1. Новые покупки

    23.06.2018: Интенсив "Флиппинг на Amazon" - Данильченко (2018)

    23.06.2018: Доходные инвестиции в автомобили - Ракша (2018)

    23.06.2018: Мастер группа 8: Бизнес на Amazon - Перезагрузка 2018

    23.06.2018: Создание организационной политики и накопление знаний в компании - Торбосов

    23.06.2018: Финансовое благополучие - Гесс (2017)

    22.06.2018: Ягдары – живые заготовки ягод на зиму - Мицкевич (2018)

    22.06.2018: Полный курс по Google AdWords - Сентищев (2018)

    22.06.2018: Система Профит Бандит (2018)

    22.06.2018: Методика "Хитёр бобёр" или как за сутки сделать 3 000 руб - Ларсан (2018)

    22.06.2018: Инфобизнес по Сапычу. Сотни тысяч на лучшем товаре в интернете.

    22.06.2018: Фабрика 2.0: обучающая on line программа по бизнесу с Китаем (Пакет ELITE) - Ковпак (2018)

    22.06.2018: Мастер-группа 7: Бизнес на Amazon - Перезагрузка (новый поток) 2017

    22.06.2018: Анонимность и безопасность в сети - Келевра (2018)

    21.06.2018: Марафон "Начало" - Пузат (март 2018)

    21.06.2018: Блогер: Быстрый старт - Бизнес Молодость (2018)

    20.06.2018: Совместный доступ к Joomla складчине

    20.06.2018: 900+ Премиальных Текстовых Эффектов для Photoshop - Gowasome (2018)

    20.06.2018: CPA Secret - американская система заработка на трафике - Васильев (2018)

    20.06.2018: Коучинг «Миллион на недвижимости без вложений!» - CheapHome, Якимова (2018)

    19.06.2018: Денежный магнит - Бахтиозина (2018)

    19.06.2018: Магия Влюбления - Бахтиозина Татьяна (2016)

    19.06.2018: Секреты мужской психологии - Бахтиозина Татьяна (2016)

    19.06.2018: Формула денег - Бахтиозина (2017)

    19.06.2018: Магия Благополучия - Бахтиозина (2017)

    19.06.2018: Возвращение в здоровье и молодость - Бахтиозина (2016)

    19.06.2018: Автоматизированная воронка продаж - Тимофеев, Genius marketing

    19.06.2018: Быстрый набор клиентов из нового Яндекса (2018)

    19.06.2018: #SMM Как выжимать максимум из социальных сетей - Халилов (2018)

    19.06.2018: Системное СЕО продвижение в топ 10 за 3 месяца (2018)

    19.06.2018: Секреты и особенности SEO-оптимизации от эксперта - Кокшаров (2018)

    19.06.2018: Автоворонка в мессенджерах за 5 дней (2018)

    19.06.2018: Техника спиртовых чернил - Саша Рощин (2018)

    18.06.2018: Digital Downloads Pro - магазин цифровых товаров

    18.06.2018: Заработок от 15 000 рублей в месяц из дома - Филатова (2018)

    18.06.2018: Как продавать свои услуги - Рубштейн (2018)

    18.06.2018: Чат-боты как специальность - СмотриУчись (2018)

    18.06.2018: Разработчик чат ботов и архитектор продаж через мессенджеры - Ходченков (2018)

    18.06.2018: Технология производства изделий из каменной крошки

    18.06.2018: Оптовый бизнес под ключ: Картофель - Бахтин, Зайцев (2018)

    18.06.2018: Истинная магия - Матвеева (2018)

    18.06.2018: 20 Золотых процессов на все случаи жизни - Саянов (2017)

    18.06.2018: Друг, проснись! Ты - творец своей жизни - Шнейдеров-Детин (2017)

    18.06.2018: Магия сексуальности (интенсив, пакет Жрица) - Мирная (2017)

    18.06.2018: Обучение в мастер-группе по ударной раскрутке сайтов - Новосёлов (2018)

    18.06.2018: Ключ к реальному, ощущение энергий, как это было - kovarstvo (2018)

    18.06.2018: Пожизненная активация продуктов от Adobe

    17.06.2018: Специалист по трафику, трафик-менеджер - Convert Monster (2018)

    17.06.2018: Заработок на ClickBank: от $50 в день на бесплатной рекламе - Максеев (2018)

    17.06.2018: Подписка на Creativemarket PRO (1 месяц)

    17.06.2018: Еnvаtо Еlеmеnts - слив подписки 2017 [1,3 Терабайта годноты]

    17.06.2018: Администрирование сетей Cisco: освоение за месяц - Пайпер (2018)

    17.06.2018: Простое создание анимационных видео для бизнеса - Home (2018)

    16.06.2018: Как внедрить СверхЭффективную систему оплаты труда, чтобы персонал трудился так же как и вы! - Граль

    16.06.2018: Опционы На Старт! - Пурнов (2017)

    15.06.2018: 5000 рублей на досках объявлений - Солнцева (2018)

    15.06.2018: Речь и воздействие - Гагин (2018)

    15.06.2018: Зарабатываем от 150 000 рублей в месяц на баунти кампаниях - Захарченко (2018)

    14.06.2018: Денежная машина ETSY. Бизнес на продаже цифровых товаров 2018

    14.06.2018: И снова про здоровье

    14.06.2018: Создание несокрушимой уверенности - Сибирцев (2018)

    13.06.2018: Убойный Ютуб зарабатываем 70$ в день на зарубежном трафике - Одэго (2018)

    13.06.2018: Star Passive Lead зарабаток - Сухомлин (2018)

    12.06.2018: Прибыльная стратегия продаж на Amazon – Online Arbitrage (2017)

    12.06.2018: Woocommerce пошагово (31+ МК как создать магазин)

    12.06.2018: Интернет-профессия “Мастер анимационного видео”

    12.06.2018: Искусство таро. Полный курс - Попов

    12.06.2018: Turbo кодинг - Авторская (2018)

    12.06.2018: Курс по заработку на малостраничных сайтах (2018)

    12.06.2018: Копирайтинг - Парабеллум, Крючков (2018)

    11.06.2018: Круиз к Деньгам от 1000 до 5000 рублей в день на полном автомате - Орлова (2018)

    11.06.2018: Реальный Директ 2.0 - Бизнес молодость (2018)

    11.06.2018: Твои 100000 рублей в месяц. Личное обучение заработку в соц. сетях - Котов, Пересыпкин (2018)

    11.06.2018: Как обольстить мужчину без слов - Родник (2017)

    10.06.2018: Исцеление с помощью осознаности - Самойлова (2018)

    10.06.2018: Все секреты успешного продвижения малостраничных инфо сайтов

    10.06.2018: Мастер рисованного видео - Преснецова (2018)

    10.06.2018: Текст, который продает товар, услугу или бренд - Шуст (2018)

    10.06.2018: АНИМАЦИОННЫЙ ВИДЕО-ПРОРЫВ 2.0 - Сергей Панферов

    10.06.2018: Как разобраться со своим гневом? Семинар - Бурхаев (2018)

    09.06.2018: Seo семантика для сайта - Пятко (2018)

    09.06.2018: Эволюция понимания денег 2.0 - Похабов, Сафронов (2018)

    08.06.2018: Рецепт от рака из Третьего Рейха , продления жизни и 25 других серьезных заболеваний 4/6

    08.06.2018: Хватайся и действуй: Как победить злую тётку под названием «Лень» и устроить самодисциплину

    07.06.2018: Коллекция из 1800 Премиальных Иконок - Becris (2017)

    07.06.2018: Все о тендерах 44-ФЗ и 223-ФЗ - Контур (2018)

    07.06.2018: WP AutoContent PRO - создайте полностью автоматические блоги на WP + 18 источников - Ankur (2018)

    07.06.2018: Пошив базового гардероба с нуля

    06.06.2018: Алгоритм счастливой семьи - Бахтиозина (2017)

    06.06.2018: ТОП-5+5: Быстрые способы для летнего заработка - Максеев (2018)

    05.06.2018: Реальный способ зарабатывать на рассылках до 100 000 рублей в месяц - Flixmail (2018)

    05.06.2018: Пассивная схема доход от 75 000 в месяц

    04.06.2018: Властелин Ютуба или как получить свой процент от чужих видео на Ютубе - Уильямс (2018)

    03.06.2018: Merch by Amazon - Прибыльный бизнес на футболках с мин. вложениями

    02.06.2018: Как выгодно заказать iphone на Ebay - Авторская (2018)

    02.06.2018: Чёрная автоматика - Корнилов ака kote.ws (2018)

    01.06.2018: Как покупать акции. Практическое руководство - Хачатрян (2018)

    01.06.2018: MemberShip под ключ (+ транскрибация) - Юрий Черников (2018)

    01.06.2018: Женщина на миллион - Родник (2017)

    01.06.2018: Инженер тендерного отдела - Черняк на Udemy (2018)

    01.06.2018: Монетизация Вконтакте 2.0 - Сычёв (2018)

  2. Получи максимум инфопродуктов, оформи подписку всего за 295 рублей!
    Скрыть объявление

Ищу Найдено [Ищу]Любой курс/тему как легко и бодро вставать с утра

Тема в разделе "Поиск материалов", создана пользователем bredovbIu, 23 ноя 2015.

  1. bredovbIu

    bredovbIu Guest

    Собственно всё в заголовке темы.
     
    kasim нравится это.
  2. Grihan73

    Grihan73 Пользователь Новичок

    Сообщения:
    21
    Симпатии:
    8
    Вообще просто привыкнуть надо ложиться в 22-23, не позже!И тогда вставать будешь рано и бодрячком. Вот собственно не курс, но полезная на мой взгляд статья об этом, может пригодиться...


    Существует много мнений о том, когда лучше просыпаться и ложиться спать. Например, в аюрведе по диначарье нужно ложиться не очень поздно, спать 6—8 часов и вставать с восходом.


    А что говорит наука? Отходить ко сну желательно в одно и то же время с 21:00 до 24:00. Это связано с физиологическими пиками гормональной секреции. Чтобы ваша «диначарья» (распорядок дня) не сбивалась, лучше не спать днём. Спать нужно 7—9 часов, но не менее 6 часов.

    Дневной сон ≠ ночной сон

    Мелатонин (гормон сна) вырабатывается в темноте, а днём его содержание в крови в сто раз ниже. То есть качество дневного сна намного ниже, чем сна ночного. Если часто менять режим сна (то днём, то ночью) можно заработать гормональные нарушения и сахарный диабет, поскольку сон в нехарактерное время приводит к повышению уровня глюкозы и инсулина в крови.

    4 часа сна = 0 часов сна

    По результатам исследования американских медиков лабораторные показатели спавших 4 часа оказались такими, как если бы они не спали вовсе. Чтобы выспаться, хоть и недостаточно, нужно проспать не менее 5,5 часов.

    Ночь без сна — это > вреда

    Вообще не спать всю ночь, чтобы успеть к сроку сдачи, ещё хуже. Особенно если приходится работать в ночную смену частенько. Ухудшится память, появится раздражительность, ослабится иммунитет.

    По своему опыту могу сказать, что приятнее вставать рано утром в 6:00—7:00 и ложиться в 22:00—23:00. Времени хватает на всё. Нет чувства потерянного времени, которое бывает, если проснуться в 9:00—10:00. Переход на такой режим у меня занял около недели. Безболезненно. Чего и вам желаю.

    Главное — понять, зачем нужен правильный режим, и хотеть сохранить своё здоровье.
    Источник
     
    Последнее редактирование модератором: 23 ноя 2015
  3. ermav

    ermav Пользователь

    Сообщения:
    50
    Симпатии:
    20
    Бешеный сержант Вам в помощь!!! Отличный курс! Называется "Курс молодого бойца." ))))))
     
  4. Дмитрий Львов

    Дмитрий Львов PRO Unlimited

    Сообщения:
    190
    Симпатии:
    25
    зачем искать? ответ простой - просто начать вставать каждый день рано утром. В первые дни будет непривычно, будешь не выспавшимся. Но затем привычка сформируется и всё будет легко удаваться. Через месяц точно. Главное исключительно каждый день вставать в одно и тоже время. Если не удастся, то это грубое нарушение. Это как акклиматизация к новому времени. Зачем такие перепады себе устраивать каждый день:)
     
  5. kasim

    kasim PRO Unlimited

    Сообщения:
    172
    Симпатии:
    69
    Поддерживаю, для меня тоже актуально!
    Есть вообще кто рано умеет вставать? (для себя, не на работу)
    Если есть, делитесь секретом!!!
     
  6. persona

    persona PRO Unlimited

    Сообщения:
    237
    Симпатии:
    113
    есть конечно, это надо индивидуально, только потом надоедает рано вставать. надо канал активировать.
     
  7. persona

    persona PRO Unlimited

    Сообщения:
    237
    Симпатии:
    113
    а так вообще, если будете в день 5*20 раз приседать, будет все легко вставать .
     
  8. ermav

    ermav Пользователь

    Сообщения:
    50
    Симпатии:
    20
    Нежелание вставать, открывать глаза идет родом из детства, когда казалось, закрыл глаз а и проблемы нет.
    Так и во взрослой жизни, если с пробуждением вас ждет что-то неприятное, то и вставать вы добровольно не захотите.
    Отсюда вывод, если хотите вставать утром без проблем, избавьтесь (извините за тавтологию) от проблем, омрачающих ваш день....или измените к ним отношение.
     
    kasim нравится это.
  9. kasim

    kasim PRO Unlimited

    Сообщения:
    172
    Симпатии:
    69
    какой такой - канал?
     
  10. Дмитрий Львов

    Дмитрий Львов PRO Unlimited

    Сообщения:
    190
    Симпатии:
    25
    Я рано встаю. Даже в 4 утра без будильника просыпаюсь. Целый месяц практикую раннее вставание. Правда в воскресенье лежу в кровати до обеда. Не сплю - просто читаю книги.
    Поэтому скажу так - всё дело в привычке. Вначале придется заставлять себя рано вставать, а потом данная привычка будет работать на Вас, что выразиться в легком и бодром пробуждении.
    Ну и конечно приходится пораньше ложиться спать - до 10-11 вечера.
     
  11. bredovbIu

    bredovbIu Guest

    Ну до 11 это уже поздновато) А так всем спасибо) Сам с утра прогуглил) Решил для себя ложиться спать до 10 вечера) Ну и вставать соот-но в 6 утра) Ну и буду наверное комнату до сна и после проветривать) И выпивать стакан воды.
     
    Grihan73 нравится это.
  12. vicart

    vicart PRO Unlimited

    Сообщения:
    159
    Симпатии:
    10
    Если не хватает мотивации, можете почитать Торсунова: он доходчиво объясняет, зачем действительно это надо делать, и какие будут последствия от другого режима. На данном сайте есть еще такой продукт - Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы просмотреть ссылку
     
  13. Grihan73

    Grihan73 Пользователь Новичок

    Сообщения:
    21
    Симпатии:
    8
    Отличное решение! Отпишись по результату если не сложно, интересно)))
     
  14. Дмитрий Львов

    Дмитрий Львов PRO Unlimited

    Сообщения:
    190
    Симпатии:
    25
    Ну еще Торсунов рекомендует не забывать принимать теплый душ перед сном:) для расслабления тела так сказать.
     
  15. persona

    persona PRO Unlimited

    Сообщения:
    237
    Симпатии:
    113
    канал,или меридиан по китайской медицине. по их теории, органы имеют разную активность в разное время суток, и согласно этой теории можно препаратами усилить тот меридиан, какой надо, чтобы вставать, например в 6 или в 4.
    проще приседания делать, полезней для здоровья .усиливаешь жизненную чакру, быстрей высыпаешься.
    и выключать вайфай на ночь , он влияет на импульсы мозга.
     
    kasim нравится это.
  16. bredovbIu

    bredovbIu Guest

    Думаю вы таки лукавите что интересно) Помню даже где-то год назад вставал по такой системе) Было всё отлично)
     
  17. hai

    hai PRO Unlimited

    Сообщения:
    150
    Симпатии:
    2
    Ложиться по раньше из расчета 7-8 часов на сон. А что бы не вставать в темноту, вот такой помощник: световой будильник Philips FH3520/70.
     

Похожие темы
  1. Warlage
    Ответов:
    1
    Просмотров:
    919
  2. Gustav
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    800
  3. Gustav
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    825
  4. furifuro
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    892
  5. gmake
    Ответов:
    8
    Просмотров:
    1.118
Загрузка...