1. Новые покупки

    16.12.2018: Системный SMM 2019 - Румянцев (2018)

    16.12.2018: Мастер группа 8: Бизнес на Amazon - Перезагрузка 2018

    16.12.2018: База.Практический курс по построению товарного бизнеса - Джоджуа (2018)

    16.12.2018: Авторский курс RAW Desserts «Тут не пекут» - Санталова

    16.12.2018: Денежные рассылки ВК. Настроил, отправил, получил - Рудаков (2018)

    16.12.2018: Еnvаtо Еlеmеnts - слив подписки 2018

    16.12.2018: Как создать собственную онлайн-школу - SELLSKILL (2018)

    16.12.2018: Парсеры, роботы, автоматизация, Selenium, PhantomJS на РНР - UDEMY (2018)

    16.12.2018: Английский. Живая Разбериха - Счастливая (2017)

    16.12.2018: Быстрые 100 000 руб. на чужих видео в Ютубе (Толстов) 2018

    16.12.2018: Курс: Системный Дропшиппинг на Amazon [SalesHub] 2018

    16.12.2018: Нумерология ТАРО. Все 4 модуля (Надежда Романова) 2018

    16.12.2018: Материализация роскошной жизни- Бауман (2018)

    16.12.2018: Интенсив "Флиппинг на Amazon" - Данильченко (2018)

    16.12.2018: Годовая онлайн школа - Мария Селянина

    15.12.2018: Онлайн Бизнес С Доходом От 300К - Kollega

    15.12.2018: Самый полный курс о продвижении в Инстаграм. Информация БЕЗ воды и котиков - Иванова (2018)

    15.12.2018: Создайте образ, который идет вам, а не манекену - Горни (2018)

    15.12.2018: Программирование (2019)

    15.12.2018: 505 коучинговых вопросов (Колода МАК) - Довлатов (2018)

    15.12.2018: Пособие 'The Official Guide to English Tenses' (+ 'Английский LIKE A BOSS') - Пак (2018)

    15.12.2018: Режиссер своей реальности - Найденова(2018)

    15.12.2018: Стать дизайнером одежды - Fashion element (2017)

    14.12.2018: Легкие деньги из Вконтакте. Секретный метод заработка - Алимов (2018)

    14.12.2018: Твой бизнес в США 2018 (Максим Тарасов)

    14.12.2018: Страх подхода — решение для интровертов - Джеймс Маршалл (2018)

    14.12.2018: Анимационный видео-прорыв 2.0 - Сергей Панферов

    14.12.2018: Деньги (крупные суммы) из товарных дорвеев - Авторская (2018)

    14.12.2018: Интенсив . Март - Усманова(2018)

    14.12.2018: Джйотиш. Углубленный курс - Дмитрий Солнцев

    14.12.2018: Арбитраж push-трафика - Корнилов (2018)

    14.12.2018: Триада Развития Сверхспособностей модуль 2 - Похабов (2018)

    14.12.2018: Как я заработал $100 000 за первый год на Ebay (все части) - Ву (2017)

    14.12.2018: Заработок на email рассылке 300 000 руб с базой 500 подписчиков - Максеев (2018)

    13.12.2018: Элегантный флирт - Буше (2018)

    13.12.2018: Мышление Миллионера - Матёрова(2017)

    13.12.2018: Предназначение. Июль - Блиновская(2018)

    13.12.2018: Отдел продаж под ключ - Уколова (2018)

    13.12.2018: Новый семинар SunShine богатства (Андрей Дуйко, школа Калайс)

    13.12.2018: Фитнес модель за 4 месяца - 5.0 - Брин (2018)

    13.12.2018: Конструктор продающих постов в Instagram - Ходов (2018)

    13.12.2018: Элегантность в однушке: быть леди в любых обстоятельствах - Буше (2018)

    13.12.2018: Факультет веб-разработки (3 четверть) Социальная сеть и Таск-менеджер - Geekbrains

    12.12.2018: Facebook: Быстрый старт - Талмазан (2018)

    12.12.2018: Продвижение ВКонтакте - Трикси, Григорьев (2018)

    12.12.2018: Новый взгляд на аукционы 3.0 - Куклин (2018)

    12.12.2018: Data Scientist - Нетология (2018)

    12.12.2018: Готовый комплект материалов по привлечению трафика - ConvertMonster (2018)

    12.12.2018: Автонаполняемый новостной сайт

    12.12.2018: Превосходство 3.0. 1-й месяц. Идеология, ниша и стратегия - Черников(2018)

    12.12.2018: <<Эксклюзив>> Продающие рассылки ВКонтакте от А до Я + БОНУС - Роман Шарафутдинов

    12.12.2018: Macarons 2.0 - EGOR TEAM

    11.12.2018: Онлайн мастер-класс - Аветисян(2018)

    11.12.2018: Техника чтения до 50 слов в минуту - Ольга Лысенко

    11.12.2018: Видео-урок торт "Снеговик". Даяна Лус

    11.12.2018: Видео-урок "Ёлочная игрушка". Даяна Лус

    10.12.2018: Деньги на Серых каналах Youtube

    10.12.2018: 100К в месяц на пассиве

    10.12.2018: Как собрать 1000 подписчиков за 7 дней - Загородников (2018)

    10.12.2018: Элементарный Avito - Соколова (2018)

    10.12.2018: Продвижение Инстаграм по-новому - Елена Никульшина (17 поток 2018)

    10.12.2018: Сертификация по рекламе ВК (2018)

    10.12.2018: [GeniusMarketing] Академия высокооплачиваемых экспертов и продюсеров 3.0 - Тимофеев (2018)

    10.12.2018: Финансовое благополучие - Гесс (2017)

    10.12.2018: [Книги по ИБ] Криптография, Защита информации, Правовое обеспечение ИБ

    10.12.2018: Партнерский хулиган - Цыганков (2018)

    10.12.2018: Видео-урок торт "Коробка с мандаринами". Иванова Юлия (la_torte)

    09.12.2018: Пресеты Lightroom - Кабанков, Рай

    09.12.2018: 200 оттенков маркетинга - Жестков (2018)

    09.12.2018: Поднимаем свои 3G/4G proxy за копейки - Авторская (2018)

    09.12.2018: Полный курс по Яндекс.Дзен - Семёнов

    08.12.2018: Инстамания 2019. Разрываем Инстаграм и получаем продажи - Мягков (2018)

    08.12.2018: Гид по расшифровке анализов и корректировке дефицитов - ahims_a (2018)

    08.12.2018: "ВРАТАРЬ УРОВНЯ" Живой тренинг Школы Трейдинга А. Пурнова (2018)

    08.12.2018: Как заработать на новогодней партнёрке - Морусов (2018)

    08.12.2018: Юмор.Стендап 2.0 - Воля (2018)

    08.12.2018: Полный курс английского IQ Speak + IQ English - Озерова (2018)

    08.12.2018: НДФЛ-2019: изменения и отчетность (вебинар)

    08.12.2018: Пассивная схема доход от 75 000 в месяц

    08.12.2018: Accel: Акселератор онлайн-школ - Сергей Капустин, Дмитрий Юрченко (2018)

    07.12.2018: Первая $1000 с 1000 грн на Олх (Валентин Станишевский)

    07.12.2018: Долларовый Amazon 2.0 - Романов (2018)

    07.12.2018: Фабрика 4.0: обучающая on-line программа по бизнесу с Китаем от $100 к $100 000 [Дмитрий Ковпак]

    07.12.2018: Как покупать акции. Практическое руководство - Хачатрян (2018)

    07.12.2018: Гений смартфона - Медведев, Арсланов (2018)

    07.12.2018: Друг, проснись! Ты - творец своей жизни - Шнейдеров-Детин (2017)

    07.12.2018: Истинная магия - Матвеева (2018)

    07.12.2018: Заработок на партнерках на полуавтомате - Булат (2018)

    07.12.2018: Новый побарный анализ 2018 Александра Пурнова

    06.12.2018: Проект "Свобода писать" - Кокорева, Дмитриева (2018)

    06.12.2018: Заговоры - Николаева-Гарина (2018)

    06.12.2018: Беговая программа для начинающих - Жумадилов (2018)

    06.12.2018: Все материалы - Мария Батхан (2018)

    06.12.2018: Секреты хакеров! Полный курс по кибербезопасности - Udemy (2017)

    06.12.2018: Pro_Зрение онлайн-курс по гимнастике для глаз - Мирзакарим Норбеков

    06.12.2018: Продвинутое автоматическое армирование в Revit API - Маркевич (2017)

    06.12.2018: База Знаний инстаграм - Мамедов (2018)

    06.12.2018: Обучение торговли криптовалютам - Яковенко

    06.12.2018: Денег хватает всегда - Гесс (ноябрь 2018)

    06.12.2018: Быстрые деньги на чужом инфобизнесе (Е. Толстов) 2018

  2. Получи максимум инфопродуктов, оформи подписку всего за 295 рублей!
    Скрыть объявление

Чтиво Почему стресс мешает планировать

Тема в разделе "Психология и Эзотерика", создана пользователем Gustav, 9 авг 2018.

  1. Gustav

    Gustav Команда форума Администратор

    Сообщения:
    16.793
    Симпатии:
    32.523
    Почему стресс мешает планировать

    Стресс негативно влияет на многие стороны человеческой жизни. Среди общеизвестных факторов, страдающих от нарушения душевного равновесия, появился новый пункт — нежелание планировать. Разберемся, как стресс связан с планированием и что поможет вернуть способность думать о будущем.

    upload_2018-8-9_20-19-2.png

    Настал конец недели, и вы утомлены умственно и физически. Босс попросил поработать сверхурочно на выходных, коллеги уклоняются от выполнения служебных обязанностей. Дома вдобавок ко всему прочему вас пилит партнер, недовольный вечной занятостью. И вдруг вы вспоминаете, что до намеченного путешествия остался месяц, а вы до сих пор не забронировали билеты, плохо помните, какие достопримечательности хотели посетить, и точно еще ничего не говорили боссу. Вы пытаетесь взять себя в руки, но мысль о необходимости думать об отпуске вызывает отторжение.

    Планирование отличает человека от остальных животных

    Почему это происходит? Почему это трудно, когда в жизни нарастает напряжение? Способность и готовность строить планы страдает от недостатка самоконтроля, вызванного стрессом. Это дает нам дополнительный повод для борьбы с напряжением, мешающим контролировать себя и принимать верные решения относительно будущего.

    Связь между планированием и самоконтролем
    Планирование — способность, которая отличает человека от всех остальных животных. В отличие от других биологических видов, которые руководствуются инстинктами и живут только настоящим, люди могут думать о будущих событиях и предвидеть их, гибко адаптируя мысли и действия к долгосрочным целям.

    Способность прогнозировать будущее позволяет использовать самоконтроль, чтобы откладывать принятие решений в надежде позже получить большее вознаграждение. Изучение реакции на отложенное вознаграждение у детей показало, что те из них, кто лучше сопротивлялся желанию получить награду немедленно, стали более успешными во взрослой жизни профессионально и социально. Также есть доказательства, что сильнее экономика в тех странах, где люди предпочитают будущее вознаграждение немедленному.

    Обе эти способности работают в тандеме. Эти виды умственной деятельности подразумевают не только обдумывание будущего, но и необходимость принимать текущие решения, которые приведут к лучшему, более желанному исходу и позволят избежать возможных препятствий на пути. Они требуют определенных умственных усилий.

    Эта активная когнитивная деятельность использует ограниченные ресурсы, поэтому заниматься ей получается не всегда. Если ресурсы уже ушли на другие затратные задачи, например, стрессовые ситуации на работе, может возникнуть нежелание думать о будущем.

    Cтресс, истощая, забирает когнитивные ресурсы, необходимые для планирования

    Поскольку способность к самоконтролю отличается у разных людей и в разных ситуациях, ученые провели несколько исследований с целью изучить связь между самоконтролем и планированием, а также посмотреть, что происходит, когда утомленный человек ощущает недостаток самоконтроля. Они предложили следующие гипотезы:
    1. Люди с высоким самоконтролем больше планируют.
    2. Утомленное состояние и исчерпание силы воли снижает эту склонность.
    Методы и результаты исследований
    Первый эксперимент провели, чтобы посмотреть, действительно ли люди с более высоким уровнем постоянного самоконтроля больше прогнозируют. В ходе эксперимента 201 участника сначала попросили быстро оценить самоконтроль по определенной шкале, а потом — рассказать, сколько они планировали на прошедшей неделе и сколько собираются на следующей.

    Как и предсказывалось, показатель был больше у тех людей, которые выше оценили свой постоянный самоконтроль.

    Во время второго и третьего эксперимента измерялось воздействие ослабленного самоконтроля, или исчерпания силы воли, на готовность планировать. На этот раз 105 участников-студентов произвольно разделили на две группы: контрольную группу и группу, у которой вызвали исчерпание силы воли.

    Для выполнения письменного задания участники контрольной группы должны были немного изменить текст, а участники второй группы — избегать некоторых часто встречающихся букв, например, А и Н. Для этого требовалось постоянное блокирование привычек и непрерывные усилия, на которые участники тратили ресурсы самоконтроля.

    Участники, чье задание было связано с исчерпанием силы воли, ощутили более сильную умственную усталость и в результате им хотелось строить планы меньше, чем участникам контрольной группы.

    Третьим был полевой эксперимент, в котором рассматривалось, как усталость от принятия решений после шопинга в IKEA влияет на желание людей к прогнозированию. К 112 участникам подходили прямо перед входом в магазин или сразу у выхода. Их просили заполнить вопросник, чтобы оценить степень утомления и узнать, предпочтут ли они расслабиться или наметить планы на следующий месяц.

    Дайте мозгу отдохнуть и приступайте к планированию

    И вновь, как и предполагалось, те, кто устал от принятия решений, связанных с посещением магазина, были менее склонны к прогнозам, чем те, кого опрашивали на входе. Они еще не приступили к самой утомительной части — сборке мебели.

    Результаты и выводы
    Приведенные выше заключения показывают, что планирование — затратная когнитивная задача, для которой используются ресурсы, связанные с другими исполнительными функциями, такими как самоконтроль и принятие решений. Если эти ресурсы были истощены во время предыдущих задач, требующих значительных усилий и концентрации внимания, то планирование может вызывать отторжение на глубинном уровне. Это связано с тем, что оно требует умственной энергии, которую человек не может потратить.

    Поэтому после напряженной рабочей недели идея строить планы может показаться непривлекательной. Это не значит, что вы ленивый или безответственный человек, — вы слишком устали и не можете сделать умственные усилия, необходимые для этого. Дайте мозгу отдохнуть и приступайте к планированию, когда вернетесь в нормальное состояние.
     
  2. OksanaVish

    OksanaVish Новичок

    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    1
    Спасибо за полезную статью!
     

Похожие темы
  1. Gustav
    Ответов:
    2
    Просмотров:
    873
  2. Gustav
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    833
  3. Клим7
    Ответов:
    1
    Просмотров:
    737
  4. Gustav
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    366
  5. Gustav
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    248
Загрузка...