (17 поток 2018)

    15.01.2019: 303 совета для счастливой жизни - Дуйко

    15.01.2019: Отдел продаж под ключ - Уколова (2018)

    15.01.2019: Как разобраться со своим гневом? Семинар - Бурхаев (2018)

    15.01.2019: Качаем деньги из Facebook - ManVip (2018)

    15.01.2019: Как сделать неубиваемую Windows? - Арсланов, Медведев (2018)

    15.01.2019: Создайте образ, который идет вам, а не манекену - Горни (2018)

    15.01.2019: Длительное обучение астрологии 1 ступень (Arcanum) - Андреев (2018)

    15.01.2019: Астрология. Цикл вебинаров. Компенсаторные мастерские (Arcanum) - Андреев (2018)

    15.01.2019: Техника чтения до 50 слов в минуту - Ольга Лысенко

    15.01.2019: Анабиоз-2. Магия Бездны - Клинг (2018)

    14.01.2019: Конструктор продающих постов в Instagram - Ходов (2018)

    14.01.2019: Чат-бот для Фейсбук Мессенджер в Manychat - Полевара (2018)

    14.01.2019: Как продвинуть сайт в ТОП-10 Яндекса и Гугла - Громов (2018)

    14.01.2019: Предназначение. Июль - Блиновская(2018)

    14.01.2019: Рисуем человека. Анатомия - Остапенко (2018)

    14.01.2019: "ВРАТАРЬ УРОВНЯ" Живой тренинг Школы Трейдинга А. Пурнова (2018)

    14.01.2019: Хватайся и действуй: Как победить злую тётку под названием «Лень» и устроить самодисциплину

    14.01.2019: Система арбитража криптовалют + инструменты (Zennoposter) (2018)

    14.01.2019: Прибыльная стратегия продаж на Amazon – Online Arbitrage (2017)

    14.01.2019: Highlights.Основы дизайна интерьеров - Сергеев (2015)

    14.01.2019: 100500 идей для новых постов - Шуст (2018)

    14.01.2019: Исцеление Души - Бахтиозина (2016)

    14.01.2019: Полный курс по Яндекс.Дзен - Семёнов

    14.01.2019: 200 оттенков маркетинга - Жестков (2018)

    14.01.2019: Мастер группа 8: Бизнес на Amazon - Перезагрузка 2018

    14.01.2019: Рисуем человека. Геометрия и перспектива - Остапенко (2018)

    14.01.2019: Нумерология ТАРО. Все 4 модуля (Надежда Романова) 2018

    13.01.2019: Генератор нового поведения - Николаева-Гарина (2018)

    13.01.2019: Новая жизнь в новом году 2019 - Довлатов (2019)

    13.01.2019: Хит продаж. Как создавать и продвигать творческие проекты - Холидей (2018)

    13.01.2019: Позитивное мышление - Бахтиозина

    13.01.2019: Авито на Миллион (Сергей Терентьев) 2018

    13.01.2019: Опционы На Старт! - Пурнов (2017)

    13.01.2019: Как я заработал $100 000 за первый год на Ebay (все части) - Ву (2017)

    13.01.2019: Базовый курс по снятию ограничений с помощью нейрографики - Бахтиозина(2018)

    13.01.2019: Адалт кейворды 500 000 запросов - Akeys (2018)

    12.01.2019: Зарабатывайте от $5000 в месяц продавая китайские товары на Америку и Европу с помощью Shopify

    12.01.2019: Продвижение ВКонтакте - Трикси, Григорьев (2018)

    12.01.2019: Мифы о деньгах, которые мешают быть счастливыми - Sam (2018)

    12.01.2019: Быстрые деньги в частной практике - Ролева, Юрина (2018)

    12.01.2019: Facebook: Быстрый старт - Талмазан (2018)

    12.01.2019: Базовый курс макияжа онлайн. Макияж успешной девушки - Мур (2018)

    12.01.2019: Adobe After Effects: быстрый старт - Чесноков (2019)

    11.01.2019: Фитнес модель за 4 месяца - 5.0 - Брин (2018)

    11.01.2019: Денежный магнит - Бахтиозина (2018)

    11.01.2019: Основы дизайна интерьеров - Highlights (2017)

    11.01.2019: Зарабатывай голосом - Вострецов, Череватенко, Надежда (2018)

    11.01.2019: Продажа - добыча лицензионных ключей (2018)

    10.01.2019: 16 Ключей Достатка - Борисов (2019)

    10.01.2019: В чем секрет воспитания успешных и счаcтливых детей - Гумерова (2018)

    10.01.2019: Полный курс английского языка - Intellect (2010)

    10.01.2019: Быстрые Деньги Онлайн 5 - Гнедко (2018)

    10.01.2019: 100К в месяц на пассиве

    10.01.2019: Голубой океан В контакте - Новиков (2018)

    10.01.2019: Английский. Живая Разбериха - Счастливая (2017)

    10.01.2019: Чат-боты для Amazon и не только. От новичка до профи - Некоз (2018)

    10.01.2019: Новогодний марафорс - Форс (декабрь 2018)

    09.01.2019: Практика «Фиксирование внимания — Деньги» - Трофимов (MikeD) - (2018)

    09.01.2019: Триада развития сверхспособностей модуль 3 - Сафронов, Похабов, Найдёнова (2018)

    09.01.2019: Заговори на английском за 5 недель - Лебедева (2018)

    09.01.2019: База.Практический курс по построению товарного бизнеса - Джоджуа (2018)

    09.01.2019: Новый побарный анализ 2018 Александра Пурнова

    09.01.2019: Seo семантика для сайта - Пятко (2018)

    09.01.2019: Контрактные автозапчасти - Гордеев

    08.01.2019: Как создать красивый и продающий аккаунт инстаграм - Нода (2019)

    08.01.2019: Бюджетирование и управленческий учёт в excel - Гришин (2018)

    08.01.2019: Самый полный курс о продвижении в Инстаграм. Информация БЕЗ воды и котиков - Иванова (2018)

    08.01.2019: Стать дизайнером одежды - Fashion element (2017)

Скачать Программа FullBody90 - Борисов (2018)

Тема в разделе "Здоровье и спорт", создана пользователем Jenia13, 22 сен 2018.

Метки:
  1. Jenia13

    Jenia13 Команда форума Организатор складчин

    Сообщения:
    669
    Симпатии:
    264
    Программа FullBody90
    Автор : Денис Борисов

    [​IMG]

    Это мужская 90-то дневная программа набора мышечной массы без стероидов. Не подойдет выступающим атлетам и тем кто использует анаболические стероиды. Подойдет тем, кому нужен чистый результат. Базовая версия требует 3-ех тренировок в неделю по 30-45 минут.
    • Видео с техникой
      Каждое упражнение в программе сопровождается ссылкой на видеоролик, где я рассказываю правила его выполнения для того, чтобы вы не совершали ошибок.
    • Рассчитана на 90 дней
      Программа рассчитана на три месяца потому что это дает четкую цель и потому что программа силовая. После одного сезона вам потребуется отдых (облегченная программа).
    • Все тело за раз
      Full Body (все тело за раз) позволяет тренировать мышечную группу чаще в недельном цикле. Без стероидов мышцу нужно тренировать чаще, но легче.
    • Антикатаболическая тренировка
      Для снижения уровня катаболизма вызванного избыточным закислением мы используем чередование упражнений и короткие нагрузки.
    • Прогрессия нагрузки
      Принципиальный момент - ведение дневника для планирвания каждой тренировки. Я покажу как и зачем это нужно с точки зрения прогрессии нагрузки.
    • Цель - набор мясаЭто программа направлена на максимальный набор мяса и требудет профицита калорий. Эта программа не подойдет для сушки тела.
    Продажник:

    Скачать:
     
    toolive, alchimik и marcus нравится это.
  2. Дымон

    Дымон Пользователь

    Сообщения:
    26
    Симпатии:
    8
    занимаюсь по похожему принципу последнее время, делаю только 2 рабочих подхода на одну мышечную группу за тренировку. и принцип меньше но чаще довольно неплох, на собственном опыте ощущаю что вес в упражнениях максимальный и идет хорошо так как нет чрезмерного закисления и усталости в мышцах, ЦНС не перегружается и не истощается. думаю что действительно эффективнее так заниматься так как с каждым подходом работоспособность мышцы только падает и дальнейшая на ее нагрузка менее эффективна и более травмоопасна по причине ухудшения техники и читинга
     
    Antipova нравится это.