1. Новые покупки

    12.12.2017: Взламываем сайты / тестирование на проникновение с нуля - часть 5 из 7

    12.12.2017: Криптобизнес 2.0

    12.12.2017: [Претекст] 70 книг: продажи, управление, влияние, бизнес, психология, маркетинг, коучинг

    12.12.2017: Нейромагия - Клинг

    12.12.2017: Контрактные автозапчасти - Гордеев

    12.12.2017: Монетизация молодого сайта - Синицын (2017)

    11.12.2017: Как зарабатывать до 100.000 руб/мес. на разнице стоимости Биткоина

    11.12.2017: Разблокировка - Клинг

    11.12.2017: Дорвеи для нищебродов - Заработок без вложений (2017)

    11.12.2017: Vip Ключ Jackpot - Клинг

    11.12.2017: МЕГА КОМПЛЕКТ — Тренировочная система Boost Your Power — Официальный Сайт Игоря Ковтуна

    11.12.2017: Белый бизнес на собственном мини-производстве круглый год (2017)

    10.12.2017: Руководство по заработку на bounty кампаниях

    10.12.2017: База поставщиков Элитных копий (Одежда и пр.) с Китая

    10.12.2017: Создание и настройка сайтов - мастер класс от практика (2017)

    10.12.2017: [Практика] Уникальный белый заработок на услуге до 90 т.р. в месяц (2017)

    10.12.2017: Курс по личной эффективности - Сорокин aka Smart (2017)

    09.12.2017: Обучение Бизнесу с Китаем от 100$ к 10.000$ за 2 месяца коучинг 21 (Версия Платинум)

    09.12.2017: Белая схема заработка от 5000 рублей в неделю (2017)

    09.12.2017: Фитнес модель за 4 месяца - 4.0 (2017, ФМ4М)

    09.12.2017: Бизнес на государственном конфискате автор Алексея Смирнова

    09.12.2017: Рецепт от рака из Третьего Рейха , продления жизни и 25 других серьезных заболеваний 3/6

    09.12.2017: Товарка под Новый Год

    09.12.2017: Комбо по товарке

    08.12.2017: Как получать от жизни больше позитивных событий? - Клинг

    08.12.2017: Автоматический Комплекс по Работе с Трафиком - Андрей Золотарев (2017)

    08.12.2017: Нижнее белье своими руками: конструирование и пошив

    08.12.2017: Пошив базового гардероба с нуля

    08.12.2017: Два новосных сайта в сфере криптовалют

    08.12.2017: Супердоходные сайты от А до Я - Деригина (2017)

    06.12.2017: Востребованная интернет-профессия - Секиро (2017)

    06.12.2017: Дебиторка Cold - Вадим Куклин (2017)

    05.12.2017: От пешки до ферзя. Правила победы в игре с системой, людьми и самими собой

    05.12.2017: "Главный секрет в ставках" или "как перестать проигрывать" (Футбол)

    05.12.2017: Еnvаtо Еlеmеnts - слив подписки 2017 [1,3 Терабайта годноты]

    04.12.2017: Обучение Бизнесу с Китаем от 100$ к 10.000$ за 2 месяца коучинг 20 (Платинум) 2017

    03.12.2017: Заработок от 100 000 рублей в месяц по стратегии "Шахматный арбитраж" (2017)

    30.11.2017: Марафон Спарта - Пузат (октябрь 2017)

    30.11.2017: Бесплатный трафик от Fat Sharks [5-6 разных направлений заработка в одном курсе]

    29.11.2017: [Udemy.com] Изучаем Социальную Инженерию

    25.11.2017: REVOLUTION - Универсальное решение - конструктор корпоративных сайтов (2017)

    25.11.2017: Госзаказ от теории до контракта (2017)

    24.11.2017: Электронная книга "Telegram for Money" от TFM Group

    23.11.2017: Курс Максима Солдаткина по веб-дизайну и UX/UI с трудоустройством Дизайнер 2.0

    23.11.2017: Секреты хакеров! Полный курс по кибербезопасности - Udemy (2017)

    18.11.2017: ИП для Интернет Предпринимателя - Авторская (2017)

    17.11.2017: Дрессировка людей для начинающих - Лукин (2017)

    16.11.2017: [LoftSchool] Комплексное обучение JavaScript - 2017

    14.11.2017: Трансформация внутренних программ через тотемное животное

    11.11.2017: Уникальный белый доход от 2 тр до 10 тр в день по белой схеме (2017)

    05.11.2017: Grava Glass FULL - 10 производственных ноу-хау технологий для малого бизнеса

    01.11.2017: Уникальный белый заработок на услуге до 90 т.р. в месяц (2017)

    30.10.2017: Онлайн курс по вышивке брошей-нашивок. 6 самых продаваемых брошей

    26.10.2017: Алкогипноз – Видео-семинар - Дуйко

    24.10.2017: Как женщине вернуть свою силу и энергию - Бахтиозина (2017)

    16.10.2017: Секреты современного программирования - [email protected] (2017)

    04.10.2017: Торговля в стиле Killerwhale. Полный курс v10.17 - Кузьмин

    03.10.2017: Заработок на прокси по модели Фархада Гусейнова - Авторская (2017)

    02.10.2017: Взламываем сайты / тестирование на проникновение с нуля - часть 7 из 7

    16.09.2017: Причинно-следственный анализ. Часть 2. Проверка гипотез и предположений

    16.09.2017: Причинно-следственный анализ в маркетинге. Часть 1. Основы

    16.09.2017: Взламываем сайты / тестирование на проникновение с нуля - часть 6 из 7

    16.09.2017: Взламываем сайты / тестирование на проникновение с нуля - часть 4 из 7

    16.09.2017: Взламываем сайты / тестирование на проникновение с нуля - часть 3 из 7

    16.09.2017: Взламываем сайты / тестирование на проникновение с нуля - часть 2 из 7

    13.09.2017: [Специалист] Разработчик С++ (Комплексная программа Qt)

    08.09.2017: Как начать майнить и получать доход (от 1500 до 5000 рублей в месяц) со своей видеокарты

    21.08.2017: Раскрутка сети каналов Telegram на автопилоте + Бонус (Zennoposter)

    18.08.2017: Основы дизайна интерьеров - Highlights (2017)

    29.07.2017: Самый Легкий И В Тоже Время Самый Сложный Бот Для Понимания Соцсетью Вконтакте Vkontakte Superbot

    25.07.2017: Как уличить жену в измене - Женские секреты

    24.07.2017: Быстрые деньги на Дропшиппинге - Валеев

    14.07.2017: От 130 000 Зарабатывай сидя! (белая схема)

  2. Скрыть объявление
  3. Получи максимум инфопродуктов, оформи подписку всего за 295 рублей!
    Скрыть объявление

Скачать Без страха и паники

Тема в разделе "Психология", создана пользователем Gustav, 10 май 2016.

  1. Gustav

    Gustav Команда форума Администратор

    Сообщения:
    7.097
    Симпатии:
    18.444
    Без страха и паники

    ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ?
    • Вы сможете делать то, чего боялись раньше. Выступать на публике, путешествовать на самолете, вести насыщенную и энергичную жизнь.
    • Вы перестанете бояться появления новых приступов.
    • Обретете спокойствие и чувство внутреннего комфорта.
    • Освободитесь от надоедливых навязчивых мыслей.
    • Научитесь анализировать и решать свои внутренние проблемы лучше любых психологов.
    • Улучшите свой сон. Избавитесь от любых симптомов тревожности. Станете владеть своими эмоциями и избавитесь от стресса.
    • ВЫ ИЗБАВИТЕСЬ ОТ ПАНИЧЕСКИХ АТАК И ТРЕВОГИ НАВСЕГДА!
    Техники и методы, предложенные в этом курсе, также используются в следующих программах и подходах:
    Mindfulness based stress reduction (Избавление от стресса при помощи осознанности)
    Эта программа стартовала в США в конце 70-х благодаря усилиям профессора медицины Джона Кабат-Зина. Программа основана на применении техник развития осознанности, внимания и упражнениях релаксации, принятия и отпускания страха. С тех пор техники продемонстрировали огромною эффективность в борьбе с тревогой и паническими атаками, депрессией. Тысячи людей избавились от панических атак при помощи них!
    Данный подход давно используются на западе, но у в нашей отечественной терапии, к сожалению, не получил большого распространения.
    Мой курс также основан на применении этого комплексного подхода к работе с тревогой и паникой. Именно он помог мне (и уже многим моим студентам) избавиться от панических атак навсегда, поэтому я в нем так уверен.

    КАК ЭТО РАБОТАЕТ?
    1. При помощи моих уроков и практик вы научитесь применять определенные техники для того, чтобы останавливать приступы или делать их менее интенсивными.
    2. Благодаря этому вы обретете уверенность и перестанете бояться приступов.
    3. Когда вы перестанете бояться приступов и реагировать на них, ваш бессознательный ум поймет, что ему ничего не угрожает и перестанет включать "ложную тревогу" панических атак.
    СОДЕРЖАНИЕ КУРСА
    ЧАСТЬ 1

    1
    • Введение
    • Что такое панические атаки?
    • Насколько они опасны?
    • Можно ли от них умереть или сойти с ума?
    • Что нужно знать перед прохождением курса?
    • Работа с расслабляющим дыханием Учимся восстанавливать ритм дыхания и останавливать страх
    • Осваиваем дыхательные практики на регулярной основе. Как можно их интегрировать в жизнь?
    2
    • Первое звено порочного круга страха:
    • Тело
    • Как наше тело влияет на наши мысли и эмоции?
    • Как физическое напряжение может вызывать страх?
    • Как разорвать порочный круг?
    • Эффективное аудио упражнение на полное расслабление, устранение напряжения и преодоление страха физических симптомов панической атаки (страх ускоренного сердцебиения, страх задохнуться, страх головокружения и т.д.)
    • Как применять навыки расслабления в жизни?
    3
    • Второе звено порочного круга страха:
    • Мысли
    • Почему навязчивые мысли такие навязчивые? Как они связаны со страхом?
    • Аудио медитация для избавления от навязчивых мыслей
    • Как избавляться от навязчивых мыслей в жизни? Дома, на работе, на отдыхе? Эффективное оружие против навязчивых мыслей.
    4
    • Третье звено порочного круга страха:
    • Эмоции
    • Почему страх такой страшный?
    • Почему приступы паники повторяются?
    • Как прервать этот цикл паники?
    • Аудио медитация на преодоления страха, тревоги, паники
    • Учимся избавляться от нежелательных эмоций в жизни. Две техники: наблюдение за эмоциями и продвинутый вариант техники "метод самурая"
    5
    • Применение осознанной медитации для освобождения от паники и страха
    • Что такое медитация?
    • Как ее можно использовать против панических атак?
    • Как правильно медитировать?
    • Какие цели и задачи осознанной медитации в контексте избавления от страха?
    • Аудио медитация. 1-й вариант техники осознанной медитации.
    • Применение принципов и навыков осознанной медитации против страха и паники.
    6
    • Развитие осознанности. В чем заключается трагедия современных людей?
    • Где начинается страх?
    • "Изюмная медитация". Техника, которая позволит вам быстро почувcтвовать эффект от медитации.
    • Как избавляться от страха будущего и тревожных воспоминаниях прошлого?
    7,8
    • Самостоятельная работа. Я даю вам задания на развитие осознанности. Учимся отслеживать свои эмоции (страха, паники, тревоги и т.д.) в реальной жизни и осознавать, какое влияние они оказывают на нашу жизнь. Развиваем самоконтроль.
    9
    • Укрепляем свое здоровье. Взаимосвязь психического и физического здоровья.
    • Эффективные упражнения из йоги для устранения беспокойства, тревоги и страха
    • Как интегрировать физические упражнения в свою жизнь для того, чтобы повысить свое физическое и психическое здоровье?
    10
    • Страх приступов
    • Что заставляет панические атаки возвращаться?
    • Как перестать бояться приступов?
    • Учимся позитивным аффирмациям для преодоления страха и устранения надоедливых мыслей
    • Как использовать аффирмации в реальной жизни?
    11
    • Четвертое звено панических атак:
    • Поведение
    • Как наше поведение влияет на наш страх?
    • Почему нам нужно перестать избегать того, чего мы боимся?
    • Экспозиционная медитация, первый вариант. Учимся преодолевать страх определенных событий (страх ездить в метро, выходить на улицу и т.д.)
    • Как начать делать то, чего вы боитесь, чтобы это не обернулось травматическим опытом?
    12
    • Роль сострадания и положительных эмоций.
    • Как связаны сострадание и забота о других людях с нашим душевным равновесием?
    • Почему любовь и альтруизм спасут людей от страха и паники?
    • Метта медитация. Техника, направленная на развитие доброты и сострадания для формирования хорошего настроения и душевного равновесия.
    • Как преодолеть "эгоизм панических атак" в жизни? Как перестать зацикливаться на своих страхах?
    13
    • Почему многие люди не могут избавиться от ПА?
    • Аудио-медитация, призванная помочь вам принять, а затем отпустить страх и тревогу
    • Учимся встречать приступ.
    • Что делать во время приступа панических атак? Как реагировать? Какие техники лучше использовать?
    14
    • Социальные страхи
    • Страх выступать на публике, страх того, что другие люди подумают о вас
    • Экспозиционная медитация, второй вариант (социальная медитация). Техника, которая научит вас преодолевать социальные страхи.
    • Как можно избавляться от страха говорить на публике? Как перестать заботиться о мнении окружающих?
    15
    • Общие советы по образу жизни:
    • Какие продукты нужно употреблять, чтобы избавиться от страха?
    • Советы по графику досуга и работы
    • Что поможет вам избавиться от вредных привычек
    • Аудио-Медитация mindfulness (осознанность). Продвинутый вариант практики осознанной медитации.
    • Водные процедуры для избавления от страха и паники
    16
    • Храбрость и доверие.
    • Что делать, когда успокоить себя не получается? Когда в наш ум постоянно просачиваются мысли "а вдруг?" - "А вдруг я умру?", "А вдруг я упаду в оборок или задохнусь?" Учимся работать с этим.
    • Аудио-медитация на развитие доверия и принятия. Эта техника позволяет избавиться от страха, быть готовым ко всему и довериться судьбе.
    • Развиваем доверие в жизни
    17
    • Подводим итоги.
    • Как применять практики?
    • Из-за чего панические атаки были у меня?
    • Что ждать от медитации?
    • Что делать с "откатами", если страх приходит вновь? Как возвращаться в обретенному спокойствию
    • Аудио медитация благодарности
    • Как использовать благодарность в жизни?
    • Как сформировать распорядок дня?
    • Как применять практики, с каким приоритетом?
    • Как сочетать разные техники медитации?
    • Что делать, если вы по каким-то причинам не медитируете?

    Продажник:

    Скачать:
     
    Последнее редактирование модератором: 27 окт 2016
  2. iriver

    iriver PRO Unlimited

    Сообщения:
    105
    Симпатии:
    0
    ссылка пустая
     
  3. Gustav

    Gustav Команда форума Администратор

    Сообщения:
    7.097
    Симпатии:
    18.444
    Ссылка обновлена
     
  4. Кто-то

    Кто-то PRO Unlimited

    Сообщения:
    9
    Симпатии:
    13
    Прошу, если возможно, обновить ссылку.
     
  5. Gustav

    Gustav Команда форума Администратор

    Сообщения:
    7.097
    Симпатии:
    18.444
    Ссылка обновлена
     

Похожие темы
  1. Warlage
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    399
  2. Sanek77
    Ответов:
    3
    Просмотров:
    503
  3. Gustav
    Ответов:
    3
    Просмотров:
    670
  4. Gustav
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    525
  5. Gustav
    Ответов:
    6
    Просмотров:
    868
Загрузка...