1. Новые покупки

    25.02.2018: Фитнес модель за 4 месяца - 4.0 (2017, ФМ4М)

    25.02.2018: Бизнес молодость "Метаморфозы" Базовый курс

    25.02.2018: Схема по созданию кредитной карты на гражданина USA профит от 1000$

    25.02.2018: SMM менеджер с нуля за 12 занятий - Соколовский, Солодар (2017 - 2018)

    25.02.2018: [БМ-Бизнес Молодость] - Реальный YouTube 2018

    25.02.2018: Метод "Ключ" - восстановление нервной системы, избавление от стрессов и усталости

    25.02.2018: Опционы На Старт! - Пурнов (2017)

    25.02.2018: Арбитраж трафика и товарка (Тарас Левчик в супер-коучинге) 2017

    25.02.2018: Обучение торговли криптовалютам - Яковенко

    25.02.2018: Видео Омоложение - Эрик Томпсон (обновлённая версия 2018)

    24.02.2018: Поставщики [Оптовик 8.0] Бизнес с Китаем от А до Я всего за 1 месяц

    24.02.2018: Основы дизайна интерьеров - Highlights (2017)

    24.02.2018: Криптотрейдинг от практика ( CryptoInside )

    24.02.2018: Обучение Бизнесу с Китаем от 100$ к 10.000$ за 2 месяца коучинг 21 (Версия Платинум)

    24.02.2018: Онлайн курс по монтажу видео - TopSchool (2018)

    24.02.2018: Схема пассивного заработка от 800р в сутки с одного потока (2017)

    24.02.2018: Английский. Живая Разбериха - Счастливая (2017)

    24.02.2018: Изготовление сабвуферов Стелс - Туманов (2017)

    24.02.2018: Технология производства изделий из каменной крошки

    23.02.2018: Skillbox – Анимация интерфейсов (2018)

    23.02.2018: Прибыльная стратегия продаж на Amazon – Online Arbitrage (2017)

    23.02.2018: Рецепт от рака из Третьего Рейха , продления жизни и 25 других серьезных заболеваний 4/6

    23.02.2018: Скорочтение - Дудин (2018)

    23.02.2018: Пассивная схема доход от 75 000 в месяц

    23.02.2018: Чёрная автоматика - Корнилов ака kote.ws (2018)

    23.02.2018: Как зарабатывать с одного сайта более 300К рублей в месяц - Квасов (2018)

    21.02.2018: Взламываем сайты / тестирование на проникновение с нуля - часть 2 из 7

    21.02.2018: Дебиторка Cold - Вадим Куклин (2017)

    19.02.2018: [OpenCart] МегаПак 79 шаблонов от Pavothemes +200 модулей и 20 шаблонов от opencart2x

    19.02.2018: Криптобизнес 2.0

    19.02.2018: Еnvаtо Еlеmеnts - слив подписки 2017 [1,3 Терабайта годноты]

    19.02.2018: Белый бизнес на собственном мини-производстве круглый год (2017)

    19.02.2018: Психосоматика и психотерапия. Исцеление души - Старшенбаум (2018)

    18.02.2018: Design GYM 4.0 Курс Данила Фимушкина

    18.02.2018: Специалист по трафику, трафик-менеджер - Convert Monster (2018)

    17.02.2018: Заработок криптовалюты с помощью двух сервисов - Якупов

    17.02.2018: Курс Максима Солдаткина по веб-дизайну и UX/UI с трудоустройством Дизайнер 2.0 (2-ой месяц)

    15.02.2018: Супердоходные сайты от А до Я - Деригина (2017)

    15.02.2018: Марафон Спарта - Пузат (октябрь 2017)

    14.02.2018: Пошаговый Онлайн-Интенсив по Яндекс Директ - Горбунов (2018)

    13.02.2018: Прибыльные ниши на Etsy - Федосенко (2017)

    13.02.2018: Пошив базового гардероба с нуля

    12.02.2018: Аналитика данных. Онлайн-курс.

    12.02.2018: Контрактные автозапчасти - Гордеев

    11.02.2018: Курс Максима Солдаткина по веб-дизайну и UX/UI с трудоустройством Дизайнер 2.0

    04.02.2018: Автонаполняемый новостной портал World news [ English ]

    04.02.2018: Instagram-аккаунт для роста вашего бизнеса (2017)New!

    03.02.2018: Курс по личной эффективности - Сорокин aka Smart (2017)

    02.02.2018: Как открыть свой обменный пункт электронных денег и криптовалют - Monta

    02.02.2018: Дрессировка людей для начинающих - Лукин (2017)

    01.02.2018: Обучение Копированию Лендингов (2018)

    31.01.2018: АНИМАЦИОННЫЙ ВИДЕО-ПРОРЫВ 2.0 - Сергей Панферов

    29.01.2018: Интернет-профессия “Мастер анимационного видео”

    28.01.2018: Программирование - Дуйко (2018)

    27.01.2018: Копирование крупных сайтов - Авторская (2018)

    27.01.2018: Как новичку с нуля начать зарабатывать от 7000 рублей в день.

    27.01.2018: [Практика] Уникальный белый заработок на услуге до 90 т.р. в месяц (2017)

    25.01.2018: Крипто-портфель на 2018 год

    25.01.2018: Факультет по Веб Разработке (1: Frontend ИнтМаг) - GeekUniversity (2017)

    24.01.2018: Ликвидация склада StratoПлана 2017

    24.01.2018: Набор иконок в разных форматах - Font Awesome 5 PRO (Line, Solid, Regular)

    21.01.2018: Как начать майнить и получать доход (от 1500 до 5000 рублей в месяц) со своей видеокарты

    21.01.2018: [Udemy.com] Взламываем сайты / Тестирование на проникновение с нуля - Все 7 частей!

    20.01.2018: Создание и настройка сайтов - мастер класс от практика (2017)

    20.01.2018: Порталы Судьбы - Клинг

    20.01.2018: Биткойн миллионер - (Быстрый старт)

    20.01.2018: Как получать от жизни больше позитивных событий? - Клинг

    20.01.2018: Разблокировка - Клинг

    20.01.2018: Vip Ключ Jackpot - Клинг

    17.01.2018: "Проектирование системы водоснабжения и канализации своими руками" Version 2.0

    15.01.2018: [Udemy.com] Изучаем Социальную Инженерию

    11.01.2018: Бизнес на государственном конфискате автор Алексея Смирнова

    07.01.2018: Содание организационной политики и накопление знаний в компании - Торбосов

    06.01.2018: Раскрутка сети каналов Telegram на автопилоте + Бонус (Zennoposter)

    04.01.2018: Секреты современного программирования - [email protected] (2017)

    02.01.2018: Автоматический Комплекс по Работе с Трафиком - Андрей Золотарев (2017)

    02.01.2018: Дорвеи для нищебродов - Заработок без вложений (2017)

    30.12.2017: Лечение всех заболеваний человека при помощи заклинаний - Дуйко (2017)

    28.12.2017: Секреты хакеров! Полный курс по кибербезопасности - Udemy (2017)

    28.12.2017: ИП для Интернет Предпринимателя - Авторская (2017)

    21.12.2017: Самый Легкий И В Тоже Время Самый Сложный Бот Для Понимания Соцсетью Вконтакте Vkontakte Superbot

    20.12.2017: Совместный доступ к Joomla складчине

    20.12.2017: AutoBackupMaster 3

    18.12.2017: [Претекст] 70 книг: продажи, управление, влияние, бизнес, психология, маркетинг, коучинг

    15.12.2017: Как уличить жену в измене - Женские секреты

    13.12.2017: Взламываем сайты / тестирование на проникновение с нуля - часть 5 из 7

    13.12.2017: Монетизация молодого сайта - Синицын (2017)

    12.12.2017: Марафон Спарта - Пузат (март, 2018) по предпродаже

    09.12.2017: Рецепт от рака из Третьего Рейха , продления жизни и 25 других серьезных заболеваний 3/6

    09.12.2017: Товарка под Новый Год

    08.12.2017: Нижнее белье своими руками: конструирование и пошив

    08.12.2017: Два новосных сайта в сфере криптовалют

    05.12.2017: "Главный секрет в ставках" или "как перестать проигрывать" (Футбол)

    03.12.2017: Заработок от 100 000 рублей в месяц по стратегии "Шахматный арбитраж" (2017)

    25.11.2017: Госзаказ от теории до контракта (2017)

    14.11.2017: Трансформация внутренних программ через тотемное животное

    30.10.2017: Онлайн курс по вышивке брошей-нашивок. 6 самых продаваемых брошей

    26.10.2017: Алкогипноз – Видео-семинар - Дуйко

    24.10.2017: Как женщине вернуть свою силу и энергию - Бахтиозина (2017)

    04.10.2017: Торговля в стиле Killerwhale. Полный курс v10.17 - Кузьмин

  2. Получи максимум инфопродуктов, оформи подписку всего за 295 рублей!
    Скрыть объявление

Ищу Найдено [Ищу]Любой курс/тему как легко и бодро вставать с утра

Тема в разделе "Поиск материалов", создана пользователем bredovbIu, 23 ноя 2015.

  1. bredovbIu

    bredovbIu Guest

    Собственно всё в заголовке темы.
     
    kasim нравится это.
  2. Grihan73

    Grihan73 Пользователь Новичок

    Сообщения:
    21
    Симпатии:
    8
    Вообще просто привыкнуть надо ложиться в 22-23, не позже!И тогда вставать будешь рано и бодрячком. Вот собственно не курс, но полезная на мой взгляд статья об этом, может пригодиться...


    Существует много мнений о том, когда лучше просыпаться и ложиться спать. Например, в аюрведе по диначарье нужно ложиться не очень поздно, спать 6—8 часов и вставать с восходом.


    А что говорит наука? Отходить ко сну желательно в одно и то же время с 21:00 до 24:00. Это связано с физиологическими пиками гормональной секреции. Чтобы ваша «диначарья» (распорядок дня) не сбивалась, лучше не спать днём. Спать нужно 7—9 часов, но не менее 6 часов.

    Дневной сон ≠ ночной сон

    Мелатонин (гормон сна) вырабатывается в темноте, а днём его содержание в крови в сто раз ниже. То есть качество дневного сна намного ниже, чем сна ночного. Если часто менять режим сна (то днём, то ночью) можно заработать гормональные нарушения и сахарный диабет, поскольку сон в нехарактерное время приводит к повышению уровня глюкозы и инсулина в крови.

    4 часа сна = 0 часов сна

    По результатам исследования американских медиков лабораторные показатели спавших 4 часа оказались такими, как если бы они не спали вовсе. Чтобы выспаться, хоть и недостаточно, нужно проспать не менее 5,5 часов.

    Ночь без сна — это > вреда

    Вообще не спать всю ночь, чтобы успеть к сроку сдачи, ещё хуже. Особенно если приходится работать в ночную смену частенько. Ухудшится память, появится раздражительность, ослабится иммунитет.

    По своему опыту могу сказать, что приятнее вставать рано утром в 6:00—7:00 и ложиться в 22:00—23:00. Времени хватает на всё. Нет чувства потерянного времени, которое бывает, если проснуться в 9:00—10:00. Переход на такой режим у меня занял около недели. Безболезненно. Чего и вам желаю.

    Главное — понять, зачем нужен правильный режим, и хотеть сохранить своё здоровье.
    Источник
     
    Последнее редактирование модератором: 23 ноя 2015
  3. ermav

    ermav Пользователь

    Сообщения:
    50
    Симпатии:
    17
    Бешеный сержант Вам в помощь!!! Отличный курс! Называется "Курс молодого бойца." ))))))
     
  4. Дмитрий Львов

    Дмитрий Львов PRO Unlimited

    Сообщения:
    190
    Симпатии:
    23
    зачем искать? ответ простой - просто начать вставать каждый день рано утром. В первые дни будет непривычно, будешь не выспавшимся. Но затем привычка сформируется и всё будет легко удаваться. Через месяц точно. Главное исключительно каждый день вставать в одно и тоже время. Если не удастся, то это грубое нарушение. Это как акклиматизация к новому времени. Зачем такие перепады себе устраивать каждый день:)
     
  5. kasim

    kasim PRO Unlimited

    Сообщения:
    171
    Симпатии:
    66
    Поддерживаю, для меня тоже актуально!
    Есть вообще кто рано умеет вставать? (для себя, не на работу)
    Если есть, делитесь секретом!!!
     
  6. persona

    persona PRO Unlimited

    Сообщения:
    216
    Симпатии:
    100
    есть конечно, это надо индивидуально, только потом надоедает рано вставать. надо канал активировать.
     
  7. persona

    persona PRO Unlimited

    Сообщения:
    216
    Симпатии:
    100
    а так вообще, если будете в день 5*20 раз приседать, будет все легко вставать .
     
  8. ermav

    ermav Пользователь

    Сообщения:
    50
    Симпатии:
    17
    Нежелание вставать, открывать глаза идет родом из детства, когда казалось, закрыл глаз а и проблемы нет.
    Так и во взрослой жизни, если с пробуждением вас ждет что-то неприятное, то и вставать вы добровольно не захотите.
    Отсюда вывод, если хотите вставать утром без проблем, избавьтесь (извините за тавтологию) от проблем, омрачающих ваш день....или измените к ним отношение.
     
    kasim нравится это.
  9. kasim

    kasim PRO Unlimited

    Сообщения:
    171
    Симпатии:
    66
    какой такой - канал?
     
  10. Дмитрий Львов

    Дмитрий Львов PRO Unlimited

    Сообщения:
    190
    Симпатии:
    23
    Я рано встаю. Даже в 4 утра без будильника просыпаюсь. Целый месяц практикую раннее вставание. Правда в воскресенье лежу в кровати до обеда. Не сплю - просто читаю книги.
    Поэтому скажу так - всё дело в привычке. Вначале придется заставлять себя рано вставать, а потом данная привычка будет работать на Вас, что выразиться в легком и бодром пробуждении.
    Ну и конечно приходится пораньше ложиться спать - до 10-11 вечера.
     
  11. bredovbIu

    bredovbIu Guest

    Ну до 11 это уже поздновато) А так всем спасибо) Сам с утра прогуглил) Решил для себя ложиться спать до 10 вечера) Ну и вставать соот-но в 6 утра) Ну и буду наверное комнату до сна и после проветривать) И выпивать стакан воды.
     
    Grihan73 нравится это.
  12. vicart

    vicart PRO Unlimited

    Сообщения:
    158
    Симпатии:
    10
    Если не хватает мотивации, можете почитать Торсунова: он доходчиво объясняет, зачем действительно это надо делать, и какие будут последствия от другого режима. На данном сайте есть еще такой продукт - Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы просмотреть ссылку
     
  13. Grihan73

    Grihan73 Пользователь Новичок

    Сообщения:
    21
    Симпатии:
    8
    Отличное решение! Отпишись по результату если не сложно, интересно)))
     
  14. Дмитрий Львов

    Дмитрий Львов PRO Unlimited

    Сообщения:
    190
    Симпатии:
    23
    Ну еще Торсунов рекомендует не забывать принимать теплый душ перед сном:) для расслабления тела так сказать.
     
  15. persona

    persona PRO Unlimited

    Сообщения:
    216
    Симпатии:
    100
    канал,или меридиан по китайской медицине. по их теории, органы имеют разную активность в разное время суток, и согласно этой теории можно препаратами усилить тот меридиан, какой надо, чтобы вставать, например в 6 или в 4.
    проще приседания делать, полезней для здоровья .усиливаешь жизненную чакру, быстрей высыпаешься.
    и выключать вайфай на ночь , он влияет на импульсы мозга.
     
    kasim нравится это.
  16. bredovbIu

    bredovbIu Guest

    Думаю вы таки лукавите что интересно) Помню даже где-то год назад вставал по такой системе) Было всё отлично)
     
  17. hai

    hai PRO Unlimited

    Сообщения:
    152
    Симпатии:
    2
    Ложиться по раньше из расчета 7-8 часов на сон. А что бы не вставать в темноту, вот такой помощник: световой будильник Philips FH3520/70.
     

Похожие темы
  1. Warlage
    Ответов:
    1
    Просмотров:
    786
  2. Gustav
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    691
  3. Gustav
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    705
  4. furifuro
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    774
  5. gmake
    Ответов:
    8
    Просмотров:
    940
Загрузка...