1. Новые покупки

    22.08.2017: Фотошоп за 7 дней. Дизайн и реклама в малом бизнесе - Степаненко (2015)

    21.08.2017: Торги по банкротству по методу Шерлока Холмса 2016, 2017

    21.08.2017: Контрактные автозапчасти - Гордеев

    21.08.2017: INSTASOFT 4.0.9.5

    21.08.2017: Раскрутка сети каналов Telegram на автопилоте + Бонус (Zennoposter)

    21.08.2017: Накрутка лайков и подписчиков Instagram / VK на автомате [zennoposter][повтор]

    21.08.2017: Скрипт для создания "плиточного" лендинга Instagram

    21.08.2017: [Бизнес под ключ]+ [Лотерея] Производство и продажа пасты для шугаринга v.2.0

    20.08.2017: Секреты хакеров! Полный курс по кибербезопасности - Udemy (2017)

    19.08.2017: Инвесторантье. Покупка конфискованного имущества

    18.08.2017: Основы дизайна интерьеров - Highlights (2017)

    17.08.2017: Абсолютно белая тема постоянного заработка от 40к в месяц

    17.08.2017: [Digital Tutors] Sculpting Male and Female Faces in ZBrush [ENG-RUS]

    17.08.2017: Музыка для видео и слайд-шоу + переводы уроков по видео

    17.08.2017: [Lynda]Основы композитинга в After Effects: Ротоскопирование и обработка краев

    17.08.2017: InstaTool Pro 1.6.9.7

    17.08.2017: Perfex CRM - мощнейшая crm и erp система на Codecanyon (1.6.2)

    17.08.2017: Обучающий видеокурс по Slider Revolution

    17.08.2017: Секреты мужских мультиоргазмов

    16.08.2017: 17 курсов по блокчейн программированию (blockchain programming)

    16.08.2017: Отборная Информатика - Computer Science Distilled

    15.08.2017: Обучающий и интенсивный онлайн курс от ведущей иммиграционной компании Канады

    15.08.2017: Видео курс PRO 2.0. Партизанский маркетинг. 2017.

    15.08.2017: Невероятно эффективная работа с VKPRO закрытый онлайн тренинг от Алексея Евстропова

    11.08.2017: Как начать майнить и получать доход (от 1500 до 5000 рублей в месяц) со своей видеокарты

    09.08.2017: Партнерки CPA. Минимум 750 рублей в день за 10 минут

    05.08.2017: Трёхдневный воркшоп по настройке авторассылок ВК - Ходченков (2017)

    01.08.2017: Бизнес форсаж. Н. Закхайм (2015)

    01.08.2017: Key Collector 3.7.4.2

    30.07.2017: TheBrain - ваша персональная база знаний

    29.07.2017: Самый Легкий И В Тоже Время Самый Сложный Бот Для Понимания Соцсетью Вконтакте Vkontakte Superbot

    26.07.2017: Как за 8 недель запустить Бизнес на Амазоне с помощью AliExpress - ALI Academy

    25.07.2017: Как уличить жену в измене - Женские секреты

    24.07.2017: Быстрые деньги на Дропшиппинге - Валеев

    23.07.2017: ЖИВОЙ МАРАФОН! 10 Денежных Дней С Ксенией Шокиной-Шокина (2017)

    14.07.2017: От 130 000 Зарабатывай сидя! (белая схема)

    12.07.2017: [Muse] Доступ на год к сайту шаблонов Qooqee.com

    12.07.2017: Дизайн вконтакте

    08.07.2017: Запасные части. Энциклопедия бизнеса Волгин В.В

    07.07.2017: Подписка на субботние выпуски газеты Коммерсант (с объявлениями о банкротстве) на 1 год

    24.06.2017: [Бизнес Молодость] Выбор ниши 2017

    24.06.2017: Вебинар по инфосайтам

    21.06.2017: Базовый курс по стёбу [Второй Поток] - klinsman96 (2017)

    08.06.2017: сервис по лендингу

    07.06.2017: Финансовая грамотность - Станислав и Глеб Хрянины (2017)

    28.05.2017: Белая схема. заработок полностью на автомате!

    06.05.2017: Как зарабатывать от 50000 руб. сидя 4 часа в неделю в ВКонтакте - Жуковский (2017)

    03.05.2017: Пассивная схема заработка

    09.04.2017: Эффективное бизнес-планирование

    08.04.2017: Виртуальная ШКОЛА СКАЗКОТЕРАПИИ

    24.03.2017: Методика слива трафика. Арбитраж (Бурж и Ру)

    14.03.2017: Поток клиентов из Инстаграм: Интенсив - Александра Гуреева (2016)

    06.03.2017: Как полностью раскрыть потенциал растений - Курдюмов

    03.03.2017: Закрытый профкурс кратчайший путь к профессионализму в трейдинге

    25.02.2017: Travelling with Hugh. Курс о путешествиях. Уроки с нейтивом

    21.02.2017: Конструктор адаптивных email сообщений

  2. Сбор взносов

    21.08.2017: INSTASOFT 4.0.9.5

    01.08.2017: Key Collector 3.7.4.2

  3. Получи максимум инфопродуктов, оформи подписку всего за 295 рублей!
    Скрыть объявление

Скачать Без страха и паники

Тема в разделе "Психология", создана пользователем Gustav, 10 май 2016.

  1. Gustav

    Gustav Команда форума Администратор

    Сообщения:
    4.721
    Симпатии:
    15.656
    Без страха и паники

    ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ?
    • Вы сможете делать то, чего боялись раньше. Выступать на публике, путешествовать на самолете, вести насыщенную и энергичную жизнь.
    • Вы перестанете бояться появления новых приступов.
    • Обретете спокойствие и чувство внутреннего комфорта.
    • Освободитесь от надоедливых навязчивых мыслей.
    • Научитесь анализировать и решать свои внутренние проблемы лучше любых психологов.
    • Улучшите свой сон. Избавитесь от любых симптомов тревожности. Станете владеть своими эмоциями и избавитесь от стресса.
    • ВЫ ИЗБАВИТЕСЬ ОТ ПАНИЧЕСКИХ АТАК И ТРЕВОГИ НАВСЕГДА!
    Техники и методы, предложенные в этом курсе, также используются в следующих программах и подходах:
    Mindfulness based stress reduction (Избавление от стресса при помощи осознанности)
    Эта программа стартовала в США в конце 70-х благодаря усилиям профессора медицины Джона Кабат-Зина. Программа основана на применении техник развития осознанности, внимания и упражнениях релаксации, принятия и отпускания страха. С тех пор техники продемонстрировали огромною эффективность в борьбе с тревогой и паническими атаками, депрессией. Тысячи людей избавились от панических атак при помощи них!
    Данный подход давно используются на западе, но у в нашей отечественной терапии, к сожалению, не получил большого распространения.
    Мой курс также основан на применении этого комплексного подхода к работе с тревогой и паникой. Именно он помог мне (и уже многим моим студентам) избавиться от панических атак навсегда, поэтому я в нем так уверен.

    КАК ЭТО РАБОТАЕТ?
    1. При помощи моих уроков и практик вы научитесь применять определенные техники для того, чтобы останавливать приступы или делать их менее интенсивными.
    2. Благодаря этому вы обретете уверенность и перестанете бояться приступов.
    3. Когда вы перестанете бояться приступов и реагировать на них, ваш бессознательный ум поймет, что ему ничего не угрожает и перестанет включать "ложную тревогу" панических атак.
    СОДЕРЖАНИЕ КУРСА
    ЧАСТЬ 1

    1
    • Введение
    • Что такое панические атаки?
    • Насколько они опасны?
    • Можно ли от них умереть или сойти с ума?
    • Что нужно знать перед прохождением курса?
    • Работа с расслабляющим дыханием Учимся восстанавливать ритм дыхания и останавливать страх
    • Осваиваем дыхательные практики на регулярной основе. Как можно их интегрировать в жизнь?
    2
    • Первое звено порочного круга страха:
    • Тело
    • Как наше тело влияет на наши мысли и эмоции?
    • Как физическое напряжение может вызывать страх?
    • Как разорвать порочный круг?
    • Эффективное аудио упражнение на полное расслабление, устранение напряжения и преодоление страха физических симптомов панической атаки (страх ускоренного сердцебиения, страх задохнуться, страх головокружения и т.д.)
    • Как применять навыки расслабления в жизни?
    3
    • Второе звено порочного круга страха:
    • Мысли
    • Почему навязчивые мысли такие навязчивые? Как они связаны со страхом?
    • Аудио медитация для избавления от навязчивых мыслей
    • Как избавляться от навязчивых мыслей в жизни? Дома, на работе, на отдыхе? Эффективное оружие против навязчивых мыслей.
    4
    • Третье звено порочного круга страха:
    • Эмоции
    • Почему страх такой страшный?
    • Почему приступы паники повторяются?
    • Как прервать этот цикл паники?
    • Аудио медитация на преодоления страха, тревоги, паники
    • Учимся избавляться от нежелательных эмоций в жизни. Две техники: наблюдение за эмоциями и продвинутый вариант техники "метод самурая"
    5
    • Применение осознанной медитации для освобождения от паники и страха
    • Что такое медитация?
    • Как ее можно использовать против панических атак?
    • Как правильно медитировать?
    • Какие цели и задачи осознанной медитации в контексте избавления от страха?
    • Аудио медитация. 1-й вариант техники осознанной медитации.
    • Применение принципов и навыков осознанной медитации против страха и паники.
    6
    • Развитие осознанности. В чем заключается трагедия современных людей?
    • Где начинается страх?
    • "Изюмная медитация". Техника, которая позволит вам быстро почувcтвовать эффект от медитации.
    • Как избавляться от страха будущего и тревожных воспоминаниях прошлого?
    7,8
    • Самостоятельная работа. Я даю вам задания на развитие осознанности. Учимся отслеживать свои эмоции (страха, паники, тревоги и т.д.) в реальной жизни и осознавать, какое влияние они оказывают на нашу жизнь. Развиваем самоконтроль.
    9
    • Укрепляем свое здоровье. Взаимосвязь психического и физического здоровья.
    • Эффективные упражнения из йоги для устранения беспокойства, тревоги и страха
    • Как интегрировать физические упражнения в свою жизнь для того, чтобы повысить свое физическое и психическое здоровье?
    10
    • Страх приступов
    • Что заставляет панические атаки возвращаться?
    • Как перестать бояться приступов?
    • Учимся позитивным аффирмациям для преодоления страха и устранения надоедливых мыслей
    • Как использовать аффирмации в реальной жизни?
    11
    • Четвертое звено панических атак:
    • Поведение
    • Как наше поведение влияет на наш страх?
    • Почему нам нужно перестать избегать того, чего мы боимся?
    • Экспозиционная медитация, первый вариант. Учимся преодолевать страх определенных событий (страх ездить в метро, выходить на улицу и т.д.)
    • Как начать делать то, чего вы боитесь, чтобы это не обернулось травматическим опытом?
    12
    • Роль сострадания и положительных эмоций.
    • Как связаны сострадание и забота о других людях с нашим душевным равновесием?
    • Почему любовь и альтруизм спасут людей от страха и паники?
    • Метта медитация. Техника, направленная на развитие доброты и сострадания для формирования хорошего настроения и душевного равновесия.
    • Как преодолеть "эгоизм панических атак" в жизни? Как перестать зацикливаться на своих страхах?
    13
    • Почему многие люди не могут избавиться от ПА?
    • Аудио-медитация, призванная помочь вам принять, а затем отпустить страх и тревогу
    • Учимся встречать приступ.
    • Что делать во время приступа панических атак? Как реагировать? Какие техники лучше использовать?
    14
    • Социальные страхи
    • Страх выступать на публике, страх того, что другие люди подумают о вас
    • Экспозиционная медитация, второй вариант (социальная медитация). Техника, которая научит вас преодолевать социальные страхи.
    • Как можно избавляться от страха говорить на публике? Как перестать заботиться о мнении окружающих?
    15
    • Общие советы по образу жизни:
    • Какие продукты нужно употреблять, чтобы избавиться от страха?
    • Советы по графику досуга и работы
    • Что поможет вам избавиться от вредных привычек
    • Аудио-Медитация mindfulness (осознанность). Продвинутый вариант практики осознанной медитации.
    • Водные процедуры для избавления от страха и паники
    16
    • Храбрость и доверие.
    • Что делать, когда успокоить себя не получается? Когда в наш ум постоянно просачиваются мысли "а вдруг?" - "А вдруг я умру?", "А вдруг я упаду в оборок или задохнусь?" Учимся работать с этим.
    • Аудио-медитация на развитие доверия и принятия. Эта техника позволяет избавиться от страха, быть готовым ко всему и довериться судьбе.
    • Развиваем доверие в жизни
    17
    • Подводим итоги.
    • Как применять практики?
    • Из-за чего панические атаки были у меня?
    • Что ждать от медитации?
    • Что делать с "откатами", если страх приходит вновь? Как возвращаться в обретенному спокойствию
    • Аудио медитация благодарности
    • Как использовать благодарность в жизни?
    • Как сформировать распорядок дня?
    • Как применять практики, с каким приоритетом?
    • Как сочетать разные техники медитации?
    • Что делать, если вы по каким-то причинам не медитируете?

    Продажник:

    Скачать:
     
    Последнее редактирование модератором: 27 окт 2016
  2. iriver

    iriver PRO Unlimited

    Сообщения:
    104
    Симпатии:
    0
    ссылка пустая
     
  3. Gustav

    Gustav Команда форума Администратор

    Сообщения:
    4.721
    Симпатии:
    15.656
    Ссылка обновлена
     
  4. Кто-то

    Кто-то PRO Unlimited

    Сообщения:
    8
    Симпатии:
    11
    Прошу, если возможно, обновить ссылку.
     
  5. Gustav

    Gustav Команда форума Администратор

    Сообщения:
    4.721
    Симпатии:
    15.656
    Ссылка обновлена
     

Похожие темы
  1. Warlage
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    326
  2. Sanek77
    Ответов:
    3
    Просмотров:
    438
  3. Gustav
    Ответов:
    3
    Просмотров:
    605
  4. Gustav
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    430
  5. Gustav
    Ответов:
    6
    Просмотров:
    726
Загрузка...