1. Новые покупки

    16.10.2018: Школа Шопинга. Продвинутый курс - Стилистика - Тимофеева (2018)

    16.10.2018: Прагматическая логика - Тарасов (2018)

    16.10.2018: Астрология камней и талисманов - Вястра (2018)

    15.10.2018: Бизнес на больших Kinder сюрпризах - Avito (2018)

    15.10.2018: Школа Шопинга. Дизайн-проект вашего стиля и гардероба - Тимофеева(2018)

    15.10.2018: Алгоритм Удачи - Бахтиозина(2018)

    15.10.2018: ACCEL.Помогаем начать свою онлайн-школу - Юрченко,Капустин (2017)

    15.10.2018: Школа шопинга. Базовый курс "Студент" 2018 обновленная программа (Татьяна Тимофеева)

    15.10.2018: Новый побарный анализ 2018 Александра Пурнова

    15.10.2018: Денежные рассылки ВК. Настроил, отправил, получил - Рудаков (2018)

    15.10.2018: Школа шопинга.Онлайн-курс подготовки стилистов -Татьяна Тимофеева (2017)

    15.10.2018: Авито на Миллион (Сергей Терентьев) 2018

    15.10.2018: Курс "Кармическая нумерология" + Тень Кармы - Екатерина Гилева

    15.10.2018: Путешествуй и зарабатывай от 10 000 рублей в день - Шкуратов (2018)

    15.10.2018: Яндекс Дзен от практика

    15.10.2018: {Udemy} Думай как лидер (Часть 2 из 3) - Трейси (2018)

    15.10.2018: Коучинг «Миллион на недвижимости без вложений!» - CheapHome, Якимова (2018)

    15.10.2018: Джйотиш. Базовый курс - Дмитрий Солнцев

    15.10.2018: Лунные узлы: кризис и освобождение - Комилла Саттон

    15.10.2018: Автосайты для заработка - Максеев (2018)

    15.10.2018: Путь Женщины - Ярослав Самойлов (2017)

    15.10.2018: Закрытый бизнес клуб - подписка.

    14.10.2018: Фабрика 2.0: обучающая on line программа по бизнесу с Китаем (Пакет ELITE) - Ковпак (2018)

    14.10.2018: Мануал: как каждый день тратить $40 на Facebook и зарабатывать $70 на AdSense

    14.10.2018: Обучение чтению за 15 уроков и Азбука - Ольга Лысенко

    14.10.2018: Годовая онлайн школа - Мария Селянина

    14.10.2018: Pralinarium - Дубовик, Lililove.me

    14.10.2018: Macarons - Алина Макарова

    14.10.2018: Macarons 2.0 - EGOR TEAM

    14.10.2018: Зефир 2.0 - EGOR TEAM

    14.10.2018: Настольная книга астролога. Вся астрология в одной книге - от простого к сложному

    14.10.2018: WildBerry (Йогурт-лесные ягоды) - Алина Макарова (2018)

    14.10.2018: Торт Мята-малина - Алина Макарова (2018)

    14.10.2018: Pastronomy - Lililove.me (2018)

    14.10.2018: Шоколад - Lililove.me (2018)

    14.10.2018: Маленькая пекарня - Lililove.me (2018)

    14.10.2018: Твист - Рони Белова, Андрей Дубовик, Lililove.me (2018)

    14.10.2018: Шоколадный декор - Алина Макарова

    14.10.2018: "ВРАТАРЬ УРОВНЯ" Живой тренинг Школы Трейдинга А. Пурнова (2018)

    14.10.2018: Торт Манго³ - Макарова

    14.10.2018: Курс: Системный Дропшиппинг на Amazon [SalesHub] 2018

    14.10.2018: Видео-урок Торт "Красный бархат" - Феликова (2018)

    14.10.2018: Современные десерты - Овешкова (2018)

    14.10.2018: Миллион на тортиках 2 - Ахмадиева (2017)

    14.10.2018: Авторский курс RAW Desserts «Тут не пекут» - Санталова

    14.10.2018: "ФЛЕШКА ЯБОГАД - LIVE"ПРОФИ ПАКЕТ "КАК ЗАРАБОТАТЬ НА ПРЯМЫХ ЭФИРАХ ОТ 7 000 РУБЛЕЙ И ВЫШЕ"

    14.10.2018: Тело в голове - Лилия Нилова, Влада Попутаровская, Алекс Булат (2018)

    14.10.2018: Денежный магнит - Бахтиозина (2018)

    14.10.2018: Нейрографика.Моделирование реальности - Бахтиозина (2018)

    14.10.2018: Data Scientist - Нетология (2018)

    14.10.2018: Автонаполняемый новостной портал World news [ English ]

    14.10.2018: Нейрографика. Рисуем счастье - Сафонова, Ворошилова(2018)

    13.10.2018: Как настроить Welcome-серию писем и заработать от 159 000 руб. на допродажах за две недели - Волошин

    13.10.2018: Избавления от «токсичных» мыслей - Mindvalley (2018)

    13.10.2018: Элементарный Avito - Соколова (2018)

    13.10.2018: Школа блоггеров - Борисов (2018)

    13.10.2018: Amazon Black - Практическое пошаговое руководство к действию - mfc.agency (2018)

    13.10.2018: 120 секунд от Деловой Среды - это 180 кратких бизнес-идей, только суть без воды - (2018)

    13.10.2018: Реальный Фриланс - Злотник, Сыч (2018)

    13.10.2018: Мастер группа 8: Бизнес на Amazon - Перезагрузка 2018

    13.10.2018: Успешный рекрутер. Легкий способ заработать онлайн без вложений - Кор (2018)

    13.10.2018: Интенсив "Флиппинг на Amazon" - Данильченко (2018)

    13.10.2018: Еnvаtо Еlеmеnts - слив подписки 2018

    13.10.2018: Полный курс карты Таро 4.0 - Вюрстлин (2016-2017)

    12.10.2018: Триада Развития Сверхспособностей модуль 2 - Похабов (2018)

    12.10.2018: Остановка Внутреннего Диалога. Этап 3 - AST-production (2018)

    12.10.2018: Устройство компьютера от А до Я - Семёновых (2018)

    12.10.2018: Ограбление Instagram 2018 Полное погружение - Соколовский (2018)

    12.10.2018: Марафон "Начало" - Пузат (март 2018)

    11.10.2018: Стоп работа (Надежда Королева)

    11.10.2018: 500.000 руб. за 1 год, рекламируя 1 партнерку в РСЯ - Юсупов (2018)

    11.10.2018: Чат-боты для Amazon и не только. От новичка до профи - Некоз (2018)

    11.10.2018: Пошаговый видеокурс по продаже товаров через одностраничные сайты - Колесников (2018)

    11.10.2018: Школа Леди.Жeсты, кoтoрые убивaют элегантнoсть. Невербальнoе oбщение - Буше (2018)

    11.10.2018: Базовый курс по снятию ограничений с помощью нейрографики - Бахтиозина(2018)

    11.10.2018: Seo семантика для сайта - Пятко (2018)

    11.10.2018: Как зарабатывать от 5500р. в день на программе рефинансировании кредитов - Алексей (2018)

    11.10.2018: Большой Интенсив Александра Писаревского

    11.10.2018: MEGAРОЗНИЦА (дропшиппинг) с 100% гарантией выхода на прибыль от 2000$ месяц (2018)пакет Бизнес

    11.10.2018: Марафон: Исполнение желаний за 180 дней - Бауман

    11.10.2018: Опционы На Старт! - Пурнов (2017)

    11.10.2018: Мастер-класс и марафон New Level - Джалалова (2018)

    11.10.2018: Быстрый запуск на 100 000

    11.10.2018: Готовая база ответов для прохождения тестов на сертификат Я.Директ, Я.Метрика и Google 2018

    10.10.2018: Как зарабатывать на партнерских программах с помощью YouTube - Гасс, Балыков (2018)

    10.10.2018: Личный бренд с лысым бро: Как продвигать себя и свой бизнес вконтакте - Чипижко (2018)

    10.10.2018: <<Эксклюзив>> Продающие рассылки ВКонтакте от А до Я + БОНУС - Роман Шарафутдинов

    10.10.2018: Партнерский хулиган - Цыганков (2018)

    10.10.2018: Делай крутые сайты без знания кода - Майоров (2018)

    10.10.2018: Новый взгляд на аукционы 3.0 - Куклин (2018)

    10.10.2018: Кинза 2018. Международная независимая конференция по заработку и бизнесу в интернете

    10.10.2018: OTUS. Реляционные СУБД для разработчиков и администраторов. Часть 1

    09.10.2018: Специалист. 55201АС: Microsoft Project Professional 2016. Управление проектами (2018)

    09.10.2018: Ключи к подсознанию 2.0 - Похабов (2018)

    09.10.2018: Основы создания иллюстраций (Продвинутый) - Highlights (2018)

    09.10.2018: Яндекс Дзен от Практика 2.1 - Шмель (2018)

    09.10.2018: Как за 3 часа успевать больше, чем другие успевают за 3 дня - Ковалев (2018)

    09.10.2018: Специалист по работе с поисковыми системами - (2018 обновленный курс)

    09.10.2018: Прибыльная стратегия продаж на Amazon – Online Arbitrage (2017)

    08.10.2018: Пособие 'The Official Guide to English Tenses' (+ 'Английский LIKE A BOSS') - Пак (2018)

  2. Сбор взносов

    15.10.2018: Денежные рассылки ВК. Настроил, отправил, получил - Рудаков (2018)

    14.10.2018: Обучение чтению за 15 уроков и Азбука - Ольга Лысенко

    12.10.2018: Марафон "Начало" - Пузат (март 2018)

    10.10.2018: Личный бренд с лысым бро: Как продвигать себя и свой бизнес вконтакте - Чипижко (2018)

    10.10.2018: Партнерский хулиган - Цыганков (2018)

    10.10.2018: Новый взгляд на аукционы 3.0 - Куклин (2018)

    10.10.2018: Кинза 2018. Международная независимая конференция по заработку и бизнесу в интернете

    09.10.2018: Основы создания иллюстраций (Продвинутый) - Highlights (2018)

    09.10.2018: Как за 3 часа успевать больше, чем другие успевают за 3 дня - Ковалев (2018)

    07.10.2018: Завидная невеста (Нейропрограммирование 79) - Ковалевский

    26.09.2018: Погружение. Тело (1 и 2 часть) - Мараховская (2018)

    19.09.2018: Погружение. Тело (3 и 4 часть) - Мараховская (2018)

    19.09.2018: Арбитраж на максималках - Острик, Ладесов (2018)

    07.08.2018: Контрактные автозапчасти - Гордеев

    14.07.2018: Начни варить сыр! - Алексей Сыровер (2018)

    14.07.2018: Тренинг «Регрессинг» - Иpинa Белoзёрскaя (2018)

  3. Получи максимум инфопродуктов, оформи подписку всего за 295 рублей!
    Скрыть объявление

Чтиво Почему стресс мешает планировать

Тема в разделе "Психология и Эзотерика", создана пользователем Gustav, 9 авг 2018.

  1. Gustav

    Gustav Команда форума Администратор

    Сообщения:
    15.091
    Симпатии:
    29.716
    Почему стресс мешает планировать

    Стресс негативно влияет на многие стороны человеческой жизни. Среди общеизвестных факторов, страдающих от нарушения душевного равновесия, появился новый пункт — нежелание планировать. Разберемся, как стресс связан с планированием и что поможет вернуть способность думать о будущем.

    upload_2018-8-9_20-19-2.png

    Настал конец недели, и вы утомлены умственно и физически. Босс попросил поработать сверхурочно на выходных, коллеги уклоняются от выполнения служебных обязанностей. Дома вдобавок ко всему прочему вас пилит партнер, недовольный вечной занятостью. И вдруг вы вспоминаете, что до намеченного путешествия остался месяц, а вы до сих пор не забронировали билеты, плохо помните, какие достопримечательности хотели посетить, и точно еще ничего не говорили боссу. Вы пытаетесь взять себя в руки, но мысль о необходимости думать об отпуске вызывает отторжение.

    Планирование отличает человека от остальных животных

    Почему это происходит? Почему это трудно, когда в жизни нарастает напряжение? Способность и готовность строить планы страдает от недостатка самоконтроля, вызванного стрессом. Это дает нам дополнительный повод для борьбы с напряжением, мешающим контролировать себя и принимать верные решения относительно будущего.

    Связь между планированием и самоконтролем
    Планирование — способность, которая отличает человека от всех остальных животных. В отличие от других биологических видов, которые руководствуются инстинктами и живут только настоящим, люди могут думать о будущих событиях и предвидеть их, гибко адаптируя мысли и действия к долгосрочным целям.

    Способность прогнозировать будущее позволяет использовать самоконтроль, чтобы откладывать принятие решений в надежде позже получить большее вознаграждение. Изучение реакции на отложенное вознаграждение у детей показало, что те из них, кто лучше сопротивлялся желанию получить награду немедленно, стали более успешными во взрослой жизни профессионально и социально. Также есть доказательства, что сильнее экономика в тех странах, где люди предпочитают будущее вознаграждение немедленному.

    Обе эти способности работают в тандеме. Эти виды умственной деятельности подразумевают не только обдумывание будущего, но и необходимость принимать текущие решения, которые приведут к лучшему, более желанному исходу и позволят избежать возможных препятствий на пути. Они требуют определенных умственных усилий.

    Эта активная когнитивная деятельность использует ограниченные ресурсы, поэтому заниматься ей получается не всегда. Если ресурсы уже ушли на другие затратные задачи, например, стрессовые ситуации на работе, может возникнуть нежелание думать о будущем.

    Cтресс, истощая, забирает когнитивные ресурсы, необходимые для планирования

    Поскольку способность к самоконтролю отличается у разных людей и в разных ситуациях, ученые провели несколько исследований с целью изучить связь между самоконтролем и планированием, а также посмотреть, что происходит, когда утомленный человек ощущает недостаток самоконтроля. Они предложили следующие гипотезы:
    1. Люди с высоким самоконтролем больше планируют.
    2. Утомленное состояние и исчерпание силы воли снижает эту склонность.
    Методы и результаты исследований
    Первый эксперимент провели, чтобы посмотреть, действительно ли люди с более высоким уровнем постоянного самоконтроля больше прогнозируют. В ходе эксперимента 201 участника сначала попросили быстро оценить самоконтроль по определенной шкале, а потом — рассказать, сколько они планировали на прошедшей неделе и сколько собираются на следующей.

    Как и предсказывалось, показатель был больше у тех людей, которые выше оценили свой постоянный самоконтроль.

    Во время второго и третьего эксперимента измерялось воздействие ослабленного самоконтроля, или исчерпания силы воли, на готовность планировать. На этот раз 105 участников-студентов произвольно разделили на две группы: контрольную группу и группу, у которой вызвали исчерпание силы воли.

    Для выполнения письменного задания участники контрольной группы должны были немного изменить текст, а участники второй группы — избегать некоторых часто встречающихся букв, например, А и Н. Для этого требовалось постоянное блокирование привычек и непрерывные усилия, на которые участники тратили ресурсы самоконтроля.

    Участники, чье задание было связано с исчерпанием силы воли, ощутили более сильную умственную усталость и в результате им хотелось строить планы меньше, чем участникам контрольной группы.

    Третьим был полевой эксперимент, в котором рассматривалось, как усталость от принятия решений после шопинга в IKEA влияет на желание людей к прогнозированию. К 112 участникам подходили прямо перед входом в магазин или сразу у выхода. Их просили заполнить вопросник, чтобы оценить степень утомления и узнать, предпочтут ли они расслабиться или наметить планы на следующий месяц.

    Дайте мозгу отдохнуть и приступайте к планированию

    И вновь, как и предполагалось, те, кто устал от принятия решений, связанных с посещением магазина, были менее склонны к прогнозам, чем те, кого опрашивали на входе. Они еще не приступили к самой утомительной части — сборке мебели.

    Результаты и выводы
    Приведенные выше заключения показывают, что планирование — затратная когнитивная задача, для которой используются ресурсы, связанные с другими исполнительными функциями, такими как самоконтроль и принятие решений. Если эти ресурсы были истощены во время предыдущих задач, требующих значительных усилий и концентрации внимания, то планирование может вызывать отторжение на глубинном уровне. Это связано с тем, что оно требует умственной энергии, которую человек не может потратить.

    Поэтому после напряженной рабочей недели идея строить планы может показаться непривлекательной. Это не значит, что вы ленивый или безответственный человек, — вы слишком устали и не можете сделать умственные усилия, необходимые для этого. Дайте мозгу отдохнуть и приступайте к планированию, когда вернетесь в нормальное состояние.
     
  2. OksanaVish

    OksanaVish Новичок

    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    1
    Спасибо за полезную статью!
     

Похожие темы
  1. Gustav
    Ответов:
    2
    Просмотров:
    809
  2. Gustav
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    794
  3. Клим7
    Ответов:
    1
    Просмотров:
    695
  4. Gustav
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    328
  5. Gustav
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    209
Загрузка...