зубок - список тем на EGround

Курс «Стальные ноги 2, углубленный» Анастасия Зубок (Рашевская) КУРС-КОНСТРУКТОР, 7 видео: 3 варианта комплексного разогрева по 40 мин, которые можно использовать в качестве разминки перед акцентированным блоком или как самостоятельную практику — там все те упражнения, которые я, вариируя...

Стальные ноги Анастасия Зубок (Рашевская) Задачи тренировок: сильные ноги и кор вытяжение позвоночника по всем направлениям подвижности силовая, функциональная подвижность тбс динамико-статическая работа Все комплексы в очень ускоренном виде в карусели для вашей осведомлённости ⠀ Крепкая...

Мега курс по прогибам Автор: Анастасия Зубок Универсальный разогрев/полноценная самостоятельная практика с акцентом на укрепление ног, спины, увеличение подвижности позвоночника и плечевых суставов. 5 блоков углубленной работы в прогибах -Мост и мост на предплечьях, 19 мин -Эка Пада...