1. Новые покупки

    24.04.2018: Пресеты LR Сергей Кабанков и Анюта Рай

    24.04.2018: Денежный магнит - Бахтиозина (2018)

    24.04.2018: Пассивная схема доход от 75 000 в месяц

    24.04.2018: Копирование крупных сайтов - Авторская (2018)

    24.04.2018: ИП для Интернет Предпринимателя - Авторская (2017)

    24.04.2018: Страх подхода — решение для интровертов - Джеймс Маршалл (2018)

    24.04.2018: Магия Благополучия - Бахтиозина (2017)

    24.04.2018: Алгоритм счастливой семьи - Бахтиозина (2017)

    24.04.2018: Прибыльная стратегия продаж на Amazon – Online Arbitrage (2017)

    24.04.2018: WordPress для верстальщика - Исламов (3.2018)

    23.04.2018: Юмор Начало 2.0 Развитие чувства юмора - Павел Воля (2018)

    23.04.2018: Специалист по трафику, трафик-менеджер - Convert Monster (2018)

    23.04.2018: Еnvаtо Еlеmеnts - слив подписки 2017 [1,3 Терабайта годноты]

    22.04.2018: Нейро-мио-фасциальные манипуляции в комплексной мануальной терапии - Сапир (2017)

    22.04.2018: [SilverStone] Имитация камня

    21.04.2018: Опционы На Старт! - Пурнов (2017)

    21.04.2018: Видео Омоложение - Эрик Томпсон (обновлённая версия 2018)

    21.04.2018: [Udemy.com] Взламываем сайты / Тестирование на проникновение с нуля - Все 7 частей!

    21.04.2018: АНИМАЦИОННЫЙ ВИДЕО-ПРОРЫВ 2.0 - Сергей Панферов

    21.04.2018: Бизнес молодость "Метаморфозы" Базовый курс

    20.04.2018: [НЛП] Архетипы - Чекчурин, Парханович (2018)

    20.04.2018: Инженер тендерного отдела - Черняк на Udemy (2018)

    19.04.2018: Схема пассивного заработка от 800р в сутки с одного потока (2017)

    17.04.2018: Обучение в мастер-группе по ударной раскрутке сайтов - Новосёлов (2018)

    17.04.2018: Курс Максима Солдаткина по веб-дизайну и UX/UI с трудоустройством Дизайнер 2.0

    16.04.2018: Взламываем сайты / тестирование на проникновение с нуля - часть 2 из 7

    15.04.2018: EdmarketConf - конференция по онлайн-образованию (2018)

    14.04.2018: Монетизация Вконтакте 2.0 - Сычёв (2018)

    14.04.2018: Секреты мужской психологии - Бахтиозина Татьяна (2016)

    13.04.2018: ИНСТАКУРС 6: С НУЛЯ ДО ПРОФИ - Делай деньги (2018)

    13.04.2018: [Претекст] 70 книг: продажи, управление, влияние, бизнес, психология, маркетинг, коучинг

    12.04.2018: Введение в BlockChain и смарт-контракты. За что программистам платят 150.000 рублей в месяц+ БОНУС

    12.04.2018: Деньги (крупные суммы) из товарных дорвеев - Авторская (2018)

    11.04.2018: Как зарабатывать на картинках от 1500 руб в день (2018)

    11.04.2018: [БМ-Бизнес Молодость] - Реальный YouTube 2018

    10.04.2018: Как запустить свою онлайн-школу с доходом 100 000 - 300 000 рублей в месяц - Борисов

    06.04.2018: Курс Моделирование женского платья (fashionelement)

    06.04.2018: Технология производства изделий из каменной крошки

    06.04.2018: Дорвеи для нищебродов - Заработок без вложений (2017)

    04.04.2018: Магия сексуальности (интенсив, пакет Жрица) - Мирная (2017)

    04.04.2018: Английский. Живая Разбериха - Счастливая (2017)

    03.04.2018: Рождественская раздача - 45 вебинаров! - Бауман

    01.04.2018: Основы блокчейн - Pluralsight (Полный перевод 2018)

    30.03.2018: Сценарии жизни людей - Клод Штайнер (2018)

    30.03.2018: Mirantique 2 - Достижение цели проще - KimEvolution (2018)

    29.03.2018: Магия Влюбления - Бахтиозина Татьяна (2016)

    29.03.2018: Как создавать статейники (mfc) на копипасте - Громов (2018)

    29.03.2018: Искусство таро. Полный курс - Попов

    28.03.2018: Курс разработки на блокчейне Ethereum, создания смартконтрактов и сайтов для ICO

    28.03.2018: Как зарабатывать с одного сайта более 300К рублей в месяц - Квасов (2018)

    28.03.2018: Содание организационной политики и накопление знаний в компании - Торбосов

    28.03.2018: Пошив базового гардероба с нуля

    26.03.2018: Фитнес модель за 4 месяца - 4.0 (2017, ФМ4М)

    25.03.2018: Основы дизайна интерьеров - Highlights (2017)

    25.03.2018: MemberShip под ключ (+ транскрибация) - Юрий Черников (2018)

    23.03.2018: Выйди из зоны комфорта - Брайан Трейси (Аудиокнига + Рабочая тетрадь)

    23.03.2018: Порно - Почему оно разрушит твою сексуальную жизнь - Джеймс Маршалл (2018)

    23.03.2018: Секреты хакеров! Полный курс по кибербезопасности - Udemy (2017)

    22.03.2018: Руководство по быстрому запуску и продвижению магазина на etsy (2018)

    22.03.2018: [OpenCart] МегаПак 79 шаблонов от Pavothemes +200 модулей и 20 шаблонов от opencart2x

    22.03.2018: Госзаказ от теории до контракта (2017)

    22.03.2018: Как разобраться со своим гневом? Семинар - Бурхаев (2018)

    20.03.2018: Backend Интернет-Магазина (Веб Разработка, 2 четверть) - GeekUniversity (2018)

    19.03.2018: 20 Золотых процессов на все случаи жизни - Саянов (2017)

    19.03.2018: Как женщине вернуть свою силу и энергию - Бахтиозина (2017)

    15.03.2018: Обучение торговли криптовалютам - Яковенко

    10.03.2018: Поставщики [Оптовик 8.0] Бизнес с Китаем от А до Я всего за 1 месяц

    10.03.2018: Курс по личной эффективности - Сорокин aka Smart (2017)

    08.03.2018: Схема по созданию кредитной карты на гражданина USA профит от 1000$

    08.03.2018: Vip Ключ Jackpot - Клинг

    04.03.2018: Секреты современного программирования - [email protected] (2017)

    03.03.2018: Как открыть свой обменный пункт электронных денег и криптовалют - Monta

    03.03.2018: Взламываем сайты / тестирование на проникновение с нуля - часть 3 из 7

    02.03.2018: Чёрная автоматика - Корнилов ака kote.ws (2018)

    02.03.2018: Изготовление сабвуферов Стелс - Туманов (2017)

    28.02.2018: Набор иконок в разных форматах - Font Awesome 5 PRO (Line, Solid, Regular)

    28.02.2018: Как уличить жену в измене - Женские секреты

    28.02.2018: Автонаполняемый новостной портал World news [ English ]

    28.02.2018: Большой Интенсив Александра Писаревского

    24.02.2018: Криптотрейдинг от практика ( CryptoInside )

    24.02.2018: Обучение Бизнесу с Китаем от 100$ к 10.000$ за 2 месяца коучинг 21 (Версия Платинум)

    23.02.2018: Рецепт от рака из Третьего Рейха , продления жизни и 25 других серьезных заболеваний 4/6

    19.02.2018: Криптобизнес 2.0

    18.02.2018: Design GYM 4.0 Курс Данила Фимушкина

    17.02.2018: Заработок криптовалюты с помощью двух сервисов - Якупов

    17.02.2018: Курс Максима Солдаткина по веб-дизайну и UX/UI с трудоустройством Дизайнер 2.0 (2-ой месяц)

    15.02.2018: Супердоходные сайты от А до Я - Деригина (2017)

    13.02.2018: Прибыльные ниши на Etsy - Федосенко (2017)

    12.02.2018: Аналитика данных. Онлайн-курс.

    12.02.2018: Контрактные автозапчасти - Гордеев

    04.02.2018: Instagram-аккаунт для роста вашего бизнеса (2017)New!

    29.01.2018: Интернет-профессия “Мастер анимационного видео”

    28.01.2018: Программирование - Дуйко (2018)

    27.01.2018: Как новичку с нуля начать зарабатывать от 7000 рублей в день.

    27.01.2018: [Практика] Уникальный белый заработок на услуге до 90 т.р. в месяц (2017)

    25.01.2018: Крипто-портфель на 2018 год

    25.01.2018: Факультет по Веб Разработке (1: Frontend ИнтМаг) - GeekUniversity (2017)

    24.01.2018: Ликвидация склада StratoПлана 2017

    21.01.2018: Как начать майнить и получать доход (от 1500 до 5000 рублей в месяц) со своей видеокарты

    20.01.2018: Порталы Судьбы - Клинг

  2. Получи максимум инфопродуктов, оформи подписку всего за 295 рублей!
    Скрыть объявление

Скачать Без страха и паники

Тема в разделе "Психология", создана пользователем Gustav, 10 май 2016.

  1. Gustav

    Gustav Команда форума Администратор

    Сообщения:
    10.278
    Симпатии:
    23.002
    Без страха и паники

    ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ?
    • Вы сможете делать то, чего боялись раньше. Выступать на публике, путешествовать на самолете, вести насыщенную и энергичную жизнь.
    • Вы перестанете бояться появления новых приступов.
    • Обретете спокойствие и чувство внутреннего комфорта.
    • Освободитесь от надоедливых навязчивых мыслей.
    • Научитесь анализировать и решать свои внутренние проблемы лучше любых психологов.
    • Улучшите свой сон. Избавитесь от любых симптомов тревожности. Станете владеть своими эмоциями и избавитесь от стресса.
    • ВЫ ИЗБАВИТЕСЬ ОТ ПАНИЧЕСКИХ АТАК И ТРЕВОГИ НАВСЕГДА!
    Техники и методы, предложенные в этом курсе, также используются в следующих программах и подходах:
    Mindfulness based stress reduction (Избавление от стресса при помощи осознанности)
    Эта программа стартовала в США в конце 70-х благодаря усилиям профессора медицины Джона Кабат-Зина. Программа основана на применении техник развития осознанности, внимания и упражнениях релаксации, принятия и отпускания страха. С тех пор техники продемонстрировали огромною эффективность в борьбе с тревогой и паническими атаками, депрессией. Тысячи людей избавились от панических атак при помощи них!
    Данный подход давно используются на западе, но у в нашей отечественной терапии, к сожалению, не получил большого распространения.
    Мой курс также основан на применении этого комплексного подхода к работе с тревогой и паникой. Именно он помог мне (и уже многим моим студентам) избавиться от панических атак навсегда, поэтому я в нем так уверен.

    КАК ЭТО РАБОТАЕТ?
    1. При помощи моих уроков и практик вы научитесь применять определенные техники для того, чтобы останавливать приступы или делать их менее интенсивными.
    2. Благодаря этому вы обретете уверенность и перестанете бояться приступов.
    3. Когда вы перестанете бояться приступов и реагировать на них, ваш бессознательный ум поймет, что ему ничего не угрожает и перестанет включать "ложную тревогу" панических атак.
    СОДЕРЖАНИЕ КУРСА
    ЧАСТЬ 1

    1
    • Введение
    • Что такое панические атаки?
    • Насколько они опасны?
    • Можно ли от них умереть или сойти с ума?
    • Что нужно знать перед прохождением курса?
    • Работа с расслабляющим дыханием Учимся восстанавливать ритм дыхания и останавливать страх
    • Осваиваем дыхательные практики на регулярной основе. Как можно их интегрировать в жизнь?
    2
    • Первое звено порочного круга страха:
    • Тело
    • Как наше тело влияет на наши мысли и эмоции?
    • Как физическое напряжение может вызывать страх?
    • Как разорвать порочный круг?
    • Эффективное аудио упражнение на полное расслабление, устранение напряжения и преодоление страха физических симптомов панической атаки (страх ускоренного сердцебиения, страх задохнуться, страх головокружения и т.д.)
    • Как применять навыки расслабления в жизни?
    3
    • Второе звено порочного круга страха:
    • Мысли
    • Почему навязчивые мысли такие навязчивые? Как они связаны со страхом?
    • Аудио медитация для избавления от навязчивых мыслей
    • Как избавляться от навязчивых мыслей в жизни? Дома, на работе, на отдыхе? Эффективное оружие против навязчивых мыслей.
    4
    • Третье звено порочного круга страха:
    • Эмоции
    • Почему страх такой страшный?
    • Почему приступы паники повторяются?
    • Как прервать этот цикл паники?
    • Аудио медитация на преодоления страха, тревоги, паники
    • Учимся избавляться от нежелательных эмоций в жизни. Две техники: наблюдение за эмоциями и продвинутый вариант техники "метод самурая"
    5
    • Применение осознанной медитации для освобождения от паники и страха
    • Что такое медитация?
    • Как ее можно использовать против панических атак?
    • Как правильно медитировать?
    • Какие цели и задачи осознанной медитации в контексте избавления от страха?
    • Аудио медитация. 1-й вариант техники осознанной медитации.
    • Применение принципов и навыков осознанной медитации против страха и паники.
    6
    • Развитие осознанности. В чем заключается трагедия современных людей?
    • Где начинается страх?
    • "Изюмная медитация". Техника, которая позволит вам быстро почувcтвовать эффект от медитации.
    • Как избавляться от страха будущего и тревожных воспоминаниях прошлого?
    7,8
    • Самостоятельная работа. Я даю вам задания на развитие осознанности. Учимся отслеживать свои эмоции (страха, паники, тревоги и т.д.) в реальной жизни и осознавать, какое влияние они оказывают на нашу жизнь. Развиваем самоконтроль.
    9
    • Укрепляем свое здоровье. Взаимосвязь психического и физического здоровья.
    • Эффективные упражнения из йоги для устранения беспокойства, тревоги и страха
    • Как интегрировать физические упражнения в свою жизнь для того, чтобы повысить свое физическое и психическое здоровье?
    10
    • Страх приступов
    • Что заставляет панические атаки возвращаться?
    • Как перестать бояться приступов?
    • Учимся позитивным аффирмациям для преодоления страха и устранения надоедливых мыслей
    • Как использовать аффирмации в реальной жизни?
    11
    • Четвертое звено панических атак:
    • Поведение
    • Как наше поведение влияет на наш страх?
    • Почему нам нужно перестать избегать того, чего мы боимся?
    • Экспозиционная медитация, первый вариант. Учимся преодолевать страх определенных событий (страх ездить в метро, выходить на улицу и т.д.)
    • Как начать делать то, чего вы боитесь, чтобы это не обернулось травматическим опытом?
    12
    • Роль сострадания и положительных эмоций.
    • Как связаны сострадание и забота о других людях с нашим душевным равновесием?
    • Почему любовь и альтруизм спасут людей от страха и паники?
    • Метта медитация. Техника, направленная на развитие доброты и сострадания для формирования хорошего настроения и душевного равновесия.
    • Как преодолеть "эгоизм панических атак" в жизни? Как перестать зацикливаться на своих страхах?
    13
    • Почему многие люди не могут избавиться от ПА?
    • Аудио-медитация, призванная помочь вам принять, а затем отпустить страх и тревогу
    • Учимся встречать приступ.
    • Что делать во время приступа панических атак? Как реагировать? Какие техники лучше использовать?
    14
    • Социальные страхи
    • Страх выступать на публике, страх того, что другие люди подумают о вас
    • Экспозиционная медитация, второй вариант (социальная медитация). Техника, которая научит вас преодолевать социальные страхи.
    • Как можно избавляться от страха говорить на публике? Как перестать заботиться о мнении окружающих?
    15
    • Общие советы по образу жизни:
    • Какие продукты нужно употреблять, чтобы избавиться от страха?
    • Советы по графику досуга и работы
    • Что поможет вам избавиться от вредных привычек
    • Аудио-Медитация mindfulness (осознанность). Продвинутый вариант практики осознанной медитации.
    • Водные процедуры для избавления от страха и паники
    16
    • Храбрость и доверие.
    • Что делать, когда успокоить себя не получается? Когда в наш ум постоянно просачиваются мысли "а вдруг?" - "А вдруг я умру?", "А вдруг я упаду в оборок или задохнусь?" Учимся работать с этим.
    • Аудио-медитация на развитие доверия и принятия. Эта техника позволяет избавиться от страха, быть готовым ко всему и довериться судьбе.
    • Развиваем доверие в жизни
    17
    • Подводим итоги.
    • Как применять практики?
    • Из-за чего панические атаки были у меня?
    • Что ждать от медитации?
    • Что делать с "откатами", если страх приходит вновь? Как возвращаться в обретенному спокойствию
    • Аудио медитация благодарности
    • Как использовать благодарность в жизни?
    • Как сформировать распорядок дня?
    • Как применять практики, с каким приоритетом?
    • Как сочетать разные техники медитации?
    • Что делать, если вы по каким-то причинам не медитируете?

    Продажник:

    Скачать:
     
    Последнее редактирование модератором: 27 окт 2016
    mazdavod нравится это.
  2. iriver

    iriver PRO Unlimited

    Сообщения:
    105
    Симпатии:
    0
    ссылка пустая
     
  3. Gustav

    Gustav Команда форума Администратор

    Сообщения:
    10.278
    Симпатии:
    23.002
    Ссылка обновлена
     
  4. Кто-то

    Кто-то PRO Unlimited

    Сообщения:
    10
    Симпатии:
    13
    Прошу, если возможно, обновить ссылку.
     
  5. Gustav

    Gustav Команда форума Администратор

    Сообщения:
    10.278
    Симпатии:
    23.002
    Ссылка обновлена
     

Похожие темы
  1. Warlage
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    500
  2. Sanek77
    Ответов:
    3
    Просмотров:
    627
  3. Gustav
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    625
  4. Gustav
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    307
  5. Gustav
    Ответов:
    2
    Просмотров:
    380
Загрузка...