Скачать Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире

Тема в разделе "Книги, литература", создана пользователем Warlage, 1 ноя 2014.

  1. Warlage

    Warlage Пользователь

    Сообщения:
    521
    Симпатии:
    281
    Авторы :Mark Williams, Danny Penman / Марк Уильямс и Дэнни Пенман.
    Формат: pdf

    [​IMG]

    Это книга об осознанной медитации, на которой основана реально работающая терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика, рекомендованная британским министерством здравоохранения, не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Применяя предложенные в книге медитативные практики всего по 10–20 минут в день, вы сможете:
    -уменьшить уровень стресса, беспокойства, раздражительности и предупредить депрессию;
    -развить память, творческие способности, реакцию, внимание и самоконтроль;
    -тренировать свою психическую и физическую выносливость;
    -снизить давление и риск гипертонии, повысить иммунитет и общий уровень здоровья.



     
    Последнее редактирование модератором: 16 сен 2016