1. Новые покупки

    28.03.2017: INSTASOFT 4.0.9.5

    28.03.2017: Advanced Time and Sales (ATAS)

    28.03.2017: [Muse] Доступ на год к сайту шаблонов Qooqee.com

    27.03.2017: сервис по лендингу

    27.03.2017: [Lynda]Основы композитинга в After Effects: Ротоскопирование и обработка краев

    27.03.2017: Обучение кардингу от ROFA.WS

    27.03.2017: [Бизнес Молодость] Выбор ниши 2017

    26.03.2017: Обучающий и интенсивный онлайн курс от ведущей иммиграционной компании Канады

    26.03.2017: Курс "Дебиторка: от поиска до взыскания 2.0" В. Куклин

    26.03.2017: От 130 000 Зарабатывай сидя! (белая схема)

    24.03.2017: Методика слива трафика. Арбитраж (Бурж и Ру)

    23.03.2017: Виртуальная ШКОЛА СКАЗКОТЕРАПИИ

    21.03.2017: Измени свой мозг: Новые инструменты критического мышления

    20.03.2017: Как зарабатывать от 50000 руб. сидя 4 часа в неделю в ВКонтакте - Жуковский (2017)

    18.03.2017: Контрактные автозапчасти - Гордеев

    17.03.2017: Perfex CRM - мощнейшая crm и erp система на Codecanyon (1.6.2)

    17.03.2017: Патч для платформы Advanced Time And Sales

    14.03.2017: Поток клиентов из Инстаграм: Интенсив - Александра Гуреева (2016)

    12.03.2017: Музыка для видео и слайд-шоу + переводы уроков по видео

    12.03.2017: TheBrain - ваша персональная база знаний

    09.03.2017: Невероятно эффективная работа с VKPRO закрытый онлайн тренинг от Алексея Евстропова

    06.03.2017: Как полностью раскрыть потенциал растений - Курдюмов

    05.03.2017: Пассивная схема заработка

    03.03.2017: Фотошоп за 7 дней. Дизайн и реклама в малом бизнесе - Степаненко (2015)

    03.03.2017: Закрытый профкурс кратчайший путь к профессионализму в трейдинге

    27.02.2017: Обучающий видеокурс по Slider Revolution

    25.02.2017: Travelling with Hugh. Курс о путешествиях. Уроки с нейтивом

    21.02.2017: Бизнес форсаж. Н. Закхайм (2015)

    21.02.2017: Подарок на всю жизнь - Н. Закхайм (2015)

    21.02.2017: Конструктор адаптивных email сообщений

    21.02.2017: Видео курс PRO 2.0. Партизанский маркетинг. 2017.

    21.02.2017: [Digital Tutors] Sculpting Male and Female Faces in ZBrush [ENG-RUS]

  2. Сбор взносов

    28.03.2017: INSTASOFT 4.0.9.5

  3. Получи максимум инфопродуктов, оформи подписку всего за 295 рублей!
    Скрыть объявление

Скачать Бег - с чего начать? Цветков (2015)

Тема в разделе "Здоровье и спорт", создана пользователем Gustav, 2 фев 2016.

  1. Gustav

    Gustav Команда форума Администратор

    Сообщения:
    1.974
    Симпатии:
    11.749
    Бег - с чего начать? (2015)
    Автор:
    Кирилл Цветков

    Y4Ihwz3qT4o.jpg

    Бег – один из самых естественных видов активности для человека. Каждый, так или иначе, бегал в своей жизни. Кто-то с целью похудения, кто-то с целью собраться с мыслями, а кто-то ставил себе цель пробежать полумарафон или даже марафон.

    Но далеко не каждый подходил к бегу ответственно, думая: “Бег – ничего нет проще. Зачем учиться бегать?”. Это заблуждение мешает полюбить бег. Из-за него эффективность тренировок сводится на нет и возникает риск травм.

    После этого курса вы научитесь основным принципам в беговых тренировках, которые помогут вам достигуть поставленные перед собой цели без риска травм. Вы узнаете о принципах питания, восстановления и о том как сохранять мотивацию на пути к своей цели.

    ЧТО ТЫ ПОЛУЧИШЬ ЗА 3 НЕДЕЛИ ОБУЧЕНИЯ?
    После 3-х недельного курса ты будешь знать о беге все. Что позволит тебе ставить перед собой самые амбициозные цели и с успехом двигаться к ним. Для кого-то это может быть комфортная пробежка на 5км, а самые смелые смогут начать путь к дистанции в 42,2км - полному марафону

    КАК БУДЕТ ПРОХОДИТЬ ОБУЧЕНИЕ:
    • Видеолекции в режиме онлайн длительностью около 1,5 часов + 30 минут ответов на самые популярные вопросы от слушателей курса;
    • Не страшно, если вы не сможете присутствовать на всех уроках – запись лекций будет доступная для скачивания всем участникам;
    • По окончании каждого занятия будут рассылаться дополнительные материалы для самообразования + домашнее задание;
    • Участники курса будут объединены в сообщество, где смогут оперативно получать ответы на свои вопросы вне лекций.
    Программа курса
    Курс состоит из 6 уроков в режиме вопрос ответ длительностью ~ 1.5 часа каждый + 30 минут ответы на популярные вопросы слушателей.

    29 июля - Бег как естественный вид движения человека, биомеханика бега. Потребности человека в движении и их удовлетворение через занятия бегом. Плюсы, которые бег может внести в повседневную жизнь.
    • Что такое бег?
    • Для чего человеку бегать?
    • Бег как вид активности в повседневной жизни
    31 июля - Как обойти сложности в постановке целей, составлении плана тренировок и мотивации себя на дальнейшее продолжение занятий спортом. Удовольствие от физической активности – почему это должно быть одним из главных критериев при занятии бегом?
    • Как начать бегать
    • Мотивация для продолжения тренировок
    • Цели
    3 августа - Экипировка как важная часть занятий спортом, плюсы и минусы хорошей экипировки, муки выбора и современные тенденции. Всегда ли модные кроссовки будут хорошо работать на тренировке?
    • Подбор обуви для бега
    • Подбор одежды для бега
    • Роль экипировки в тренировочном процессе
    7 августа - Питание – как важная часть для достижения своих спортивных целей. Для кого производят спортивное питание, как не запутаться при выборе? Зачем мне химия и не является ли она допингом?
    • Питание
    • Спортивное питание и добавки
    10 августа - Положительный тренировочный эффект от включения других видов активности в тренировочный процесс. Развитие силовых качеств организма для улучшения результатов в беге.
    • Разнообразие физической нагрузки
    • Важность ОФП
    13 августа - Спортивное долголетие как основная цель занятий спортом. Что может помочь спортсмену преодолевать тяжелые физические нагрузки и хорошо восстанавливаться после
    • Разминка
    • Профилактика травм
    • Восстановительные процедуры

    Продажник:

    Скачать: