1. Получи максимум инфопродуктов, оформи подписку всего за 295 рублей!
    Скрыть объявление

Скачать Йога-нидра

Тема в разделе "Здоровье и спорт", создана пользователем Gustav, 23 фев 2016.

  1. Gustav

    Gustav Команда форума Администратор

    Сообщения:
    9.506
    Симпатии:
    5.747
    Йога-нидра

    hqdefault.jpg

    Йога-нидра – психический сон, который часто называют «сон йогов».
    Это также способ расслабления посредством ухода вовнутрь себя от внешних объектов, т.е. отвлечение сознания от физических объектов - зрение отвлекается от внешних объектов восприятия, слух отвлекается от звуков и т. д. до тех пор, пока все связи с физическими чувствами полностью не исчезнут.
    Йога-нидра является одним из наиболее мощных методов не только для формирования глубокой релаксации за минимальное количество времени, но также для возрождения дегенерированных мозговых ядер и центров. Практика йоги-нидры способствует снижению напряженности и беспокойства. Вегетативные симптомы высокой тревожности, такие как головная боль, головокружение, боль в груди, учащённое сердцебиение, повышенная потливость, боли в животе хорошо устраняются. Йога-нидра использовалась для того чтобы помочь справиться с посттравматическим стрессовым расстройством солдатам после войны. Один час йога-нидры равен четырём часам обычного сна.


    Скачать:
     
  2. AnyaS

    AnyaS Складчик

    Сообщения:
    41
    Симпатии:
    8
    Очень любопытная тема, когда ходила заниматься в йога-клуб практиковали йога-нидру.
    Скачала аудио файлы, промотала первую медитацию.. и первое, что услышала : "гроб рядом с могилой" и так 5 раз.
    Стало не по себе, слушать расхотелось, как-то странно, что станут внушать в таком расслабленно беззащитном состоянии?!

    Кто-то слушал,практиковал? поделитесь отзывом.
     
  3. kirakir

    kirakir Складчик

    Сообщения:
    17
    Симпатии:
    4
    Прослушала несколько аудио файлов. Расслабление идет очень глубокое, у ведущей очень приятный и не навязчивый голос. Тоже обратила внимание на визуализацию образа "гроб рядом с могилой", как по мне - так образ конечно очень яркий, но несет негативную окраску и слегка сбивает настрой, просто подобран не очень удачно. А в целом курс позволяет достичь очень глубокой релаксации. Буду слушать и практиковать дальше.