1. Новые покупки

    19.08.2018: Турбо-запуск товарного бизнеса за 1 день Gold - Федяев (2018)

    19.08.2018: Волчий маркетинг 3. Курс по продажам маркетинга! Пакет Заочник! - Волк (2018)

    19.08.2018: Школа Шопинга. Продвинутый курс - Стилистика - Тимофеева (2018)

    19.08.2018: Империя готовых сайтов - Полянин (2018)

    19.08.2018: Самообучающая система английского языка - Трушникова (2018)

    19.08.2018: Администратор инстаграма. Руководство по заработку - Козлов, Кудряшов (2018)

    19.08.2018: "ВРАТАРЬ УРОВНЯ" Живой тренинг Школы Трейдинга А. Пурнова (2018)

    19.08.2018: Марафон "Начало" - Пузат (март 2018)

    19.08.2018: <<Эксклюзив>> Продающие рассылки ВКонтакте от А до Я + БОНУС - Роман Шарафутдинов

    19.08.2018: Новый взгляд на аукционы 3.0 - Куклин (2018)

    19.08.2018: Аmazon Dream Team и Как Ее Построить (Евгений Некоз). Вебинар 27.07.2018

    19.08.2018: Мастер группа 8: Бизнес на Amazon - Перезагрузка 2018

    18.08.2018: Любимый мужчина у твоих ног - Рустам Резепов (2017)

    18.08.2018: Нумерология ТАРО. Все 4 модуля (Надежда Романова) 2018

    18.08.2018: Техника спиртовых чернил - Саша Рощин (2018)

    18.08.2018: Реальный запуск во ВКонтакте - Коршакова, Высоцкая (2018)

    18.08.2018: Фабрика 2.0: обучающая on line программа по бизнесу с Китаем (Пакет ELITE) - Ковпак (2018)

    18.08.2018: Закрытый бизнес клуб - подписка.

    18.08.2018: Калькулятор для расчета Матрицы судьбы и Нумерологии

    18.08.2018: Как зарабатывать 50,000-200,000 руб. на настройке рекламы РСЯ от практика - Юсупов (2018)

    18.08.2018: Базовый курс по снятию ограничений с помощью нейрографики - Бахтиозина(2018)

    18.08.2018: Готовая база ответов для прохождения тестов на сертификат Я.Директ, Я.Метрика и Google 2018

    18.08.2018: Новый побарный анализ 2018 Александра Пурнова

    18.08.2018: Пресеты LR Сергей Кабанков и Анюта Рай

    17.08.2018: Более 30 схем заработка криптовалют с нулём в кармане - Дуглас (2018)

    17.08.2018: Доходные инвестиции в автомобили - Ракша (2018)

    17.08.2018: Деньги для меня - Maтёрoвa(2017)

    17.08.2018: Создание событий или Психонетика - Брызгалин (2018)

    17.08.2018: Воплощение. Материализация желаний-Бахтиозина (2018)

    17.08.2018: Ключи Судьбы. Что женщине нужно для счастья и успеха-Бахтиозина(2016)

    17.08.2018: Бизнес на Амазон за 45 дней. Пакет Старт 2018

    17.08.2018: Как увидеть в карте главное - Рами Блект

    17.08.2018: Оптовый бизнес под ключ: Картофель - Бахтин, Зайцев (2018)

    17.08.2018: Интенсив "Флиппинг на Amazon" - Данильченко (2018)

    17.08.2018: Автоворонка в мессенджерах за 5 дней (2018)

    17.08.2018: Джйотиш. Углубленный курс - Дмитрий Солнцев

    17.08.2018: Авито на Миллион (Сергей Терентьев) 2018

    17.08.2018: Продвинутое автоматическое армирование в Revit API - Маркевич (2017)

    17.08.2018: Системный YouTube. Тренинг о видеомаркетинге для бизнеса - Богатушин, Багрянцев, Гузаиров (2018)

    17.08.2018: Динамические сайты на HTML, CSS, JavaScript и Bootstrap - Кириченко, Дубовик (2018)

    16.08.2018: Личный бренд с лысым бро: Как продвигать себя и свой бизнес вконтакте - Чипижко (2018)

    16.08.2018: Джйотиш. Продвинутый курс - Дмитрий Солнцев

    16.08.2018: Джйотиш. Базовый курс - Дмитрий Солнцев

    16.08.2018: Заработок на ClickBank: от $50 в день на бесплатной рекламе - Максеев (2018)

    16.08.2018: Английский язык. Годовая подписка на видеоматериалы по разговорной практике

    15.08.2018: Школа блоггеров - Борисов (2018)

    15.08.2018: Полный курс карты Таро 4.0 - Вюрстлин (2016-2017)

    15.08.2018: Рецепт от рака из Третьего Рейха , продления жизни и 25 других серьезных заболеваний 4/6

    15.08.2018: [Seller Insiders] Авторская Суперэффективная Программа По Запуску Бизнеса На Amazon 2018

    14.08.2018: Видеоурок по настройке таргета в Instagram - Шажко (2018)

    14.08.2018: Заработок на партнерках на полуавтомате - Булат (2018)

    14.08.2018: Курс Моделирование женского платья (fashionelement)

    14.08.2018: Финансовая свобода. Как женщине получить право быть богатой-Бахтиозина (2018)

    14.08.2018: Делай крутые сайты без знания кода - Майоров (2018)

    13.08.2018: Мастер–класс по семантическому ядру - Белый (2018)

    13.08.2018: Золотая тройка: заработок до 3000 рублей в день - Максеев (2018)

    13.08.2018: 303 совета для счастливой жизни - Дуйко

    13.08.2018: Иммунная система человека - Лукашенков (2018)

    13.08.2018: Психологические причины ОРЗ и ОРВИ - Зеленкова (2018)

    13.08.2018: Заработок на YouTube от 1500 рублей в день на полном автомате без вложений

    13.08.2018: Взлом конверсии 2.0 Разработка и запуск Landing Page от А до Я

    13.08.2018: Яндекс Дзен от практика

    13.08.2018: Схема Заработка От 100 000 Рублей В Месяц - Smit (2018)

    12.08.2018: Система простых запусков - Черников (2018)

    12.08.2018: Обучение настройке таргетированной рекламы (19 поток) - Князев (2018)

    12.08.2018: 2000$ в месяц - HTTM (2018)

    12.08.2018: Онлайн Бизнес С Доходом От 300К - Kollega

    12.08.2018: Монетизация Вконтакте 2.0 - Сычёв (2018)

    12.08.2018: Обучение в мастер-группе по ударной раскрутке сайтов - Новосёлов (2018)

    12.08.2018: Основы создания иллюстраций (Продвинутый) - Highlights (2018)

    12.08.2018: Быстрые деньги на Спецэффектах в Соц.сетях - Алпатов (2018)

    12.08.2018: Хватайся и действуй: Как победить злую тётку под названием «Лень» и устроить самодисциплину

    11.08.2018: Прибыльная стратегия продаж на Amazon – Online Arbitrage (2017)

    11.08.2018: [BMB Бизнес и Деньги] "INSTATOP 4" (Юрий Бойцов) Июль 2018 (Полный курс)

    10.08.2018: Таргетинг ВКонтaкте от А до Я - Артемьев (2018)

    10.08.2018: Ферма доходных сайтов - Деригина

    09.08.2018: АНИМАЦИОННЫЙ ВИДЕО-ПРОРЫВ 2.0 - Сергей Панферов

    09.08.2018: Экспресс START для новичка в Бизнес ONLINE

    09.08.2018: ПОСРЕДНИК 2018

    09.08.2018: Специалист по информационной безопасности (4 месяца) - Geekbrains (2018)

    09.08.2018: Английский. Живая Разбериха - Счастливая (2017)

    08.08.2018: Парсеры, роботы, автоматизация, Selenium, PhantomJS на РНР - UDEMY (2018)

    08.08.2018: Как пробить свой финансовый потолок. Практическая технология - Бахтиозина (2018)

    08.08.2018: Трафик-Мастер. Доход от 100 000 рублей в месяц. [Максим Наумов]

    07.08.2018: Интенсив- Убрать живот - Газизова , Мир (2018)

    07.08.2018: Контрактные автозапчасти - Гордеев

    06.08.2018: Ускоритель ментального счета - КИМ (2018)

    06.08.2018: Денежный Ютубер - Лукьянов (2018)

    06.08.2018: Магия сексуальности (интенсив, пакет Жрица) - Мирная (2017)

    06.08.2018: Материализация мыслей 2.0 - Похабов (2018)

    06.08.2018: Все курсы БМ института

    06.08.2018: Магия Влюбления - Бахтиозина Татьяна (2016)

    06.08.2018: Интернет-профессия “Мастер анимационного видео”

    05.08.2018: Рецепт от рака из Третьего Рейха , продления жизни и 25 других серьезных заболеваний 5-6

    05.08.2018: Позитивное мышление - Бахтиозина

    05.08.2018: Автоматизированная воронка продаж - Тимофеев, Genius marketing

    03.08.2018: Заработок на Авито: как больше не работать на дядю (2018)

    03.08.2018: Зарабатывайте от $5000 в месяц продавая китайские товары на Америку и Европу с помощью Shopify

    03.08.2018: Формула денег - Бахтиозина (2017)

    03.08.2018: Как создавать статейники (mfc) на копипасте - Громов (2018)

  2. Получи максимум инфопродуктов, оформи подписку всего за 295 рублей!
    Скрыть объявление

Чтиво Почему стресс мешает планировать

Тема в разделе "Психология и Эзотерика", создана пользователем Gustav, 9 авг 2018.

  1. Gustav

    Gustav Команда форума Администратор

    Сообщения:
    13.690
    Симпатии:
    27.243
    Почему стресс мешает планировать

    Стресс негативно влияет на многие стороны человеческой жизни. Среди общеизвестных факторов, страдающих от нарушения душевного равновесия, появился новый пункт — нежелание планировать. Разберемся, как стресс связан с планированием и что поможет вернуть способность думать о будущем.

    upload_2018-8-9_20-19-2.png

    Настал конец недели, и вы утомлены умственно и физически. Босс попросил поработать сверхурочно на выходных, коллеги уклоняются от выполнения служебных обязанностей. Дома вдобавок ко всему прочему вас пилит партнер, недовольный вечной занятостью. И вдруг вы вспоминаете, что до намеченного путешествия остался месяц, а вы до сих пор не забронировали билеты, плохо помните, какие достопримечательности хотели посетить, и точно еще ничего не говорили боссу. Вы пытаетесь взять себя в руки, но мысль о необходимости думать об отпуске вызывает отторжение.

    Планирование отличает человека от остальных животных

    Почему это происходит? Почему это трудно, когда в жизни нарастает напряжение? Способность и готовность строить планы страдает от недостатка самоконтроля, вызванного стрессом. Это дает нам дополнительный повод для борьбы с напряжением, мешающим контролировать себя и принимать верные решения относительно будущего.

    Связь между планированием и самоконтролем
    Планирование — способность, которая отличает человека от всех остальных животных. В отличие от других биологических видов, которые руководствуются инстинктами и живут только настоящим, люди могут думать о будущих событиях и предвидеть их, гибко адаптируя мысли и действия к долгосрочным целям.

    Способность прогнозировать будущее позволяет использовать самоконтроль, чтобы откладывать принятие решений в надежде позже получить большее вознаграждение. Изучение реакции на отложенное вознаграждение у детей показало, что те из них, кто лучше сопротивлялся желанию получить награду немедленно, стали более успешными во взрослой жизни профессионально и социально. Также есть доказательства, что сильнее экономика в тех странах, где люди предпочитают будущее вознаграждение немедленному.

    Обе эти способности работают в тандеме. Эти виды умственной деятельности подразумевают не только обдумывание будущего, но и необходимость принимать текущие решения, которые приведут к лучшему, более желанному исходу и позволят избежать возможных препятствий на пути. Они требуют определенных умственных усилий.

    Эта активная когнитивная деятельность использует ограниченные ресурсы, поэтому заниматься ей получается не всегда. Если ресурсы уже ушли на другие затратные задачи, например, стрессовые ситуации на работе, может возникнуть нежелание думать о будущем.

    Cтресс, истощая, забирает когнитивные ресурсы, необходимые для планирования

    Поскольку способность к самоконтролю отличается у разных людей и в разных ситуациях, ученые провели несколько исследований с целью изучить связь между самоконтролем и планированием, а также посмотреть, что происходит, когда утомленный человек ощущает недостаток самоконтроля. Они предложили следующие гипотезы:
    1. Люди с высоким самоконтролем больше планируют.
    2. Утомленное состояние и исчерпание силы воли снижает эту склонность.
    Методы и результаты исследований
    Первый эксперимент провели, чтобы посмотреть, действительно ли люди с более высоким уровнем постоянного самоконтроля больше прогнозируют. В ходе эксперимента 201 участника сначала попросили быстро оценить самоконтроль по определенной шкале, а потом — рассказать, сколько они планировали на прошедшей неделе и сколько собираются на следующей.

    Как и предсказывалось, показатель был больше у тех людей, которые выше оценили свой постоянный самоконтроль.

    Во время второго и третьего эксперимента измерялось воздействие ослабленного самоконтроля, или исчерпания силы воли, на готовность планировать. На этот раз 105 участников-студентов произвольно разделили на две группы: контрольную группу и группу, у которой вызвали исчерпание силы воли.

    Для выполнения письменного задания участники контрольной группы должны были немного изменить текст, а участники второй группы — избегать некоторых часто встречающихся букв, например, А и Н. Для этого требовалось постоянное блокирование привычек и непрерывные усилия, на которые участники тратили ресурсы самоконтроля.

    Участники, чье задание было связано с исчерпанием силы воли, ощутили более сильную умственную усталость и в результате им хотелось строить планы меньше, чем участникам контрольной группы.

    Третьим был полевой эксперимент, в котором рассматривалось, как усталость от принятия решений после шопинга в IKEA влияет на желание людей к прогнозированию. К 112 участникам подходили прямо перед входом в магазин или сразу у выхода. Их просили заполнить вопросник, чтобы оценить степень утомления и узнать, предпочтут ли они расслабиться или наметить планы на следующий месяц.

    Дайте мозгу отдохнуть и приступайте к планированию

    И вновь, как и предполагалось, те, кто устал от принятия решений, связанных с посещением магазина, были менее склонны к прогнозам, чем те, кого опрашивали на входе. Они еще не приступили к самой утомительной части — сборке мебели.

    Результаты и выводы
    Приведенные выше заключения показывают, что планирование — затратная когнитивная задача, для которой используются ресурсы, связанные с другими исполнительными функциями, такими как самоконтроль и принятие решений. Если эти ресурсы были истощены во время предыдущих задач, требующих значительных усилий и концентрации внимания, то планирование может вызывать отторжение на глубинном уровне. Это связано с тем, что оно требует умственной энергии, которую человек не может потратить.

    Поэтому после напряженной рабочей недели идея строить планы может показаться непривлекательной. Это не значит, что вы ленивый или безответственный человек, — вы слишком устали и не можете сделать умственные усилия, необходимые для этого. Дайте мозгу отдохнуть и приступайте к планированию, когда вернетесь в нормальное состояние.
     
  2. OksanaVish

    OksanaVish Новичок

    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    1
    Спасибо за полезную статью!
     

Похожие темы
  1. Gustav
    Ответов:
    2
    Просмотров:
    753
  2. Gustav
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    755
  3. Клим7
    Ответов:
    1
    Просмотров:
    640
  4. Gustav
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    260
  5. Gustav
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    164
Загрузка...