1. Новые покупки

    22.05.2017: Инструкция: как получить внешний HDD в 1 TB за 400 руб.

    22.05.2017: Законное освобождение от кредитов, ЖКХ и любых судебных решений!

    22.05.2017: Самая востребованная интернет-профессия в 2017 году «МАСТЕР РСЯ»

    22.05.2017: Курс "Дебиторка: от поиска до взыскания 2.0" В. Куклин

    22.05.2017: Интенсив TELEGRAM от Лаборатории бизнес кейсов (2017)

    22.05.2017: Как заработать с помощью прибыльных автоворонок с TELEGRAM - Андрей Бер (2017)

    22.05.2017: Workshop по прибыльным автоворонкам в TELEGRAM - Андрей Бер (2017)

    22.05.2017: PHP и MySQL с Нуля до Гуру 2.0 - Русаков (2017)

    22.05.2017: Подробная теория психосоматики - Зеленкова

    21.05.2017: Отборная Информатика - Computer Science Distilled

    21.05.2017: INSTASOFT 4.0.9.5

    18.05.2017: TheBrain - ваша персональная база знаний

    18.05.2017: Как за 8 недель запустить Бизнес на Амазоне с помощью AliExpress - ALI Academy

    18.05.2017: Скорочтение + Суперпамять. Управление информацией - Матюгин И.Ю

    18.05.2017: Финансовая грамотность - Станислав и Глеб Хрянины (2017)

    18.05.2017: Секреты хакеров! Полный курс по кибербезопасности - Udemy (2017)

    18.05.2017: От 130 000 Зарабатывай сидя! (белая схема)

    17.05.2017: Pro Context 2017. Convert Monster.

    17.05.2017: Измени свой мозг: Новые инструменты критического мышления

    17.05.2017: Музыка для видео и слайд-шоу + переводы уроков по видео

    16.05.2017: Самурай WordPress SEO: Rocket Edition (Новинка)

    15.05.2017: Быстрые деньги на Дропшиппинге - Валеев

    14.05.2017: Key Collector 3.7.4.2

    07.05.2017: Самый Легкий И В Тоже Время Самый Сложный Бот Для Понимания Соцсетью Вконтакте Vkontakte Superbot

    06.05.2017: Как зарабатывать от 50000 руб. сидя 4 часа в неделю в ВКонтакте - Жуковский (2017)

    05.05.2017: Фотошоп за 7 дней. Дизайн и реклама в малом бизнесе - Степаненко (2015)

    05.05.2017: Обучающий видеокурс по Slider Revolution

    03.05.2017: Основы дизайна интерьеров - Highlights (2017)

    03.05.2017: Пассивная схема заработка

    01.05.2017: Базовый курс по стёбу [Второй Поток] - klinsman96 (2017)

    30.04.2017: сервис по лендингу

    28.04.2017: ЖИВОЙ МАРАФОН! 10 Денежных Дней С Ксенией Шокиной-Шокина (2017)

    25.04.2017: Дизайн вконтакте

    22.04.2017: [Бизнес Молодость] Выбор ниши 2017

    19.04.2017: Обучающий и интенсивный онлайн курс от ведущей иммиграционной компании Канады

    15.04.2017: Контрактные автозапчасти - Гордеев

    09.04.2017: Невероятно эффективная работа с VKPRO закрытый онлайн тренинг от Алексея Евстропова

    09.04.2017: Эффективное бизнес-планирование

    08.04.2017: Виртуальная ШКОЛА СКАЗКОТЕРАПИИ

    28.03.2017: [Muse] Доступ на год к сайту шаблонов Qooqee.com

    27.03.2017: [Lynda]Основы композитинга в After Effects: Ротоскопирование и обработка краев

    24.03.2017: Методика слива трафика. Арбитраж (Бурж и Ру)

    17.03.2017: Perfex CRM - мощнейшая crm и erp система на Codecanyon (1.6.2)

    14.03.2017: Поток клиентов из Инстаграм: Интенсив - Александра Гуреева (2016)

    06.03.2017: Как полностью раскрыть потенциал растений - Курдюмов

    03.03.2017: Закрытый профкурс кратчайший путь к профессионализму в трейдинге

    25.02.2017: Travelling with Hugh. Курс о путешествиях. Уроки с нейтивом

    21.02.2017: Бизнес форсаж. Н. Закхайм (2015)

    21.02.2017: Конструктор адаптивных email сообщений

    21.02.2017: Видео курс PRO 2.0. Партизанский маркетинг. 2017.

    21.02.2017: [Digital Tutors] Sculpting Male and Female Faces in ZBrush [ENG-RUS]

  2. Получи максимум инфопродуктов, оформи подписку всего за 295 рублей!
    Скрыть объявление

Чтиво Как бороться со стрессом на работе

Тема в разделе "Разное", создана пользователем Gustav, 4 авг 2016.

Метки:
  1. Gustav

    Gustav Команда форума Администратор

    Сообщения:
    2.978
    Симпатии:
    12.864
    Как бороться со стрессом на работе

    stress-na-rabote.jpg

    Нет слов, чтобы описать стресс на работке, даже если она записана у вас в любимчиках, через какое-то время накатывает волна стрессов. Стресс может быть связан с чем угодно, и это вполне нормальное явление, стресс от работы с заказчиками, вечные дедлайны. Как можно мысленно улететь в Тайланд, расслабиться и снова вернуться к работе?

    У меня есть в кармашке несколько способов, хочу поделиться с вами, может, кому-то срочно нужно сбросить груз с плеч!

    1. Притвориться курящей

    giphy.gif

    Честно, когда делаешь подобные 5-10 минутки, после возвращения чувствуешь себя снова человеком. Хватит овощить за рабочим столом. Если для босса и коллег нужна причина, чтобы выйти на улицу, можно притвориться курящей. 5 минутка свежего глотка воздуха уносит в распрекрасные края, главное не увлечься. Если проект горит, то постарайтесь спланировать время таким образом, чтобы было время на подобные перерывы. Надоело притворяться курящей, скажите боссу правду, договоритесь о подобных перерывах с учетом вашего планирования выполнения задач по времени. От этого зависит ваша эффективность! Или работать или овощить — одно из двух.

    2. Лепите!

    giphy (1).gif

    С этим способом я познакомилась сидя в одном московском кафе, пока ты сидишь и ждешь заказ, ты можешь в прямом смысле слова полепить из пластилина. Я принесла пластилин на работу, как ни странно начала лепить овощи. Начинаю закипать и хвататься за голову от стресса, достаю пластилин, помогает расслабиться и продуктивно думать или создать пластилиновую историю! Нет пластилина — не беда, в магазинах можно найти либо игрушки антисресс, либо массу, которую подобно пластилину, можно также мять и снимать стресс.

    3. И снова музыка!

    giphy (2).gif

    Один из самых распространенных способов борьбы со стрессом — отключиться от всего и слушать музыку, приятную уху. Если приелся ваш плей-лист, то можно залипнуть на сайтах с расслабляющей музыкой. Почему бы не послушать музыку дождя, а что помогает.

    4. Заняться любимым делом

    giphy (3).gif

    Здесь каждому свое, кто-то рисует карикатуры на своих коллег и придумывает шуточки, чтобы расслабить коллег. Кто-то уединяется со своими мыслями, медитируя в свободном кабинете. Кто-то заинтригованный сюжетом бежит читать книгу. Выбирайте сами, чем вам приятно заниматься. Конечно, не исключены вопросы от босса, что-то вроде «чем ты сейчас занята?», нам нужно отвлекаться и делать приятные для себя вещи, наверняка, босс сам в минуты перерыва занимается своим любимым делом.

    5. Говорите о гнетущем!

    giphy (4).gif

    Наверняка, у каждого найдется коллега, с которым можно обсудить стрессовую ситуацию. Не копите в себе, а то скоро так или иначе взорветесь. Лучше найти человека по душам и поговорить об этом, может это и не такая проблема, какую вы себе придумали. Конечно, было бы здорово, сделать как в Японии, у них есть комнатка для снятия стресса, где сотрудники бьют тарелки. То, что надо! Но можно обойтись и без насильственного отношения к тарелкам и просто обсудить, то что накипело, с доверенным человеком. Или вообще отвлечься и поговорить о чем-то другом.

    Если статья помогла, то знайте где-то радуется автор. Если вы на себе испытали другие действенные способы борьбы со стрессом, делитесь в комментариях. Пополняем запас антистрессовых занятий!